 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Депресирам се, че не мога да отслабна повече
преди: 8 години, 11 месеца, прочетена 1366 пъти
Здравейте! Мисля, че имам някакъв психически проблем. Преди 1 година реших, че е дошло времето да се разделя с излишните кг. Тогава бях около 80 кг, а съм висока 170см. В момента тежа 59кг, но продължавам да съм недоволна. Искам да бъда 54-55 кг и се депресирам, че нищо не става. Здравословното хранене вече не помага и изпадам в някаква криза. Напоследък дори започнах да ям неща, от които се бях отказала, а след като ги изям изпитвам сериозна вина и се обвинявам. Не съм качила, но не мога да изляза от тази дупка. Знам, че трябва да спортувам повече. Мотивирам се и започвам да спортувам и след 2 седмици просто спирам, защото се депресирам от липсата на резултати. Една от близките ми приятелки и много слаба и винаги ми е била идеал за фигура, макар че хората я наричат кльощава. На мен не ми пука - искам да съм толкова "кльощава", но уви дори след свалени 21 кг не съм близо до тази фигура. Сякаш целият ми труд и лишения са отишли на вятъра. В момента, гледайки се в огледала и витрини, аз не виждам особена промяна. Продължавам да съм дебелата и отпусната грозна приятелка. Няма да обикна себе си, докато не постигна това, което искам. Дори съм убедена, че и след това ще имам нужда от време, за да свикна. Искам да се чувствам добре в собствената си кожа и се стремя да го постигна и същевременно се плаша от цялото емоционално въздействие на теглото върху мен. Дали не ставам вманиачена. Искам да спортувам, но всичко ми омръзва бързо, а и няма кой да ме контролира. Сгреша ли започвам да се обиждам на ум и да гледам снимки на слаби момичета. Как да преодолея това? Как да се мотивирам да спортувам? Ако имате идеи, ще съм много благодарна
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: 633be0f0d7 |
|
2. Първо трябва да се гордееш, че за 1 година си смъкнала толкова много. Второ: за спортуването 2 седмици -недей да искаш драстична промяна.
Точно за теб бих ти предложила да почнеш да спортуваш нещо, което се спортува заедно с други хора. Така няма да си сама, не се отегчаваш и най-важното -получаваш мотивация от тези до теб.
Идея: почваш да спортуваш усилено, но не се качваш на кантара всеки ден, а чак след 2-3 месеца примерно ;)
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: 36287f2dbf |
|
3. Ти си постигнала нещо и не си мисли, че това са усилия на вятъра. Според мен си свалила доста, защото си имала волята за това и си успяла. Само се огледай и виж колко момичета на твоята възраст и не само се тъпчат с какво ли не и изобщо не им пука дали това е здравословно или не и все пак са много по-харесвани от някои други, които нямат самочувствие. Това на страна, наистина има и такива, които последно време гледат повече да спортуват и да направят перфектната фигура, но са много по-малко от тези, които бездействат и се чудят какво да изядат. Виж, килограмите ти са добре. Не е нужно да сваляш още, просто си продължи със здравословния начин на живот и не яж вредни храни. Минала съм по твоя път, но не мисля, че това толкова ще ти помогне, защото в момента съм на твоя принцип- постоянно се депресирам, че искам да свалям още. Свалила съм 10 килограма и сега съм 52 и повярвай това за мен си беше постижение, защото помня каква бях и сега виждам разлика. А ти си свалила 21, смятай това какви резултати са. И аз искам да стана 46-47, а съм 170см, но знам, че не е много здравословно, затова съм си решила да поддържам тези си килограми и да не позволявам да качвам още. Така че не гледай приятелката ти каква фигура има, защото всеки е различен- един качва бързо и сваля бавно, друг- колкото и да яде не дебелее. Така че тя не може да ти бъде мотивация, защото ако се стремиш да бъдеш като нея рискуваш и други неща, така че си помисли. Просто си поддържай тези си килограми и да не ти пука изобщо. Според мен ти си постигнала нещо и това не са усилия на вятъра.
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: 407b821eaa |
|
4. Аз мисля, че според ръста и килограмите ти, си си добре, но щом не се харесваш ок.
Единственото, което мога да ти кажа е да не се депресираш и да не очакваш много бързи резултати, защото точно тези 4-5 килограма винаги се свалят много трудно и с много усилия. :Д Само спортувай (но не прекалявай), храни се нормално (не яж често боклуци) и не преяждай и резултатът ще си дойде от само себе си. Може да не отслабеш, но тялото ти ще се стегне и ще изглежда по-хубаво. Тогава може и да разбереш, че не е нужно да си много слаб, за да иглежда тялото добре. :Д
За да не ти омръзва се опитай да си намериш някой с който да го правиш. Винаги когато спортуваш с приятел е много по-забавно и някак си времето минава по-бързо, а и така като сгрешиш нещо може малко да се посмеете, а не ти да се обиждаш :) За контрола... просто си намери треньор и той ще те юрка. Първите няколко дни са най-тежки, защото не виждаш резултат и се обезнадеждаваш. След време, когато видиш резултат, обаче, ще ти стане много приятно знаейки какво си постигнала и какво още можеш да постигнеш. В такъв момент идва и мотивацията.
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: a5032e2fa0 |
|
5. Здравей, твоето състояние може да се оправи, като за начало трябва да споделиш какъв хранителен режим спазваш, пиеш ли много вода, това с вината е нормално, при положение че си вманиачена на тази тема с отслабването, но ако не ядеш можеш да си докараш много болести, колкото до мотивацията, ако не харесваш спортове, ходи на фитнес, там ще ти изготвят режим за тренировки и ще тренираш 3-4 пъти в седмицата, а можеш да тренираш и вкъщи, има ефект но след месеци 2-3 поне
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: 16d6b74b32 |
|
6. Със спорт категорично не се сваля. Дори напротив, ако не спазваш хранителен режим и ходиш на фитнес, рискуваш да качиш. Ще ти предложа нещо. Върви. Ходи. Ама по много, да речем 7-8 км бърз ход всеки ден. Ще видиш резултат още след 2-3 дни. По слаба и със стегнати крака. Метаболизма ти се е забавил от диетите. Препоръчвам ти диетата Скарсдейл, има я в нета и бърз ход всеки ден по час и половина, поне по 6-7-8 км. Успех
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
