 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Натоварване при бягане
преди: 8 години, 6 месеца, прочетена 1144 пъти
Здравейте! Въпросът ми е малко глупав и за това не искам да притеснявам личния си лекар с него ( да не вземе да ми се присмее, не че нещо ще го притесня). Преди около два месеца започнах да тичам, почти всеки ден и на последък осещам, че тялото ми е доста натоварено. В началото ме болеше само кръста в дясно и спрях за няколко дни. Горе долу поотмина и започнах да тичам отново. Е добре! Сега обаче ме боли както кръста така и ходилата, едното коляно, а днес усетих болки и в глезена. Глупавото на въпроса ми е дали трябва да спра да тренирам, защото не ми се иска, а пък знам, че трябва или мога просто да направя тренировката по-лека. Според вас трябва ли да отида на лекар като се има на предвид, че болките са съвсем поносими, освен тази в коляното, там сякаш е малка по-сериозно.
Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 6 месеца hash: 322749a227 |
|
1. Не казваш нито колко тичаш, нито колко кила си, кщна каква настилка. Има много фактори.
|
| преди: 8 години, 6 месеца hash: 90aef09bc6 |
|
2. Колко кила си? Ако си с наднормено тегло, бягането не е препоръчително. Голямата тежест натоварва повече ставите и има по=голяма вероятност за контузии. Че то можеш да правиш други упражнения, не само бягането е спорт. Прави упражнения със собствено тегло, да ти укрепне тялото. Избягвай екстремни натоварвания.
|
| преди: 8 години, 6 месеца hash: a7e3b4178e |
|
3. Сигурно тичаш от скоро, в спорта по принцип си има болка. Ако искаш да спортуваш се примиряваш с болката. Но можеш да направиш някои работи. Виж с какви маратонки тичаш, ако не са хубави може да те боли цялото тяло. Може да ти е неправилна техниката, поинтересувай се това си е цяла философия. Дори и дишането може да ти е неправилно. И не тичай всеки ден, тичай през ден или най —добре през два, което не означава че ще тренираш по—малко.
Не се предавай, пробвай различни неща за да напипаш правилната фармула и да влезнеш в ритъм.
|
| преди: 8 години, 6 месеца hash: 0b163728b9 |
|
4. Правиш нещо грешно !
Нормално е да има леки болезнени усещания, когато тренираш, но те в никакъв случай, не трябва да траят повече от няколко секунди.
Посъветвай се със специалист. Било то треньор или доктор.
|
| преди: 8 години, 6 месеца hash: d781ca2a2c |
|
5. Не се тича всеки ден, а два-три пъти за седмица. Не е добре да бягаш по асфалт, най-добре е на тартан на стадиона или в парка по тревата. Важни са маратонките и техниката на бягане. Също можеш да си слагаш наглезенки - има специални, които ти стагат глезените, за да не се изкълчват. Прочети, има много инфо за бягането в Интернет.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
