Как помогнах на себе си, а може би и на вас да отслабна!
преди: 13 години, 10 месеца, прочетена 3292 пъти
Напоследък постоянно се пишат теми от сорта "Как да отслабна" , еми ... лесно! Аз бях 90кг преди месец, момче на 16 съм и съм висок 1,88. Ядох само моркови, ябълки и банани. Месо-пилешко и печена риба (без мазнини). На училище пия само студен чай и айран. Хляб-никакъв.
Сега, след 1 месец на тази 'диета' + тренировки съм със 6кг по-малко и се чувствам идеално :) Не съм спазвал никакъв режим, ядох когато ми се яде и по колкото ми се яде! Дано съм ви помогнал.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 13 години, 10 месеца hash: 0b13c393a3

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   Само това си ял така ли? Какво тренираш и по колко пъти в седмицата?

 

...

преди: 13 години, 10 месеца hash: 3a45bb410e

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   От автора: Всеки ден си тренирам - бягане, коремни преси..

 

...

преди: 13 години, 9 месеца hash: 459bd423af

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   Искам да те попитам и аз САМО това ли си ял или си ядеш и всичко останало, като например : сладко, соленки, чипсове и т. н ( естествено по 1-2 на седмица )?

 

...

горе^

преди: 13 години, 9 месеца hash: c938eb0f9e

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Много се радвам за теб. Уча в спортно училите, с лека атлетика съм (момиче) :). Понеже в нащето училище имаме избираем спорт ''борба'', повечето от нашия клас го тренират. Но когато трябва да ходят по състезания те трябва да славят килца. Някои по 5-6 да кажем за седмица, други по 10.. зависи, колко си напълнял. Радвам се за теб, че си доволен от резултата, но уви малко си отслабнал. За тези, които искат да свалят килца им препоръчвам да ядът примерно сутрин по една ябълка с банан, на обяд по 200 грама орехи, само по 500 мл вода на ден, защото от водата също се качва, и вечер по един грепфрут и лимон, защото тези плодове топят мазнини. :) И естествено около 30 - 40 мин... малко бягане на ден. Ако сте с издут корем, пак може да прилагате същата диета, но по време на тренировката, ви съветвам да си увиете корема с безцветно фолио или някаква по голяма торбичка, защото така също човек се поти пък и корема му се прибира навътре. Може и на др места на бедрата, корема, където искате да отслабнете... Нашите борци свалят от 4 до 11 килограма за седмица. А вече ако сте много гладни, можете да ядете само това твърдото на хляба по края дето е... Абе няма значение ;д ако искате пробвайте, защото дава резултат! ;)

 

...

преди: 13 години, 9 месеца hash: ccfe783116

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   до 4., не мога да повярвам, че в България все още има такива тренъори-съдисти. „от водата също се напълнява„??? ти си 70 % вода, особено при спорт, когато има усилена обмяна на веществата, организмът има нужда от вода... вода за пот, за да не се преохлади тялото, вода за всеки химичен процес в тялото - дано имате химия в това спортно училище, там ще видиш, че няма процес без вода... органичен такъв. Ти като правиш спорт, ядеш едностранно и пиеш САМО 500 МЛ. вода на ден ще си съсипеш бъбреците и др. ограни за 0 време!!! От вода не се пълнее, хора, в НЕЯ НЯМА НИКАКВИ КАЛОРИИ, ВЪГЛЕХИДРАТИ, МАЗНИНИ И БЕЛТЪЧИНИ, водата е жизнено важна за човека! Който иска да отслабва драстично да се консултира с лекар. Ако спрете 100% хляба, може да ви окапе косата заради липса на витамин Е (случи се с моя съученичка), въглехидратите са храна за мозъка.... Има изследвания, че от глад СЕ ЗАГЛУПЯВА НЕВЪЗВРАТИМО. Изследванията сред африканците, гладуващи системно показват, че те са си разградили мозъчни клетки и са затъпяли буквално, много ниски степени на интелигентност, не може да се възврънат тези клетки, веднъж загубени! Отслабвайте със спорт, не яжте сладко и фастфуд ПИЙТЕ 3 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН и ограничете солта, защото така задържате течности. Жени - ние клоним заради хормони преди цикъл да задържаме течности в коремната област, гърдите и бедрата. Не се плашете, не сте напълнели, после всичко си идва на мястото. Как да преодолея задържане на течности - ами с течности!!! Пийте чай от коприва, лайка... ако се ограничавате с течностите (особено лятото), тялото почва да съхранява всяка капчица скъпернически... Спортистите не пият действително вода преди теглене, защото тя тежи. Нешка Робева е била деспот в това отношение и момичетата са пили в чакални вода от вази за цветя. Това е нечовешко! Човешкото тяло си иска вода и чувството за жажда обикновено е тревожен сигнал-аларма и значи, че ВЕЧЕ сте в процес на обезводняване. Не чакайте жаждата, а пийте по навик. Така не изпитвате и глад и най-доброто отслабвана става чрез пиене на вода! Успех

 

...