 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Искам да отслабна но немога да издържам на диети
преди: 7 години, 8 месеца, прочетена 2085 пъти
Аз съм момче на 16години, 110 килограма съм, 170см. висок съм и искам много да отслабна защото ми се подиграват и някой ако може да ме посъветва как мога да издържа на диети като почна диетата и след 2-3 дена и я развалям? МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ! :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: e6cc1576a4 |
|
1. Всеки път, когато има нещо, което искаш да изядеш, но знаеш, че не трябва, си припомяй всииички пракори и гаври, които е трябвало да търпиш. Представи си, че всички хора, които са ти се подигравали са в стаята и те сочат с пръст и ти се присмиват. И единствения начин, да спрат, че ако не си изядеш кексчето !
Ок, ако това не помогне, сори, ама ще си останеш с килограмите.
А и вода - пий мноооого вода. По 5 литра, че и нагоре. Да ти запълни корема, че да не се чувстваш толкова гладен.
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: 301357688d |
|
2. Моля те прочети за ниско въглехидратна, високо мазнинно хранене!
Може да промени живота ти ако го спазваш правилно и е много вкусно. Аз отслабнах 20 кг така за много кратко време. А ти си на 16 и метаболизма ти е бърз. Ще има видими резултати след време.
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: 72e2b9a38e |
|
3. хей хей :) ф 20, ти си колкото мен душо :Д не знам кое е по-лошо ама май моето, сега засега съм си взела Л-Карнитин(течен) и правя вертикални коремни преси по 50 на ден, работата ми е доста заседнала но се прибирам пеша, движение му е майката. Не е важно да спазваш диети или да си броиш калориите, а да се движиш и да ги изгаряш, м колкото повече ядеш толкова повече трябва да се движиш - така като свикнеш след време сам ще си напасваш и порциите. Успех!
п/с аз за седмица свалих 2кг става бавничко но има резултат
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: ecc07dba88 |
|
5. Ти не си за диета, а за промяна на начина на хранене. Има предавания по ТЛС за хора, които променят себе си и отслабват драстично. Гледай в ютюб клипове, чети.... отдели се изцяло от начина на хранене на родителите си, защото там си корени проблемът обикновено. Когато не си информиране няма как да вземеш правилно решение. Храни се в бавно и в малки чинии, дори и препълнени. Храни се фитнес, виж как държи лъжица та една манекенка и как една жена с наднормено тегло, лапа цялата като не виждала.
Всичко е в количеството. Почти са спортуваш, мотивирай се Сава. Подигравките са най-малкият ти проблем, цялото ти тяло страда, носиш един огромен товар постоянно, състарявяш се, последиците за здравето ни ще са огромни. Но на-важното е да четеш, не си малка вече. Виж клиповете на д-р Емилов а. Опитай се до обяд да си само на течности и плодове, зеленчуци, на обяд салата с валко месо, към 4 пак плод и за вечеря само салата. Трудно се изкореняване навици, но да ядеш месо с картофи или ориз е напълно неприемливо за теб. Диетите са с временен ефект и после става още по-лек, а стресът да организмът ти също е голям.
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: 3edf6d3b00 |
|
6. Сега тялото ти расте и затова не издържаш на диети. Пък и по принцип мъжете не могат да пазят диета. А и не е нужно. В твоя случай задължително започни спорт поне през ден. И ето един трик-намали количеството храна, което ядеш. За целта си слагай храната в малка чиния. Така ще ядеш по малко. А отслабвамето става само ако се съчетаят по-малко храна със спорт.
|
...
| преди: 7 години, 8 месеца hash: fa93e67cfb |
|
7. Почни 90 дневната диета помага много и е лесна има много хубави резултати особедно ако има повече килограми за сваляне ще ги свалиш за нула време
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: 3771c33300 |
|
8. Живей активно. И под активно имам предвид, да не си на диета а разделно хранете. През часове яж по едно нещо примено ориз с пиле не много малко но не й много и след тва пий водичка и през тези 3 часа пий вода разхождай се с приятели на вън, може й футбола да ти помогне ако ти се дояде нещо залъжи с плод, без зрънчовци, чипсове и тези с многото калории може да ядеш пиле, но не й месо и тези вредните шоколадчета и прочие. Започни да тичаш, ходи на фитнес, няма нищо срамно. Тичай по-паркове, пий поне 3-4 литра вода, не се залежавай вътре, движи се повече. Късмет!
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: 39fe3dcc6b |
|
9. Движението и спортът не горят толкова много енергия, колкото си мислят хората. Трябва по цял ден да си в движение и натоварен, за да се компенсира обилното плюскане. Наливането насила с много вода може да е вредно, защото приемът зависи от личните нужди, които зависят от много фактори, не само от теглото на човека. Решението на преяждането е едно - въздържане от храна. Един от подходящите начини да се постигне това е намирането на работа или интересно занимание, което да те отдалечи мисловно и физически от храната(хладилника). Личната сериозна равносметка за състоянието на теглото и вредите от него също са нужни за утвърждаване на убеждението, от което се нуждае волята.
|
| преди: 7 години, 8 месеца hash: e48be03fa7 |
|
10. За да подобриш метаболизма си, просто яж храни с естествени съставки. Метаболизма не се "задвижва" с прием на малко калории - задвижва се с естествени и лесно усвоими съставки - това са всички непреработени (фабрично) продукти от растителен и животински произход - пресни плодове и зеленчуци, яйца, мляко, варено или печено месо. Ако много ти се яде сладко, най-добре това да е чист шоколад, а не вафли, кексове и т. н. В сладкишите има скорбяла плюс захар, а вафли и тем подобни - най-големия враг на метаболизма - хидрогенираните растителни мазнини.
Относно водата - да, и тя ускорява метаболизма, но не прекалявай с нея. Всяко прекалено нещо е вредно, изключения няма. Ако пиеш по 5 литра, за да ти "запълни" стомаха /както е казал н.1/ ще ти се разшири стомаха и след това ще усещаш нужда от още повече храна.
|
| преди: 5 години, 11 месеца hash: 1bece1c579 |
|
11. http://share2.bg7.eu/205817/ Режимът на Атанас Узунов
|
...
| преди: 5 години, 11 месеца hash: 1355d08d44 |
|
12. Още един прост съвет.
Сутрин на гладно една чаша 250 мл вода с лимон.
и после Кардио. Хапваш нещо и после тренираш взимаш 2 дъмбела пускаш си някаква домашна тренировка в ютуб и правиш същото.
Ако не те е срам почни фитнес!
Успех!!!
|
| преди: 5 години, 11 месеца hash: c3467c1116 |
|
13. Така, не започвай с диети, те са вредни. Започни да се храниш здравословно! Не консумирай тестени, сладки и пържени храни, както и газирано и алкохол. Те са най-калоричните и вредни храни. Започни да тичаш, сутрин и вечер (ако ти идва вповече два пъти само сутрин на гладно). По един час на ден тичане и ще видиш как с правилно хранене и спорт бързо ще се отървеш от излишните килограми, на 16 си все пак и ще стане много по-лесно и бързо, отколкото ако беше на 30 . Успех.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
