 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Гладуване или нездравословна храна?!
преди: 7 години, 4 месеца, прочетена 1647 пъти
Здравейте! Момче съм и имам не чак толкова много наднормано тегло, но искам да взема мерки, докато не е станало късно. На 22 г. съм тежа 85+ и съм висок 168 см.ю
Храня се с това, което има в нас - няма какво да се лъжем в тези бедни времена. Последното, което нашите гледат е да се храним здравословно, на фона на това, че имаме познати в квартала, които може да не са яли с дни. Знам, че може би не е чак толкова скъпа здравословната храна, ама...
Ядеме какквото когато има. С много хляб и всякакви такива неща. Месо и риба, такива луксове много рядко... абе пиша за това да питам ако почти не ям нищо или нямаля значително храната примерно една ябълка за обяд и около 18:00 часа вечеря с никакъв хляб и минимална храна дори тя вредна + никакво сладко и газирани напитки ще има ли ефект? Пример тази вечер вечерях супа с 4-5 филии хляб.
Като допълнение наскоро почнах работа, в която много се ходи, а по-принцип водя заседнал начин на живот та това ще ми помогне.
Моля, дайте ми съвет. Благодаря :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 4 месеца hash: c6fa5191fa |
|
1. Достатъчно е да се ограничат сладките и тестените изделия, както и газираното. Повече плодове, като заместител на сладкото и много движение.
Пет филии хляб са доста, намали ги до една, ако не можеш веднага да го откажеш.
Не ти препоръчвам гладуване, пий вода, ако усетиш глад.
Казваш, че родителите ти не се интересуват дали се храните здравословно - от какво се състои менюто ви?
Kitty
|
| преди: 7 години, 4 месеца hash: 98f0160392 |
|
2. Ако нямаш възможност да се храниш с месо и риба, яж яйца, извара, кашкавал, мляко. Вкарай малко мазнини за засищане, а махни малко въглехидрати. Яж и обемисти салати-зеле, моркови, лук, праз, домашни консерви.
Като се пораздвижиш с работата, ще свалиш без да усетиш.
На работа можеш да си носш храна, за да не ядеш боклуци, а и ще ти бъде по-евтино.
|
| преди: 7 години, 4 месеца hash: 556daa75b1 |
|
3. Ако махнеш сладкото и газираните напитки, както и останалите сокове, ще има ефект. Намали също тестените неща. Недей да пропускаш хранения, защото после ще ядеш повече.
|
| преди: 7 години, 4 месеца hash: 8aef7a59be |
|
4. Да, ще отслабнеш но ще ти е трудно така. Гладувам съм 3 пъти (2 пъти по 7 дена и един път по 3) ''water fasting'' му се вика. Ако ти звучи интересно прочети в интернет и виж дали ти звучи като добра идея.
|
| преди: 7 години, 4 месеца hash: d5f4f3fe52 |
|
5. Приятел, кого заблуждаваш? На този твой ръст, с тези килограми ти си меко казано дебел, откъде ти хрумна това "имам не чак толкова много наднормано тегло"? Аз съм на същия ръст като теб, така че много добре знам за какво става въпрос. Тежах колкото теб преди 2 години, но сега съм 20 килограма надолу и се чувствам отлично. Е, вярно, аз винаги съм се движил и спортувал, но като поизчистих храната си и се получиха нещата.
Ако нямаш пари, и/или воля да се храниш чисто, то не ти остава нищо друго, освен да се примириш с дебелото си тяло. С лишения и глад ще си забавиш метаболизма и може и да постигнеш някакъв ефект, но ще е краткотраен, и после ще започнеш да се тъпчеш като невидял, та нищо чудно и още по-дебел да станеш. Във всеки случай със "супа с 4-5 филии хляб" нямаш никакъв шанс да отслабнеш. Хляба трябва на всяка цена напълно да го откажеш, единствено може чат-пат по 1 филийка пълнозърнест хляб да изяждаш, но не повече от 1-2 пъти в месеца. Белия хляб трябва напълно да го забравиш - нито трохичка по какъвто и да е повод, или причина.
Между другото, не е чак толкова скъпо да се храниш чисто, но ако сте чак пък толкова бедни, че да не може да си позволявате нищо друго освен гол хляб и супа, тогава наистина ще ти е много трудно да свалиш килограми, особено пък ако парите, които сега ще изкарваш с работата си не са за твое си харчене, а за подпомагане на изтънелия семеен бюджет. Ако са си за твое си харчене, то може да се храниш повече от добре с 250-300 лева на месец, така че може и да имаш късмет. Е, най-добре ще е да започнеш и да спортуваш, но не те виждам като особено спортна натура, така че ще трябва да поставяш целите си според възможностите, които имаш.
Успех в отслабването! :)
|
...
| преди: 7 години, 4 месеца hash: 10a56775ba |
|
6. Варени картофи със сирене, варени яйца, кисело мляко и овесени ядки, леща, има варианти, нещо такова.
|
| преди: 7 години, 4 месеца hash: fdb5b73ad7 |
|
7. Чрез диета не се променя нищо, само се подържа дадено състояние. За промяна трябва режим, за да може организма да свикне постепенно с намален хранителен прием. Това е адски важно, за да не започне ответна реакция на организма ви. При такава реакция се качват килограми, защото организма се чувства застрашен и трупа всичко в запас. Затова бавно и плавно намалете дневния прием с 500 Ксал. и отслабвайте с 0, 500кг/седмично. Хранете се точно по разписание в определен от вас час. 3-4 пъти през 3, 5-4 часа. Вода и течности само 15-20 минути преди хранене и 120 минути след хранене и никога по време на хранене.
Дъвчете храната много усърдно. Хранете се на тихо място бавно. Не изпадайте в хранителен/вегетариански/ ексремизъм, но не консумирайте едновременно повече от един вид протеин. Вода до 3 литра но не наведнъж, спорт задължително за предпочитане между16-18 часа. Никакво сутрешно бягане, а само утринна гимнастика. Само бавния 6-8 месеца резултат е траен. По никакъв друг начин неможете да излъжите заложената от природата биохимия. Вашето здраве е ваша отговорност. Образовайте се.
|
| преди: 7 години, 4 месеца hash: c8ddc2bc07 |
|
8. Страхотно е да спреш газираното и прекалено мазните и солени неща, но 1 ябълка на ден и почти никаква храна? ! Да си чувал за анорексия? За това не прави глупости и не си рискувай здравето, по-скоро яж от всичко, но по малко (е, разбира се без газирано, чипсове, снаксове и всякакви други джънк фуудс) и наблягай на движението.
|
| преди: 6 години, 9 месеца hash: 49d74db161 |
|
9. Движение, никакви автобуси.
Глад не бива, супа с пет филии хляб не е лошо, ако се движиш, но е лошо ако не се движиш.
И тия здравословни истории са си смешни на 77%.
Бизнес, преса, реклами.
Аз се опитвам в моето семейство да поддържам храната, с която са ме хранили моите родители.
Преди обаче беше хубав хляба, сега не е. Затова го ограничи.
У нас за вечеря имаше леща. Една дребна такава, най-вкусната. Леща, малко сирене на масата и припечени филийки. Вкусотийка.
А в лещата домат, чесън, люти чушлета, дафинов лист, гюзюм, мащерка, лъжица ракия, лъжица просено брашно, просто си меля на кафемилачката малко просо, червен пипер.
Ами супер здравословно е.
Има ли чесън, лют червен пипер и дафинов лист, пиши го здравословно.
Да, ако ограничиш хляба и увеличиш движението, нещата ще се нормализират.
И 85кг не са чак толкова много.
Успех
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
