 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Срам ме е от самата мен
преди: 7 години, 1 месец, прочетена 2755 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 13 години. Не съм много висока -1. 50 съм. И всички ми се подиграват за това. Освен това съм и леко пухкава. Сега съм 43-45 кг. Имам коремче, не е голямо но се забелязва. Също и в лицето съм леко пухкава.
Почти всички от кластици ми, а вече и от другитеб класове ми говорят зад гърба и ми казват че съм дебела. Този слух го пуснат уж най - добрата ми приятелка. Преди й имах доверие, но сега....
Моля Ви да ми помогнете. Кажете ми хубави упражнения за отслабване и по - бърз растеж, както и диети. Наистина ме е много срам вече и ще съм Ви ми много благодарна ако го направите.! ♡
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: 4d32f9a39e |
|
1. Миличка малка си за да се тревожиш за подобни неща. Колко още има да преживееш.... Най-добре си направи услуга и не се занимавай с тях. Ако не се харесвах външно може да започнеш да спортуваш и малко да се промениш, но никога недей да се променяш вътрешно. Успех
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: 4abe811306 |
|
2. Играй баскетбол или волейбол, спри чипса, кроасаните и вафлите (ако ядеш такива).
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: db3aa8013b |
|
3. Не си дебела! Малка си още, нямаш изградено мнение за себе си, затова се влияеш от другите и докато не се научиш да обичаш себе си и не опознаеш, и приемеш себе си - моят съвет е да се обградиш с хора, които те обичат, които ти мислят доброто, не само на думи, а и на дела, които са до теб, които ти помагат когато имаш нужда. Тегли майната на другите, не са ти никакви, не са ти важни, общъвай с тях само формално, на ниво - училище, но не ги допускай до себе си, не ти трябват агресивни, заядливи клюкари в живота!
Не смей да правиш диети с цел отслабване - сега развиваш тялото си, ограните и здравето ти са по-важни от някаква си визия. Освен това НЕ СИ ДЕБЕЛА. Важно е да си здрава, да се храниш правилно, да се движиш (ходи всеки ден по 5 км. - нищо не е, тичането докарва травми в ставите, така че - ходенето е по-добрият вариант). След хранене - раздвижване, пий достатъчно вода, не пуши, не пий алкохол и не яж полуфабрикати.
И си наблягай уроците, предстои ти гимназия.
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: 470f32dd21 |
|
4. Растежа го забрави. Това е ген.
Относно ръста ти, в по-късен етап от живота ти, ще забележиш колко по-привлекателни за мъжете са дребните жени :-)
Относно коремчето - спри сладкото, и започни да ядеш по-малко (да речем оставяй една трета от храната си на всяко ядене, и ще видиш резултат до две-три седмици).
Относно слуховете за таб, те просто виждат че се връзваш, и им допада. Игнорирай ги, не се дръж като наранен човек, а дори напротив - постави си за цел да се чувстваш вътрешно уверена и силна. Направиш ли това, ще видиш как мнението на всички около теб ще е друго.
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: 1ab4ee5d92 |
|
5. Здравей, храни се с месо, яйца, сирене, зеленчуци и плодове и изключи или намали захарта, тестените и преработените храни и естествения процес на растеж в който си в момента ще свърши останалото. Диети в този момент ще са по скоро вредни и няма да има полза от тях.
|
...
| преди: 7 години, 1 месец hash: 341ceca360 |
|
6. Google play-фитнес за 30 дни! Готино е.
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: 4832e57998 |
|
7. Аз отслабнах с глад. Започнах от диета, която представляваше :
1ден - до три кисели млека
2ден - зеленчуци колкото желаеш
3ден - 5 варени картофа (няма значение размера)
4ден - до килограм пилешко или риба варено.
Диетата е общо 10дни като първите пет се повтарят след това отново. Свалят се до 10кг. Аз свалих 7кг. След това ти се свива стомаха и не можеш да се храниш нормално, а и ако искаш да подържаш форма трябва да се ограничаваш доста, но аз така с времето доста си прецаках стомаха и сега се храня по много малко, все пак важното е, че отслабнах. Не по здравословен път, разбира се. Не ти казвам да я спазваш, а ти споделям моят опит с диетите. Доста си е трудна, но сваля килограми! За височината няма какво да ти се подиграват, не може всички хора да сме еднакви, има високи и ниски, пълни, слъби, дебели.. Относно килограмите ако те притесняват можеш да ги свалиш, но височината се опитай да си я приемеш. А и момчетата харесват ниски момиченца, те са като джобни гаджета, много са сладки. случай, че решиш да спазваш диетата - никаква сол, ако съчетаеш с някакви тренировки ще свалиш повече, но не е препоръчително, защото няма да имаш много енергия и не се вманиачавай, за да не се стига до хранително разтройство. Дръж си психиката. Ако не успееш вариант е и здравословното хранене, но там не става всичко бързо. Спазвай някакъв здравословен режим от нета, запиши се на фитнес и не очаквай бързи резултати. Ако нямаш възможност за записване на спорт, тренировките на Руми винаги можеш да си пуснеш в ютуб! Успех!
В краен вариант ако не успееш - приеми се такава.
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: e6e1115911 |
|
9. ти си само на 13г не слушай другите все още растеш и по принцип ниските след време стават по високи от високите
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: e07a5ffdea |
|
11. Има толкова известни жени с нестандартни мерки, вземи пример от тях! Обичай се такава, каквато си. Диети на тая крехка възраст ще те съсипят. Занимай се със спорт, но не толкова за да отслабнеш, а за самочувствие, храни се здравословно пак поради същата причина. Грижи се за себе си, а не за мнението на другите, харесай се такава, каквато си.
О, между другото, още ще растеш, аз пораснах значително след 14-год., но ако направиш диета сега, може и да си навредиш на естествения растеж.
И, знаеш ли, ще ти издам една тайна - кльощите имат повече проблеми когато дойде време за зачеване, износване и раждане на бебе. Не случайно природата ни е направила склонни да трупаме мазнинки, те са важни и за хормоналния баланс.
|
| преди: 7 години, 1 месец hash: 03986b191a |
|
13. 7 Спри, моля те.
В килограм пилешки има 2400 калории. Това са препоръчителната калории за възрасте мъж, който е висок над 180 cm.
Колкото си искаш зеленчуци, също не е добре, защото зеленчуците не са с 0 калории.
Колко грама картофи? Защото има картофи по 15 грама, има и по 350 грама. 5 от първите си е гладна смърт, 5 от вторите е по зле и от историята с пилето.
И последното 10 кг за 10 дни, можеш да изгубиш само ако се обезводниш на макс.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
