 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Как да постъпя с тялото ми - МЪЖ
преди: 6 години, 10 месеца, прочетена 1178 пъти
Здравейте! Много се чудя какво да направя и ще си кажа чистата истина. Ходя на фитнес от половин година, има ефект - оформих рамена, пооформих гърди. Но има един голям проблем. Много съм слаб. На 15 съм, тежа 52 кг и не знам как да постъпя. Много искам да имам плочки и релефно тяло, но за такова се иска хранителен режим. Всичките режими са с храни, които като цяло са за отслабване като изчистват подкожните мазнини. А на мен наистина спешно ми трябва на напълнея, защото освен мускулите трябва и да имаш нещо по теб. И мисля, че двете са взаимноизключващи се. Как ем да пълнея (казват ми “яж всичко, колкото се може, сега трябва да натрупаш много тегло”), а в същото време знам, че и важна роля играе хранителния режим и не може да имаш тяло без да спазваш. Така че кажете вашите мнения, вашият опит... Това ме главозамайва. Дали като спазвам хранителен режим, така буквално не качвам нищо и само отслабвам повече? Сега ли е моментът, в който трябва да се тъпча да стана поне 60/65?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 10 месеца hash: efb39c95bc |
|
1. виж какви калории трябва да приемаш на ден увеличаваш ги с 1000 и си готов. Без гадни храни все пак. Доста въглехидрати.
|
| преди: 6 години, 10 месеца hash: e84d0df50c |
|
2. Още си малък, не се знае кога при теб ще завърши пубертета. Тренирай си според възможностите за кеф, не насилвай нещата. Сега му е времето да си изградиш двигателни навици и култура на храненето, за да не дойде време когато ще пуснеш тема тук "Помощ, не мога да сваля излишните килограми! ".
|
| преди: 6 години, 10 месеца hash: f811c608cf |
|
| преди: 6 години, 10 месеца hash: a4516a4104 |
|
4. Да, сега е момента да тренираш и да ядеш много. Както вече ти казаха въглехидрати доста, но също и белтъчини и мазнини, не се ограничавай откъм количества само не яж вредни храни.
|
| преди: 6 години, 10 месеца hash: 8ca989136f |
|
5. ОТ АВТОРА: Искам да добавя, че не приличам на годините си. Защото прочетох да казва, че още съм недоразвит. Забравих да добавя, че съм по-развит от връстиците си. Тоест насериозно приемам нещата.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
