 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Затлъстяла ли съм?
преди: 6 години, 3 месеца, прочетена 1351 пъти
Имам проблеми с теглото. На 17 съм, тежа 94 кг и съм висока 168 см. Последно време много надебелях. Постоянно ям нещо, даже не осъзнавам как съм започнала да ям. Обожавам сладко и особено пица и други тестени продукти. Пробвах с едни дъвки за отслабване но после ги качих двойно килограмате които загубих. Пълнея в корема, вече имам двоен корем.. Confused И много стрии ми се получиха по ръцете и корема. Не знам какво да правя. Не знам как да се контролирам. Мислите ли, че вече съм затлъстяла? наистина имам нужда от вашата помощ.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 6f2559d595 |
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: c6c49cef3e |
|
2. Доста си затлъстяла даже, взимай се в ръце, строга диета и леки упражнения в началото. Нормалните килограма за теб да около 60, доста имаш за сваляне.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: b2f05d508a |
|
3. Да, много над здравословната норма си. За да свалиш, спазвай нисковъглехидратна диета - не гладувай, но не яж тесто, пица, паста, картофи, ориз и сладко 6 дни седмично. Не вярвам храната да е по-важна от самочувствието ти като жена и здравето ти. Ако тренираш, ще е още по-добре. На 17 ще ги свалиш бързо килограмите.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 2412e5e81f |
|
4. Да и то много си, затлъстяла. Спирай с пиците, яж повече плодове зеленчуци и то в сурово състояние. Ако имаш финансовата възможност, обърни се към доктор Емилова, тя може да ти помогне да отслабнеш. Като пишеш в Гугъл търсачката, контакти с доктор Емилова Варна, и ще ти излезни.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: aa9c89ad80 |
|
5. Здравей, мила!
Първо - да, при тази височина и години, да си 94 килограма не е добре - не говоря за външен вид, а не е добре за здравето ти.
Аз ти предлагам един от най-лесните начини, които винаги помагат за отслабване.
ПЪРВО - БЕЗ ДИЕТА В НАЧАЛОТО!!!
Това, което съм забелязала е, че хора, с наднормено тегло /и не само/, в стрежема си за промяна, веднага се "хвърлят" на някоя фрапантна и драстична диета, и да - свалят "килограми" /вода/; тези диети от сорта на "свали 5 килограма за седмица"
Да, и аз съм ги правила, но само когато искам да изхвърля вода от организма си;
Та, да дойда на идеята си, че се отклоних - в началото, когато си предприела крачката за промяна и само ти трябва стремежа да започнеш - НЕ ЗАПОЧВАЙ С ДИЕТА!!! Започни първо със намаляне на тестените храни, след това постепенно спиране и намиране на здравословни заместители, например вместо сладко хапни някакъв плод. Всичко трябва да става постепенно, отслабването и най-важното здравословният начин на живот се постигат с малки стъпки и плавно, не е маратон за време! След като започнеш да отказваш тези храни и да ги заместваш с по-здравословни се запиши на спорт - фитнес най-добре. Но ако не желаеш или нямаш тази възможност - има хиляди упражнения в интернет, които наистина действат!
Та, да обобщя всичкото което изприказвах - не се хвърляй веднага на диетите, зарежи тия простотии за отслабване като дъвки и чайчета, замествай вредната храна с полезна, както казах това е плавен и бавен процес; тренирай - забавлявай се и гледай на живота от хубавата страна! Не всичко е перфектни мерки и тела! Поздрави
|
...
| преди: 6 години, 3 месеца hash: da02d9902b |
|
6. Авторке, не стана ясно каква точно помощ търсиш. Единственият въпрос, който задаваш е затлъстяла ли си - не виждам, как ти помагаме, като потвърждаваме това, което и сама знаеш.
По-добре, вместо да се чудиш дали си дебела, насочи вниманието си към проучване и експериментиране с различните режими за хранене, за да откриеш, какво евентуално работи за теб.
При затлъстяване на твоята възраст, проблемът не е в теб, а в родителите ти, които са ти изградили тотално погрешни хранителни навици, най-вероятно просто от незнание или незаинтересованост. Кофти, но се случва в много български семейства. Лошото е, че относно това, което консумирате вкъщи, на твоите години си изцяло зависима от тях. Почти невъзможно е ти да се храниш здравословно, докато в домакинството се готви и яде по друг начин. Един вид, каквото и да започнеш, ще те саботират несъзнателно и ще ти трябва наистина много воля. Да ти изготви диетолог режим и да си осигуряваш необходимите за спазването му продукти е свързано с разходи, които вашите може и да нямат желание да поемат, а ако се хранят по друг начин най-вероятно ще им се види и глупост и превземка.
Единствения изход е да започнеш да четеш и да се ограмотяваш по темата сама и да започнеш с малки стъпчици да правиш постепенно промени. В интернет има страшно много информация - започни да се ограмотяваш по темата, научи повече за отделните видове храни и кое как се отразява на тялото, чети, проучвай, сравнявай - постепенно ще ти дойде и мотивацията да експериментираш.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 1ceaa49fe5 |
|
7. Инат, мн спорт и ограничения. Прави го за твое самочувствие.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 27b7ae5c8a |
|
8. Миличка доста си се изпуснала бих казал. Трябва да свалиш доста, но си още малка и няма да ти е толкова трудно. Аз преди години свалих около 23-4 кг за 2-3 месеца и до сега си ги държа, но за това си трябва воля няма как да стане да нагъваш по цял ден и да си слаба и стройна. Ще ти дам един съвет, и ако решиш го спазвай няма да сгрешиш, ако не ти си знаеш най-добре. Та като за начало спазвай разделното хранене дори и да не е на 100% защото е трудно а и може да излезе и скъпо по някога. Махни тестените закуски, направи си овесени ядки примерно с кисело или прясно мляко, готвеното го яж без хляб особено ако има ориз или картофи или зърнена храна. Поне 1 месец намали хляба с 90% като другите 10% да са с препечен пълнозърнест хляб и да го смесиш със салатка или супичка. Махни сладките неща, само черен шоколад по малко, за да задоволи до някъде нуждата ти от сладко. И минимум час час и половина разходка всеки ден да посъбудиш този метаболизъм. Аз си взех куче и с него се разхождам всеки ден когато съм свободен по гората например и ми действа супер. Вечер една салатка дори и с месо и сирене в нея няма да са проблем. От начало ще ти е малко тегаво, но за 2-3 седмици ще свикнеш и няма да се чувстваш гладна на този вид хранене. Човешкия организъм привиква на всичко за около 2-3 седмици, и ако се заинатиш през това време ще се справиш. Недей се изпуска момиче, толкова си млада послушай ме и няма да съжаяваш. Успех!
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: d44b103472 |
|
10. Боже аз съм твоята височина и 53 кг...не мога да си се представя 94 кг
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
