 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Кажете ми добра диета.
преди: 6 години, 5 месеца, прочетена 1826 пъти
Здравейте на 14 години съм след точно 3 месеца 15 и имам голям проблем. Ниска съм и на всичкото отгоре и дебела. Аз съм 1. 52/53 и съм 74кг. Звучи трагично и е. Преди 2 години бях 65кг и пазих строга диета. Диетата беше само полезни храни без хляб и много упражнения и първите дни бях доволна защото отслабвах с 1кг на ден. Баща ми ме взе юли месец а при него диети не мога да пазя защото там баба и дядо ме тъпчат с храна и да не искам не мога да им откажа защото ще викат че майка ми не ме храни и съм свикнала да не ям. Като се върнах бях си старите килограми и се отказах от диетата което беше най-голямата ми грешка. Миналата година уж бях на диета и нищо не направих и пак съжалявам и тази година заради проблеми с баща ми. Мислех че проблемите ще се рашат бързо за около месец ама не... Дайте ми една добра диета. Ако трябва тайно няма да ям от нашите. Отчаяна съм защото 7 години в училище бях обект на подигравки заради това и не само ама това е друга тема. Заради килограмите ми е и очевидно че никога съм нямала гадже. Моля ви дайте ми добра диета. Моля и редакторите да одобрят тази история защото е спешно.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 8392eddea5 |
|
1. Рано ти е за строги диети, все пак си на 14 и в момента растеш. Най- доброто, което можеш да направиш според мен е да понамалиш въхлехидратите (намалиш, а не спреш окончателно) , неестествената захар (тази от шоколади, а не от плодове), спри газирани напитки и соковете (пълни са със захар) и започни спорт, който изисква движение като народни танци или някой ракетен спорт. Но запомни, че с глад не се отслабва, а само ще си навредиш. Не прибягвай към много строги диети от типа на вода и плодове по цял ден. Правилния метод е калориен дефицит - всеки ден като теглиш чертата да си изразходвала повече калории, отколкото приела.
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 6198b71b40 |
|
2. Имаш 3 варианта:
1) Да продължиш старата диета и да не ти пука за това, че майка ти не те е хранела
2) Да провериш за диети в интернет
3) Да започнеш да ходиш на фитнес
Това беше от мен!
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 5eda33562e |
|
3. Просто по- малко сладко, по малко тесто. Иначе след 6 може да не ядеш повече. Някакъв вид спорт или упражнения.
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 691fabb5dd |
|
4. Здравей,
пише ти едно 15годишно момиче, което имаше същият проблем!
Бях 73кг и после отслабнах с 27кгза шест месеца. Как отслабнах ли? Напиши в интернет режимът на атанас узунов. Този човек промени живота ми, при което дори не се ограничаваш откъм ядене и не гладуваш. Вече той има над 200000 последователи и във фейсбук дори има група които се подкрепяме в режима! И там наистина се показват реални резултати!
Надявам се да съм помогнала!
Сладката прасковка
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: d08c1707dd |
|
5. Най-добрата диета е да не се преяжда. Точката на преяждане е индивидуална за всеки организъм и към това трябва да се отчете и начинът на живот. Също имай предвид, че тренировките не хабят много енергия, освен ако не са по цял ден, и "награждаването" с храна заради тренировка вреди на отслабването. Проучи и за "емоционалното" ядене. Ако има такова при теб, търси решение.
|
...
| преди: 6 години, 5 месеца hash: e2f514802c |
|
6. Нисковъглехидратна или кето (без сладко, хляб, пица, спагети, бяло брашно, картофи, ориз, боб, леща).
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 145766580c |
|
7. до номер 6 за последните три неща ще поспорим... за другото съм съгласен и дори не напълно спиране, но сериозно ограничаване
|
| преди: 6 години, 2 месеца hash: d452870540 |
|
8. От авторката до 1: Е да имаш право, ама и моето състояние не е нормално. Аз няма да съм чак толкова строга със себе си, 1 ден през седмицата ще си давам почивка, ама не толкова голяма, пак ще се огранича от въхлехидратите и всичко вредно ама не толкова колкото по време на диетата.
От авторката до 2: През лятото ще ходя на фитнес. Колкото до мама, тя ме храни много просто имам семейни проблеми и нашите не се разбират.
До 3: Това за след 6 часа вечерта да не ям вече почнах да го спазвам.
До 4: Може би ще я почна, обаче аз искам лятото да отслабна с доста килограми. Сега както съм 74 след лятото да съм някъде 59кг. Иначе може след лятото да почна тази диета защото няма да ходя на фитнес. Не съм чела за тази диета, но ще прочета. До края на годината искам да стана 54/55 кг
До 5: Нямам такова нещо.
До 6 и 7: Това също ще го огранича.
|
| преди: 6 години, 1 месец hash: 9c589a5a7e |
|
9. Избягвай тестено, сладко и газирано. Избягвай! Не ги ограничавай напълно, ти си на 15 години и такива строги диети не ти трябват. В близките 4-5 години ще се отървеш от килограмите постепенно и без много зор, през пубертета е нормално. Опитай се да правиш кардио няколко пъти в седмицата, полезно е, не само за отслабване.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
