Счупен глезен, обездвижване -> напълняване?
преди: 6 години, 5 месеца, прочетена 1108 пъти
Здравейте!
Момче на 15г. съм, карам 16-тата. Миналата седмица си счупих глезена и заради това не мога в момента да се движа и да правя кой знае какви упражнения. Опитвам разни с гири, например вдигане за бицепс и др., правя коремни преси в леглото колкото да поддържам все пак някаква форма, излизам почти всеки ден с баща ми в парка до нас (на патерици съм). Въпреки всичко имам чувството, че за тези 25 дни (до 28 юни), в които трябва да нося протеза на крака с цел обездвижването му, ще напълнея. Според вас възможно ли е да се случи и ако да, ще бъде ли голяма разликата? В момента съм 56, 5 кг, ръст 169/170. Принципно ям средно количество храна, нито твърде много, нито твърде малко, но преди да си счупя крака успявах да го изразходвам - постоянно движение по спирки, автобуси, за да ходя на училище, отделно и бях почнал миналия месец да тренирам редовно и имах плочки, мускулите на гърдите и ръцете бяха почнали и те да се очертават по-добре и сега се страхувам да не изгубя всичкия си напредък заради контузията. Принципно имах и период някъде откъм февруари до средата на май, в който не тренирах нищо (плочките ми пак се виждаха, защото съм слаб засега, но в момента са по-добре изразени), а се хранех по-обилно от сега и не качих нищо, единственото ми движение беше ходенето пеша и мааалко танци вкъщи (пея много и танцувам за удоволствие), но все пак съм положил сега доста усилия и като цяло се притеснявам просто да не напълнея или загубя форма, докато си възстановя крака. Според вас това ще се случи ли? Откъм телосложение бих се класифицирал като ектоморф-мезоморф. Ако на някого ще му е от полза за отговор информация какво ям - доста млечни продукти (кисело мляко, сирене, кашкавал), зеленчуци и плодове, умерено въглехидрати, умерено сладко, няколко пъти в месеца риба. Това е май всичко и благодаря отсега за съветите :)