 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Краен случай
преди: 4 години, 8 месеца, прочетена 1304 пъти
Здравейте. Радвам се, че има подобен сайт в , който можем анонимно да комуникираме, обменяме опит и съвети. Ако не беше анонимно не си представям да имах куража да напиша това от следващите редове, всъщност и точно в това е проблема. На 27 години съм, млад мъж от вън, а от вътре някаква симбиоза между малко момиченце и непорастнал възрастен. По всичко личи, че имам вродено чувство за малоценност, притеснителност и липса на всякаква увереност. До такава крайност е това, че ежедневието ми преминава изключително трудно и постоянно се сблъсквам с перипетии поради това. Искам да дам няколко примера, като се надявам да онагледя за какво иде реч. Например, чакам на опашка и ме е срам да кажа на продавачката от щанда какво искам, изчаквам тя да ме попита какво ще желая, понеже изчаквам да си свърши работата, за да не я прекъсвам по средата. Разбира се през това време другите си минават и заминават, а аз стоя до витрината като заспал. Многократно са ме пререждали и никога нищо не съм казвал, а когато ме попитат дали съм аз съм наред аз винаги им преотстъпвам.......Мамили са ме и са ме лъгали, но почти никога не изразявам претенции, просто нямам куража да го направя. В гърдите ми се събира една буца, получавам сърцебиене и не мога да продумам нищо..... Ето друг пример от скоро. Техника, която закупих дефектира докато е в гаранция. Много се притеснявах да се обърна към търговеца и накарх друг да го направя. В последствие, когато ми забавяха ремонта, така и не склонних да звънна да питам. Казвах си хайде другата седмица, хайде другата,понеже хората може да са натоварени и така 2 месеца чакане докато пак друг го направи вместо мен. Когато вляза в някоя от големите вериги и ме посрещнат на входа с предложение за помощ, за пореден път си гълтам езика, стомаха ми се свива на топка и получавам сърцебиене.......
Просто не знам как да ви обясня в какво изпадам при най- обикновени казуси от ежедневието.
Онзи ден се опитах да направя забележка на едни деца на по 10-11, които разрушаваха детска площадка и щом си отворих устата сърцето ми щеше да изхвръкне като не можах да издумам и една дума от заекване...
Въпроса с жените предпочитам да не коментираме, тъй като сами бихте се сетили какво е положението. На работа нямам такъв проблем, когато съм с познати и е рутина, но има ли нещо ново, хайде пак същата картинка. Нямам кураж и инициатива за нищо. Нямам представа каква е причината за този дефицит на самочувствие и решимост при мен, но не ми е никак леко. Знам, че с магическа пръчка няма да се изкорени това, но от къде да започна ? Как да придобия смелостта да погледна хората в очите и да си защитя интереса ?
Надявам се да разберете какво се опитвах да онагледя и ви благодаря, за времето, което отделихте да прочетете моята история.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: bb6d104e86 |
|
1. Страхлив си защото не се владееш.
Не се владееш, защото не познаваш себе си.
Страха е липса на любов. Симптом, че не обичаш себе си.
Не обичаш себе си, защото не осъзнаваш, че Бог живее в сърцата ни.
Въздържанието е най-силният метод във всички окултни школи, като инструмент за себепознание.
Temet Nosche
Най-вероятно няма да повярваш, но започни да тренираш полово въздържание. Никакъв секс, никакво порно, никакви чекии.
Отначало пробвай 7 дена, после 14, после 21 и т.н.
Когато успееш да стигнеш 3 месеца, ще имаш такъв огън вътре в себе си... Представи си водна електроцентрала или тенджера под налягане.
Имаш 7 клапи, обаче ти работят първите две само.
Запушваш клапите отдолу и енергията, парата започва да се издига нагоре, ще опознаеш, че има и други клапи и т.н.
Calisthenics (тренировки със собствено тегло - лицеви, набирания, подскоци и т.н.) е добър метод когато започнеш да имаш високи нива на физическа енергия с които не си свикнал все още.
Говоря ти, че ако стигнеш 3 месеца, ще ставаш в 5-6 сутринта и ще правиш лицеви опори и ще бягаш преди да отидеш на работа :)
Ако започнеш след време да усещаш напрежение в областта между веждите и леко нагоре - гледай изгрева/залеза концентрирано, пробвай и да медитираш.
Упражнения за дълбоко дишане също.
Живей така една година - две и лека по лека ще се промениш. Ще ставаш все по-смел и дързък.
И литература! Киниги, ама не любовни и криминални романи.
Възрожденска литература с историческа стойност - Захари Стоянов например.
Оруел, Хъксли
Лао Дзъ, Дао, Библия, Корана ако щеш.
На нищо не се доверявай, всичко изпитвай.
Успех.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: deb0a7ee2c |
|
2. Имаш социална тревожност (social anxiety). Можеш да се обърнеш към психолог, за да се подобри състоянието ти, а в най-добрия случай тревожността да изчезне напълно.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: 4fbded46c5 |
|
3. Започни фитнес. Сега ще се изредят няколко тъпанара, които да се посмеят на това. Само че реално ще ти помогне. Първо, за настроението. Второ, за тестостерона(то от там е и настроението). Трето, за самочувствието и увереността. Друг спорт би свършил също работа, но вдигането на тежести(не е задължително да са много кг) е идеално за това. Иначе и аз бях така като теб, но с годините, вече съм на 31, се пооправих. Просто разбрах, че каквото и да стане, трябва да търся справедливостта. И какво ако ме набият или се скарам с някой?! 99% от хората са по-мишки и от мен и викат и се заяждат само като да докажат, че са мъже(че някои и жени). Тоест, няма особено страшно. Но ти казвам, хормоните много влияят. Направи си изследвания също, но тренировката в никой случай няма да е излишна. Не да се зобиш като някой идиот, просто за твое лично самочувствие.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: 22d0616a26 |
|
4. Авторе, тази статия все едно аз съм я писал, но от преди 7-8 години.
В абсолютно същите ситуации изпадах като теб.
Това с магазина и подобните битовизми ми е до болка познато.
Аз се справих с този проблем, като ежедневно излизах от зоната си на комфорт.
В началото беше много трудно, но го превъзмогнах.
Всеки ден след работа- излизай.
Отиваш до магазина, вземи си нещо, питай продавачката на щанда нещо.
Излез и влез в някой друг магазин, направи същото. Не е задължително да купуваш нещо.
Отиди в някакво заведение, поръчай си нещо. Питай сервитьора дали има това и това в менюто,
Запиши се на някакъв курс, на спорт, на нещо. Целта е да комуникираш всеки ден с непознати хора.
И между другото, прав е номер 3 за фитнеса.
Аз го започнах на 19, като част от моята промяна.
В началото с приятел, после се насилих сам.
Там работата е, че се срамуваш и притесняваш адски много от другите около теб. Постепенно превъзмогваш срама и си тренираш, защото осъзнаваш, че всъщност никой не те гледа и не ти мисли лошо.
Може да се пробваш и в някой групов спорт- футбол, баскетбол и тн.
Другото нещо, което ми помага е мисленето/нагласата, че всичко е временно. Тоест дори и да се "изложа" какво от това. Живота си минава и всяко чудо за 3 дни. Чичо ми използва един много хубав лаф "Смело и безотговорно". Някои неща просто не трябва да ги мислиш.
Успех ти пожелавам.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: 6974805e8f |
|
5. Стига с тоя фитнес. Само фитнес ви е в главата. Мога да се хвана на бас, че с фитнес няма да се почувства много по-добре. Само фитнес ви е в главата, но така и не разбрахте, че фитнеса идва като следствие от менталната настройка, а не обратното. Знаете ли колко сдуханяци познавам, които тренират с години и пак са си същите девственици? Фитнесът не е панацея, ама върви го обясни на днешните момченца батки. Всичко тръгва от горния етаж, ама си трябва осъзнаване.
|
...
| преди: 4 години, 8 месеца hash: fed54a3f7d |
|
6. Имаш нужда от лечение при псохолог. Препоръчвам Ани Ковачева, изключителен спе,иалист и много мил човек. От личен опит го казвам. Внукът на моя мъж имаше социална фобия и ОКР, помогна му да стъпи на краката си.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: 4fbded46c5 |
|
7. Номер 5. Аз даже не го казвах това с фитнеса, за да го направим батка автора или да се нацепва и там подобните му глупости. Липсва му хормон на щастието, а много вероятно и тестостерон. По същата логика и с плуване може да стартира, но като цяло с тежести са най-добре упражненията за тая цел, стига да има здрав кръст, колена и т.н. и да тренира правилно. Аз самият съм бил в неговите обувки, сега пак имам някои подобни проблеми, които ми се обаждат като не движа, ям кофти, качвам кила и т.н. И имам и от другата страна преживявания, да съм бил 30 кила надолу, да тренирам, да движа. Това играе огромна роля за хормоните. Бас ловя, че ще има някакъв проблем с тях. То като си смазан и обхванат от собствените си страхове е най-лошо. Спортът дава увереност и те кара да се чувстваш добре. Не е малко, нали?
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: f300b607a2 |
|
8. Здравейте отново. Благодаря на редакторите, които одобриха историята ми и най-вече на вас, решилите да ми помогнат. Не един от вас намеси хормоните, тестостерона и самозадоволяването. Желая да споделя, че на практика, съм пристрастен съм самозадоволяването, при това от няколко години. За жалост не се ограничава и до веднъж дневно....Не знам защо го правя, превърнало ми се е в естествен антидепресант, когато се чувствам зле, подтиснат, депресирани изпитващ тревожност, веднага започвам да го правя (когато съм сам разбира се). Сутрин, вечер следобед по всяко време, докато го правя не мисля за нищо друго, като така си печеля няколко минутки дневно извън тревоги и напрежение. Пробвал съм се да го огранича но повече от 2-3 дни не се получава.....
Относно фитнеса и спорта. Вдигам тежести и извършвам кардио упражнения няколко пъти месечно. Наистина след усилена тренировка се чувствам много по-жив, но повечето пъти в свободното си време нямам хъса и желанието да го правя, като се пренасочва отново съм мастурбацията, от която изглежда ми идва и целият проблем. Относно преборването на страховете, също съм се опитвал, но ми е било крайно трудно винаги и не съм се увенчавал с успех. Понякога когато съм има л успешен ден в работата и ми е присъщо да се усмихвам и съм доста по-приказлив, но всичко се ограничава до следващият ден. Накарайте ме да си мисля, че и сивото ми ежедневие, което изцяло се върти около работата допринася за това мое състояние.
Относно консултацията със специалист, просто нямам куража. Ако не беше анонимно тук, просто не знам как щях да посмея да разкрия себе си. Осъзнавам, че това е пагубно за мен самият, но не мога да се престраша.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: bb6d104e86 |
|
9. От номер 1
Преди 100 години като е нямало порно дали е същестувало "social anxiety"?! Пфф...
Щом няма приятелка, най-вероятнот от години прекалява с душенето на пилето и това точно води до всички описани симптоми, ако си нормален човек.
Има някои стават социопати и зли, оше по-зле.
Иначе номер 4 е дал най-добри светски съвет. Онова е прекалено много информация, за толкова малко текст и не е за всеки.
Коментар 4 за обикновенни хора. Коментар 1 за избраните.
Успех.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: 9982fb67b3 |
|
10. Съветите с психолога и фитнеса не са лоши. Един добър психолог може да те насочи какво да правиш в твоята ситуация, а от фитнесът с времето ще придобиеш самочувствие, защото ще започнеш да изглеждаш добре. Поне би трябвало да придобиеш самочувствие.
Твоето състояние ми наподобява малко на Avoidant Personality Disorder, но понеже не съм специалист, само предполагам.
Цялото ти състояние ми е до болка познато, само че при мен понякога се проявяваше и непохватност в "точните моменти", когато все имаше кой да ми се хили. Говоря като бутна нещо, спъна се, счупя пр. ... Към днешна дата много напреднах, откакто реших, че ще изляза от собствения си затвор от страхове, но трябва окончателно да решиш, че искаш промяна, защото първите стъпки ще са много трудни, но това не трябва да те спира, защото след около месец, ще усетиш подобрение!Следващият път, в който тръгнеш да блокираш (например) на щанда, просто почни да говориш. На пук на себе си и с по- висок глас! Естествено, не така все едно се караш на хората, но така, че да те чуват. Ще е много трудно, но повярвай ми, заслужава си! Бях като теб, но сега се владея добре, макар и не перфектно. Просто отиваш някъде и питаш, казваш, а на ум си повтаряй да бъдеш спокоен и че всичко ще бъде наред. С времето ще стане по- добре. И дори и да изглеждаш "глупаво", вероятността магазинерките и други подобни работници да те запомнят, е малка, защото те виждат всякакви лица и при тях ходят всякакви хора и то много по- проблемни от теб (пияни, конфликтни, крадци, досадни възрастни и подобни), а ти дори не си проблемен, просто имаш силни вътрешни страхове, които те спират да живееш живота си нормално, като причината за това най- вероятно е травма (подигравка, обида към теб). Не забравяй да бъдеш възпитан, да говориш на "Вие", и да ползваш думи като "Моля" и "Извинете". Това прави добро впечатление на много хора и е плюс за теб и не че е нещо кой знае какво, но за твоето състояние ще ти помогне много. Човек преодолява страховете си най- добре, когато се изправи срещу тях.
Black Sabbath
|
...
| преди: 4 години, 8 месеца hash: ed0b03c7a1 |
|
11. Коментар 8 е доказателство, че "панацеята" фитнес не работи за всички и всичко, колкото и да не им се вярва на фитнесджиите.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: 5d3fd2f77d |
|
12. Не знам защо дават глас на сектантски глупости от рода на NoFAP. Имаше един мой познат, който раздаваше разни брошури, как е било грях, как един младеж починал, защото си изгубил вътрешната жива енергия от мастурбиране и пр.. Не вярвай на такива глупости. Това е все едно някой да те съветва да се въздържаш от ходене по малка нужда.
Мярката за вредно е дали дадено състояние ти създава дискомфорт.
По темата:
Както е посъветвал колега, излез от зоната на конфорт. Аз също съм отчасти пасивен, но съм наясно със себе си и се старая да съм активен.
Не съм спортна фигура, но започнах след работа да тичам. Чета книги с позитивни послания, на улицата заговарям случайни хора, питам ги за часа или къде се намира дадено нещо.
По принцип шоколадът носи излишни килограми, но съдържа вещества, които стимулират секрецията на хормона на щастието (т. е. яж с мярка). Ядките (бадеми, фъстъци, кашу, тиквени семки, лешници) също оказват благоприятен ефект (пак трябва да е с мярка).
Хвани се с някакво хоби, каквото и да е то. Намери хора с твоите интереси в Интернет.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: cd7b4e5ee0 |
|
13. Проблемът се решава, като промениш 2 неща в живота си -
Първото, да станеш възрастен. Тоест да си отговорен към по-слабо същество, да си татко, да си покровител, да си авторитет. И не, не става дума за жена или дете. Вземи си домашен любимец и полагай качествени грижи за него.
Второто нещо - не си позволявай да изпадаш в дълги периоди на безделие, това ти разрушава самооценката. Самозадоволяването е показателно - нормално е в пубертета, но при възрастните, ако е натрапчиво състояние, значи става дума за хора с напълно безсмислен и безполезен живот, никакво развитие и никакви цели.
Помисли над това. Просто ежедневно поемай истински отговорности и се реализирай.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: 9f0da56d9b |
|
14. До номер 12
Значи за теб да изхвърлиш преработени болуци от бъпреците като уринираш, е същото като да изхвърлиш най-ценните минерарали, хромозоми и ДНКто си, които имат за цел да създадът нов живот?
Пикаенето и създаването на нов живот ги приравняваш не една плоскост?
"Мярката за вредно е дали дадено състояние ти създава дискомфорт."
Това е пълна глупост, човека ти казва, че изпитва дискомфорт като общува, вредно ли е да се общува?!
Сам се опровергаваш...
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
