 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Здравословен режим.
преди: 4 години, 2 месеца, прочетена 905 пъти
Здравейте искам да се храня здравословно и да правя някакви упражнения вкъщи, разходки и такива работи. Споделете вашите режими или ако можете посъветвайте ме какви упражнения да правя за стягане и как да се храня здравословно. 165см, 50кг, 20г килограмите са приблизителни защото скоро не съм се теглила.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 4 години, 2 месеца hash: 2aa51e537a |
|
1. С риск да Ви разочаровам - няма как да се храните здравословно, ако разчитате на продукти, закупени от търговската мрежа. Месото е пълно с подобрители и антибиотици, плодовете и зеленчуците с химия и нитрати, така че - дори и да приготвяте по здравословен начин храната си, самият продукт вече е опорочен и не е полезен, а вреден.
Забелязвам, че вече дори и по фермерските пазари масово се хитрува и се предлагат вносни продукти, представени като "натурални". Разбираемо - биоземеделието и биоживотновъдството са скъпи и нерентабилни, но поне да не заблуждават хората, предлагайки им обичайните боклуци като натурални продукти.
|
| преди: 4 години, 2 месеца hash: be3d1117ba |
|
2. Номер 1, открадна ми думите от устата.
|
| преди: 4 години, 2 месеца hash: 7b837e4ab4 |
|
3. Заложи на наистина големи салати от порядъка на около килограм (без олио и зехтин) и чисто печено месо, риба.
Не яж нещо, ако идва от шумящо пликче.
Не яж нещо, ако има сладък вкус.
Яж полумаслена извара, кисело мляко 2%, варени яйца, леки супи.
Най-важният принцип на добрия външен вид: след всяко хранене трябва да ти остане достатъчно незаето място в стомаха, така че ако приятел ти звънне и ти предложи да излезете, да бъдеш в състояние да се облечеш, да се погледнеш в огледалото и да не си се подула като балон от тъпкане; да изпитваш една естествена лекота.
Не яж повече от един плод дневно. Плодовете имат много плодова захар, която повишава апетита, тоест не ти върши услуга на този етап. Освен това в зеленчуците има много повече минерали и полезни свойства.
Бъди внимателна със солта. Заради нея задържаш вода, което те прави оптически по-подута.
Приключи отношенията с газираните напитки и ако обичаш лимонада, приготвяй си газирана вода с лимон или портокал.
Ако ти се прияде сладко, хапвай 20-на сушени червени боровинки или две-три парченца черен шоколад 80% какао. Можеш да си приготвяш и кисело мляко с лъжичка какао на прах, като добавиш няколко ягоди или череши вътре. Гарантирано вкусно, точно колкото един пълен със захар сладолед.
Съзнателно изпълнявай двигателна активност всеки ден по 45 минути. Може да е каране на колело, аеробика, зумба, танци, йога, пилатес, разходка, ходене по бягаща пътечка, каране на велоергометър, силови упражнения със собствена тежест. Каквото и да е, ще работи блестящо, стига да му се посветиш по 45 минути ежедневно или поне пет пъти седмично.
Ако желаеш, можеш да приемаш Омега 3 и добавка Куркума и Джинджифил за оптимални резултати и пълна детоксикация.
Това е напълно достатъчно, за да станеш модел.
|
| преди: 4 години, 2 месеца hash: 0dc8a6eaef |
|
4. До номер 3: не ям сладко обаче имам проблем с вредните храни и газираните напитки и от днес реших че ще ги спра.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
