 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Поликистозни яйчници
преди: 2 години, 6 месеца, прочетена 980 пъти
Здравейте. Искам да споделя с вас моя проблем.
През 2019 ми откриха поликистозни яйчници и инсулинова резистентност. Имах доста кг за сваляне и за 6 месеца с метформин свалих 30 кг., като не се спомням дали се ограничавах много. Знаех, че трябва да избягвам захари, въглехидрати и мазнини. Както и да е не бях много информирана относно диети и постепенно най-вече поради постоянна депресия и стрес отново започнах да хапвам повече и отново си върнах килограмите даже и отгоре. И така през последните 3 години, до момента в който се качих тази година на кантара и останових, че съм свалила кг от миналата и това ме мотивира доста, но тук идва притеснението ми, че хапвам сладки неща, не всеки ден, на калориен дефицит съм. Има ли нужда да не притеснявам, че хапвам сладко?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 2 години, 6 месеца hash: c76e1ad98f |
|
1. Инсулиновата резистентност е обратима, но само със специална диета и режим. Ако разбираш английски, виж в ютуб материалите на доктор Берг. Успех!
|
| преди: 2 години, 6 месеца hash: 24f3cfba3d |
|
2. Моят случай е подобен на твоя, на 16 ми откриха поликистоза и започнах лечение с хормони. В началото всичко беше наред, но с годините почнах да трупам килограми и накрая стигнах до 80, при ръст от 160. :( От 5 години съм спряла всякакви хапчета и се заех с теглото си, сега съм 68 и знам, че имам още много работа. При мен помага само калорийния дефицит и много ходене, 10 хиляди крачки всеки ден ми е минимумът, иначе не се лишавам от нищо като храна, но гледам да е в малки количества. Ако ми се яде пица, ще ям пица, но малко, ака ми се пие кола, ще пия, но 1 чаша и така. Знам, че с по-строга диета ще ги сваля по-бързо, но с години съм се мъчила с какви ли не диети и режими и установих, че само това действа при мен. Сигурно не е добре да ядеш 1 път на ден, но при мен се получава и не изпадам в ужас, че любимите ми храни са ми забранени.
|
| преди: 2 години, 6 месеца hash: 53a6148551 |
|
3. Мобилизирай се да ядеш малко сладки неща. Захар, безалкохолни, хляb трябва много да ограничиш. Отиди в bg-mamma. bg има много добра тема, ще получиш подкрепа и ще се образоваш. Има тема i за инсулинова резистентност.
|
| преди: 2 години, 6 месеца hash: dc5c705fc9 |
|
4. Трябва да направиш силна мускулатура - мускулити са капан за излишната захар. Отделно месо и риба макс веднъж седмично. Махни сладкото.
Спорт всеки ден.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
