Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

Коментари

Добави Коментар!

6.   Пълнее се, когато ядеш. Чрез храната си набавяш енергия, която изразходваш, за да функционираш. Когато енергията е повече от нужната за деня, тялото я превръща в сланини, за да имаш запаси с енергия, ако някога изпаднеш в периоди на гладуване.
Пълнеене без излишък от енергия е НЕВЪЗМОЖНО. Ако смяташ, че не ядеш толкова много, то по-скоро нямаш реална представа за храненето си. Фактът е, че ти пълнееш с течение на времето.

За да имаш добро тяло ти трябвят 2 неща:
- Оформени мускули
- Достатъчно малко мазнини, за да бъдат видни мускулите

1. Мускулите горят енергия пасивно, затова по-развити мускули правят по-лесно свалянето на мазнини. Мускулите ти дават форма - ако нямаш мускули, но си слаба, пак няма да изглеждаш добре. Когато тренираш мускулите си, част от калориите заминават за изграждането им. Ако не тренираш, тези калории ще станат на сланина.
Защо?
Защото тялото поддържа мускули само доколкото смята, че е нужно. Ето защо тренираме с тежести - по този начин казваме на тялото ни "Брат, трябват ми мускули" и ако му дадеш нужните материали, то ще ги изгради лека-полека.
Затова се запиши на фитнес и тренирай.

2. Мазнини
Сваляш тогава, когато приемаш по-малко енергия, отколкото ти е нужна за деня. Тогава тялото използва запасите си и малко по малко ги изгаря. Това е. Ако тренираш ще изразходваш повече калории и ще сваляш по-лесно.

- Ако правиш тренировки с тежести докато сваляш, ще запазиш мускулната си маса до голяма степен и ще чистиш основно мазнини. Това също трябва да ти бъде целта. Причината е, че тялото, в периоди на глад, гори и мускули, отделно от мазнините. Начинът да се справиш с този проблем е да тренираш с тежести, защото така казваш на тялото си "Брат, трябват ми, не ги пипай".

Затова се записвай на фитнес, плати си за треньор, който да ти направи програма и да ти казва какво да ядеш и бъди постоянна. След 2 години може да бъдеш в много добра форма.
Да, сори, 2 години. Пълняла си с години наред, няма да го оправиш за половин.

7.   Пусни си едни изследвания за щитовидната жлеза. И аз без промени в нормалният си живот покачих доста кг в рамките на 2 години. Направих си изследвания и се оказа, че щитовидната ми жлеза почти не произвежда хормони.

Ако си жена, направи си и гинекологични изследвания. Има някои състояния, които могат да допринесат за пълнеене.

Всичко друго е просто мързел и преяждане.

8.   Имах твоя проблем
Отиди на ендокринолог и провери дали имаш Метаболитен синдром.
Намали или ако можеш откажи изцяло всичко тестено и сладко, включително газирани напитки и всякакви сокове с добавена захар, не слагай захар и в кафето си: някои хора пият примерно 3 кафета на ден с по 3 лъжички захар във всяко кафе, сметни колко загар е това.
Движи се, в началото ще е трудно и ще трябва да сядаш често, не ти препоръчвам фитнеса, а бързото ходене. Така няма да усетиш кога ще си свалила 3-4 килограма след всеки ден бързо ходене 30, дори 20 минути, спиране на сладко и тестено, сокове: задължително. Аз не пия вече нито кола, нито оцветени сокове, нищо подобно. Понякога ям десерт, изключително рядко.

9.   Преглед при ендокринолог, тсх хормон, ехография на щитовидна жлеза, натоварване с глюкоза (изследване за диабет), антитела тат и мат (за хашимото).
Втора стъпка - гинеколог, понякога при бременност има подобни симптоми, ехография на яйчниците.
Това за начало.
Има и онлайн калкулатори на калории в интернет, препоръчвам да започнеш да си следиш колко изяждаш.

10.   Аторке виждам само два проблема в начина ти на хранене, от там ти идва и проблема с пълнеенето. След като имаш проблем с движението, трябва да намалиш приема на храна, така със сигурност ще отслабнеш. Казваш "Ям в малки количества" но напълняването със средно 50гр на ден показва че количеството което ядеш не можеш да го изразходиш и то се трупа., Следователно намали още количеството.
Аз подкрепям с две ръце българската кухня, в тези ширини няма нищо по добро от нея, но ми се струва че приемаш прекалено много месни продукти. Месо трябва да присъства в менюто на човек със затруднени движения веднъж седмично и то колкото да си куса 100гр не повече. Консумирането на хляб също трябва да ограничиш, не повече от 2-3 филии хляб до 100гр дневно.

11.   Ако се чувстваш добре и си здрава, няма какво да се притесняваш толкова. Няма лошо в това да си по-пълна, всичко е до пропорция. 165/80 не е никакъв проблем, даже 85-87 също, просто зависи от структурата ти и дали си по-едра поначало. Много мъже харесват такъв тип жени, а и напоследък става модерно. Това за което трябва да внимаваш е да не минаваш една определена граница по отношение на теглото, след която започваш да не се чувстваш добре.
Ако искаш да задържиш телесното си трябва следиш калорийния ти прием и да видиш при какви калории подържаш теглото си. Също храни се с готвена храна и яж нещо сладко най-много веднъж на ден, но не от магазина, а нещо по-стойностно и хранително. Добре е да си правиш упражнения по 20 мин. 3-4 пъти седмично за да се чувстваш добре. Това е, не го мисли много, млада си и си здрава, радвай се на живота.

12.   Хормонален проблем няма как да няма. Но дали е с инсулин, тироксин, естрадиол или друго - не знам.
До пишещите, че хормоните нямали значение. Хормоните могат да "накарат" голямо количество калории да се отдели като топлина в околната среда. И много други неща.

13.   Според мен имаш инсулинова резистентност. Това се получава от факта, че през годините си яла много сладки неща или много въглехидрати - хляб, тестени изделия, закуски, овес (нищо здравословно няма в овеса). Всичките въглехидрати в тялото попаднали отлагат в кръвта огромни количества глюкоза, точно както и самата захар и, за да бъдат извадени спешно от кръвта ти (знаеш последиците от висока кръвна захар) - тялото произвежда инсулин. Колкото повече е инсулина, толкова повече клетките се адаптират към него и се налага още и още по-високи нива на инсулин. Ти си в това положение. Наднорменото тегло върви ръка за ръка, глюкозата се складира като енергиен запас - мазнина. Това е прекия път към пре-диабет и диабет. Ти спешно трябва да реверсираш инсулиновата резистетност и да обърнеш процеса преминавайки от захранване на тялото си с глюкоза (чрез захари и въглехидрати) - към това да го накараш да си извлича енергията от складираните мазнини, т. е. кетогенен процес (кетоза), а не гликогенен, както си досега. Бих ти препоръчал интермит фастинг (периодично гладуване) - примерно 16 часа не ядеш, 8 ядеш, защото глюкозата се изчерпва бързо и ако не вкараш нова започва кетогенен процес в тялото. Почни 18:8, после стигни до 20:4 и не яж сладко и въглехидрати. За около 1-2 месеца ще видиш как ще спреш да огладняваш като вълк (което е следствие на високия ти инсулин, той те кара да си гладна). Това е сигнала, че започва реверс на инсулиновата резистентност, нивата на захар в кръвта ти и инсулина са ниски. Но, това не значи, че всичко е свършило. Реверсирането на инсулиновата резистентност е около 8-9 месеца до 1 година. Карай така на интермит фастинг 1 година, 20 часа не яж, 4 яж (без сладко и без въглехидрати почти) и ти гарантирам, че ще изгубиш огромно количество мазнини. Още на 6тия месец ще си топ. Аз за 5 свалих всичките си излишни килограми - 27 килограма. Дори с времето ще сваляш фастинга, примерно на 16:8 ще се врънеш, за да не губиш тегло или на нормално сутрин-обед-вечер накрая. Разбери, че проблема не е в пълнеенето, а в инсулиновата резистентност, нея трябва да победиш, а свалянето на килограми идва когато я подтиснеш след 1-2 месеца. Когато мине 1 година ще си коригирала това, но както и аз сама ще се пазиш от връщане към това незавидно положение. Аз ям нормално вече, 3 пъти на ден, следя теглото, никакви междинни закуски и така.

14.   Пазиш ли диети? Ако да - спри! Те забавят метаболизма. След диета, започнах да се храня и за един месец качих 10 кг. За ЕДИН месец!
Цаката е да се храниш с полезна храна (няма да ти казвам каква, защото не съм нутриционист) и да ядеш калориите, които са ти нужни - нито повече, нито по-малко. След време, тялото ще се саморегулира и ще застане на кг., които са здравословни за теб. Не прибягвай до калориен дефицит с цел да свалиш кг., защото ще свалиш и ще качиш пак.

15.   Мисля че се иска движение и спорт плюс ограничение на някой храни като хляб, газирано, сладко и др. на 24 си 80кг а на 34 колко ще бъдеш с тоя темп, трябва нещо да промениш но над 80кг вече е много

16.   Аз па имам друг проблем, не спирам да ям!

17.   14, ти няма как да свалиш и 1гр ако не си в калориен дефицит, не говори глупости. Спорт, движения, всичко това е с цел да предизвикаш калориен дефицит. Няма как да сваляш без дефицит и няма как да качваш без излишък. Ти си качила 10 кг за месец, защото си се върнала директно към старото си хранене в огромни количества, тоест към калориен излишък и излишъка ти се е превърнал в излишни килограми. Нискокалоричната храна води до калориен дефицит, не, че е здравословна, просто е нискокалорична. Примерно една салата има по-малко калории от една вратна пържола свинска, схващаш ли? Ти си предизвикваш калориен дефицит, а го обясняваш с мнимо въздействие на други фактори. Най-ярък пример е овеса. Здравословен бил, но е супер калоричен, я яж здравословния овес на каша, сложи малко мед с фъстъчено масло и да ти видя после задника от здравословната ти храна.

18.   Най-голямата измама е митът, че трябва да ядеш често, за да имаш "бърз" метаболизъм, каквото и да значи това бърз според тези хора. От честото ядене идват всичките напълнявания. От честия прием на храна идват и проблемите с кръвната захар и инсулина, които реално са причинителите за напълняването. Именно честото приемане на храна спъва метаболизма, а не обратното, поради това, че всеки прием на храна вдига веднага кръвната захар и съответно инсулина, а високоинсулиновата среда в тялото ви е невъзможната бариера за топенето на мазнини, които се топят само и единствено в КЕТОГЕНЕН процес, а не в гликогенен, където имате висока кръвна захар и висок инсулин. Много е трудно да проумеем, че нещата, с които ни облъчват медиите са изцяло грешни. Нали всички ядат начесто - защо тогава половината са с наднормено тегло? Разберете следното - метаболизъм означава тялото ви да произвежда хормони и да регулира само излишното тегло, нали? Всички сме съгласни с това. Добре - кажете, кога този процес тръгва? Всички сте съгласни - след 6-8 часа неприемане на храна, нали? Тогава запасите от глюкоза са изчерпани и тялото почва да произвежда кетони в черния дроб, за да разруши мастните натрупвания и да ползва енергия от там, от запаса - т. е. това е метаболизма ви. При този процес какво още следва? Първо за мъжете - тялото ви произвежда повече тестостерон и повече хормон на растежа - защо? Защото природата смята, че не сте ял, защото не може да си уловите плячка (човек е животно, ловува, яде, такава е нашата природа). При жените говорим пък за естроген. Защо хормон на растежа? За да усили тялото ви вашата мускулатура - защото няма как да сте ловец успешен, ако нямате мускули. Тук е митът - ама като си бил гладен тялото ти разграждало мускули :) - пълни тъпотии, то е точно обратното. Тоест, за да свалите килограми вие трябва да сте в калориен дефицит и най-важното - да имате достатъчно време, в което вашето тяло да е в кетогенен процес, т. е. да черпи енергия от запасите си от мазнини. Ако ядете често, 6 пъти на ден примерно, вие непрестанно ще вдигате инсулина си, непрестанно ще сте с висока кръвна захар, никога няма да сте в кетоза и никога няма да горите мазнини. Когато спортувате тялото ви изгаря бързо запасите от гликоген и минава на кетоза, т. е. същия процес, целта винаги е една - да минете от гликогенен процес на кетогенен, т. е. да изчерпите гликогена в мускулите и черния дроб и да принудите тялото ви да мине на кетогенен процес. Толкова е просто. При кетогенния, обратно на всичко чуто повтарям - тялото ви ЗАБЪРЗВА метаболизма, произвежда кетони за разрушаване на мастните натрупвания, произвежда мощни количества хормони като тестостерон и хормон на растежа, за да предпази и подсили кости и мускули, подобрява паметта и концентрацията. Ние години на ред сме правили това, вечеряме в 20:00 примерно, закусваме в 08:00 - това са 12 часа в сън прекарани повечето от тях, на 6-8 часа сме минали на кетоза вече, сутрин ставаме в 06:00 - физзарядка, защото нямаме вече гликоген, сутрешния спорт гори бясно мазнини, защо го правят военните? Защо е било така през соц-а? А защо, като са яли 3 пъти на ден, а не 6 не е имало дебели тогава хм? Днес всички сме под влиянието на фитнес идиотите :). Те измислиха тези глупости - яж по 6 пъти на ден за бърз метаболизъм. Такива простотии, такива малоумия.... фитнес идиот наблъскан със стероиди ще ви учи на режим на хранене :). И още - яжте овес - ами овеса е храна за коне, крави, прасета, да трупат тегло. И после що приличали на прасета. Я да видим други фитнес тъпотии - предтренировъчно хранене - значи точно преди спорта, който ще гори уж мазнини, ще минаваме от гликоген на кетоза за това.... ти ще ядеш, ще вдигнеш инсулина си, захарта си и съответно гликогена - е, как ще стопиш мазнини със спорта? А да, и след тренировка, след като си понамалил гликогена - следтренировъчно хранене викат, да възстановиш гликогена :). ТЪПОТИИИИИИ американски тъпотии, нация със 100 милиона диабетици ни наби в главата всичките глупости на света.