 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Пълнея много лесно
преди: 1 година, 4 месеца, прочетена 736 пъти
Здравейте, мъж на 23 години съм, 2020 година бях доста дебел може би близо 90 кг, след като напуснах работа две години и половина бях безработен.
Започнах да бягам на един стадион, и свалих от почти 90 кг свалих до 64 горе долу, сега обаче пак работа и за 3 месеца станах 70 кг и продължавам да дебелея работата ми е много тежка и ми трябва доста храна аз пълнея много лесно, за две седмици мога да кача повече от 2 кг, и няма време за нищо.
Работата ми изисква постоянно да вдигам тежки чували, и да го мятам и т. н. въпреки това пак пълнея не знам защо вече забелязвам че някои тениски м размер ми стават малки, и тесни, какво трябва да направя според вас, след работа няма как да спортувам защото съм много изморен и нямам сили за нищо, ям повече от обичайното, това е заради работата ми както казах.
Моля някои който разбира да коментира, сигурно някой от вас ще си кажат: " почивните дни отивай да спортуваш или фитнес и т. н. "
Е това няма как да стане много съм изморен и се опитвам да си почина от работа.
Благодаря за разбирането!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 1 година, 4 месеца hash: d276f71d68 |
|
1. Здравей! С какво се храниш след работа? Избягвай бързите въглехидрати. След работа хапвай повече месо, големи салати, варени яйчица, за да се насищаш повече и за по-дълго време. Изпивай по 1-2 чаши вода 30мин преди да хапнеш, за да не преяждаш и да не качваш килограми. Аз също като теб работих работа по 14ч, на която се изморявах много, дори не ядях на работа, но като се връщах от работа ядях безразборно каквото ми видят очите и от 50кг станах 80кг само за 1г. Аз също често ям по 2 порции вместо по една. За да не ям втората порция, изчаквам след първата поне 5-10-15мин (правя почивка с идеята, че ще ям още), обаче след почивката вече не ми се яде и се чувствам сита. Това се дължи и на това, че ям много бързо без да спра, което пък води до преяждане, защото не мога да усетя ситост. Гледай да си готвиш и винаги да имаш приготвено ядене вкъщи, защото като нямаш нещо под ръка, когато си много гладен е възможно да преяждаш с повече сандвичи, сладки неща, полуфабрикати. Аз на сандвичи мога и цял хляб да изям, затова гледам да готвя постоянно (прости неща, които не отнемат повече от час, час и половина), но винаги да имам да си стопля 1 купичка.
|
| преди: 1 година, 4 месеца hash: 1611520897 |
|
2. Можеш да седиш в офис 24 7 и да слабееш. Важно е Какво ядеш. Тоест колко калории на ден приемаш. Намали ги.
|
| преди: 1 година, 4 месеца hash: 68f21647e4 |
|
3. Вземи си по голям размер дрехи, яж, колкото ти се яде, добре е да имаш сила и да си здрав, да не ти пука, когато имаш почивни дни, можеш да ходиш на спорт, живеи си живота.
|
| преди: 1 година, 4 месеца hash: 2787fa1bce |
|
4. И аз имам същия проблем.. 182 см, 81кг съм. Върша физически тежка работа. Ям само на обяд и вечер, но нормално хранене, манджа с две филии хляб, чат пат си позволявам вафла, по принцип не обичам сладкото. Но каквото и да направя, не мога да сваля два, три килограма. Събота и неделя ям малко повече, веднага качвам, после през седмицата свалям. Може би е важен и метаболизма, не знам. Също така, пия малко течности, това не знам дали е полезно, но наскоро си правих изследвания на кръвта, всичко беше в нормата.
|
| преди: 1 година, 4 месеца hash: 536560beb2 |
|
5. От прочетенето разбирам, че работата ти и свързана с физически труд и според мен би трябвало да изгаряш доста калории без да е нужно да ходиш по фитнеси.
Носи си домашна храна и яж готвени неща на работа и така мисля, че няма да пълнееш толкова лесно.
Написал си, че някой тениски размер м са ти станали малки.
Според мен размерите на дрехите са объркани и не са универсални. Понякога се случва в един магазин размер м да ми е голям и да трябва да взема размер s а в друг магазин рамер м да ми е таман.
|
...
| преди: 1 година, 4 месеца hash: c7f7edc279 |
|
6. Всички щангисти изглеждат дебели, боксьорите също - изпбщо тежкия физически труд не те прави слаб, а мускулест. Мускулите тежат повече от сланините.
Ако искаш да си слаб (кльощав) трябва да гладуваш.
|
| преди: 1 година, 4 месеца hash: 9ea4c5d723 |
|
7. Щом работиш здраво, тежка физическа работа, трябва и да се храниш добре и да си почваш добре. За да вдигаш и мяташ тези тежки чували ти трябва сила. Така че, храни се добре и въобще да не те притеснява, колко килограма си. Все едно се занимаваш с фитнес. Има една приказка "Храната прави борбата".
Не може да си 40 кг. и да вдигаш цял ден тези тежести.
|
| преди: 1 година, 4 месеца hash: 72a04367e8 |
|
8. Аз съм жена и имам същия проблем като теб. Оказа се, че имам проблем с инсулина. Съветвам те да си пуснеш изследвания на кръвната захар, инсулин, гликемиран хемоглобин. Като станат готови отиди на ендокринолог да ги види. Ако имаш висок инсулин той ти забавя метаболизма и те кара да ядеш повече и да пълнееш. Изписват се лекарства, които намаляват апетита, за да можеш да отслабнеш. Това е което мога да те посъветвам.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
