 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Стрес и притеснение - отключен тик
преди: 1 месец, 22 дни, прочетена 307 пъти
Здравейте!
Както виждате от заглавието имам здравословни проблеми спрямо стреса и притеснението. Ситуацията е следната: винаги, когато съм сред хора и дойде някоя натрапчива и гадна мисъл в главата ми започвам да се притеснявам адски много и винаги се боря да не я изказвам на глас тази мисъл, за да не разберат другите. Има голям проблем обаче и той е свързан със това, че понякога се изпускам и това ме поставя в много неловки и неприятни ситуации. Четох в интернет за лечение и това било свързано със ОКР, както и, че добър вариант за това е когнитивна терапия. Ще се радвам да ми дадете някакви съвети и насоки понеже виждам, че имам някакви проблеми със психиката, а за момента не мога да си позволя да отида на психиатър. Надявам се само да не се налага да отида в някое заведение за психичноболни. Когато ги няма тези мисли се държа напълно нормално, комуникативна съм и изпитвам спокойствие, но дойдат просто ми става лошо. Моля темата ми да бъде одобрено.
Желая ви лек ден!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 1 месец, 21 дни hash: a10acae8a9 |
|
1. Стресът и притеснението могат да имат значително влияние върху тялото и ума, и те понякога могат да предизвикат или да влошат тикове. Тиковете са неволни, повторяеми движения или звуци, които обикновено се появяват в моменти на напрежение или стрес. Те са често срещани при някои хора и могат да се влошат при стресови ситуации.
Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите стреса и да се справите с тиковете:
1. Управление на стреса: Практикуването на техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация, йога или прогресивно мускулно релаксиране може да помогне за намаляване на стреса и напрежението, което може да предизвика тикове.
2. Физическа активност: Умереното физическо натоварване може да помогне за освобождаване на напрежението и да подобри психическото здраве.
3. Режим на сън: Липсата на сън или нарушен сън може да увеличи стреса и да предизвика тикове. Опитайте се да спите достатъчно и да създадете спокойна среда за сън.
4. Психологическа подкрепа: Ако тиковете ви се влошават, може да е полезно да се консултирате с психолог или психотерапевт. Те могат да ви помогнат да управлявате стреса и да разработите стратегии за справяне с тиковете.
5. Проверка на здравето: Въпреки че стресът често е основната причина за тиковете, те също могат да бъдат свързани с други състояния като тикова болест или неврологични разстройства. Консултация с лекар може да изключи други възможни причини и да осигури по-добро разбиране на проблема.
Обикновено тиковете се намаляват или изчезват, когато нивата на стрес са контролирани, но е важно да потърсите професионална помощ, ако симптомите продължават или се влошават.
|
| преди: 1 месец, 21 дни hash: 96a7c25d0b |
|
2. Не мога да ти дам съвети, как да се справяш с проблемите с сосбтвената си глава, но мога да ти кажа, че редовни и пълноценни почивки, т. е. вианниги си лягаш и ставаш по-едно и също време, като се напсиваш добре, както и пълноценно хранене, а при нужда - разни витамини, стимуланти и прочие - може да доведе до неверояти резулатите.
|
| преди: 1 месец, 21 дни hash: 6947c7aa10 |
|
3. Имам убийствена социална тревожност от години, в последно време доста съм я овладяла и ще ти кажа какво ми помогна. Първо, ако пиеш кафе - спри. Ако не можеш да спреш и ти е навик си купи безкофеиново. Не можеш да си представиш кофеина колко зле влияе на хора с тревожност. Второ - движи се. Излизай да се разхождаш, разтягай се, спортувай ако искаш. Трето - техники за дишане. Виж в интернет дихателни техники за успокояване. Превантивно можеш да медитираш, ако знаеш английски в ютюб има guided медитации и много отпускат. Капки валериан разредени в малко сок също много отпускат. Опитай цялостно да направиш фокуса си на внимание по-позитивен. Колкото повече мислиш за тревожността, толкова по-зле става, разсейвай се с нещо, което ти е приятно в свободното си време. Съня е от голямо значение също, така че ако ти е зле режима или не спиш достатъчно го оправи това. Храната също, не се тъпчи с боклуци. Много базови неща са, но помагат за общото състояние. Може за започнеш да си водиш и дневник как се чувстваш всеки ден, за какво си благодарна, какво хубаво ти се е случило днес, просто да изместиш фокуса в позитивна насока.
|
| преди: 1 месец, 20 дни hash: a4f3c457e0 |
|
4. Възможно е да имаш синдрома на Турет, при който подобно поведение е в границите на нормалното. Но най-добре това заключение да го направи специалист.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
