 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Зависимости
преди: 2 месеца, 1 ден, прочетена 511 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 17 години (скоро 18) и обмислям напълно да спра захарта. Сега сигурно ще кажете, че организма ми се нуждае от това нещо и така нататък… разбирам, но наистина не мога с “малко сладко”, качвам много килограми, тъпча се и тн. Отделно съм с “емоционално хранене”, ям като за последно …. Реших да започна да водя по-здравословен начин на живот. Естествено ще си хапвам плодове. Не искам да намаля количеството и така постепенно, ами искам това да стане от раз иначе няма въобще да стане.
Другото, което е - аз съм ПУШАЧКА. И това искам да откажа ….. за цигарите може би съм по-склонна да ги намаля и след време евентуално да стане така че да ги спра. Тааа въпроса ми е дали няма много да стресирам тялото си и какви биха били последиците- съвети как да ги предотвратя. Искам спирането (намалянето) на цигари да не попречи на отслабването ми и да не ме кара да се тъпча още толкова, та аз сега го правя … наистина в големи количества ям(дори днес баба ми ми каза, че съм качила много)….. А да се храниш на емоционална основа е просто меко казано ужасно…..
Да, всичко опира до воля, но какво ми говори на мен това- НИЩО! Аз съм един безхарактерен човек, не може да застане зад думата си, отметва се постоянно от това, което обещава на себе си….. За СВОЕТО ДОБРО! Като цяло не знам какво трябва да стане, за да си кажа, че КРАЙ значи наистина КРАЙ.
Трябва си психика за всичкото това нещо, а аз въобще я нямам….. но всеки ден се боря със себе си и не бих се отказала. Просто искам да заживея един път щастливо, от мен зависи това как ще се чувствам ….. и как се чувствам в момента …. Та аз се самоунищожавам! Съжалявам малко се отклоних, та и в подробности изпадам. Та да се върнем на въпроса - ЩЕ СТРЕСИРАМ ЛИ МНОГО ТЯЛОТО СИ?
Благодаря предварително! Надявам се да стигнете до края и да ми помогнете, защото наистина моята мисия е да съм напълно нов човек до своето пълнолетие и да контролирам аз ситуациите и нещата, а не те мен!
Поздрави!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 2 месеца, 1 ден hash: 9304f926a7 |
|
1. Плодовете имат естествени захари и заместват изцяло рафинираната захар. От здравословна гледна точка ефектът ще е много положителен. От психическа обаче ще е огромен стрес. Вместо да подлагаш волята си на непосилна тежест, защо не откриеш психологическата причина за проблемите си и не поработиш върху тях? Така по естествен път ще намалиш желанието си да се тъпчеш.
|
| преди: 2 месеца, 1 ден hash: 6cd0829f3e |
|
2. Не няма да го стресираш, тялото ти нужда от захар и цигари няма.
|
| преди: 2 месеца, 22 часа hash: 637d4d5c69 |
|
3. Ти сега го стресираш с преяждане, така, че споко. От теб зависи да проявиш твърдост и да се вземеш в ръце, без да мрънкаш. Действай.
|
| преди: 2 месеца, 9 часа hash: dbcab9f89f |
|
4. От плодовете ще си набавяш захар, която е напълно достатъчна. Задължително откажи цигарите, защото иначе ще съжаляваш някой ден. Нямам предвид само здравето. Не знам дали си сравнявала жена на 45-50 години, която не е пушила никога, и жена на същата възраст, която пуши от 20 г. Ако не искаш да се сбабичосаш на 40-50, спри да пушиш. Цигарите съсипват красотата и да не пушиш е първото условие за хубава и свежа кожа. Близките ти сигурно знаят, че пушиш. Помоли ги за съдействие - с тяхна помощ да намаляваш постепенно цигарите, докато ги спреш напълно. Аз също запалвах по някоя цигара на 17-18, но спрях лесно, защото не бях привикнала. Стресът за организма все пак се преодолява при всички положения, проблемът е по-скоро психологически.
|
| преди: 1 месец, 28 дни hash: 539477c066 |
|
6. Отказала съм бялата рафинирана захар от над 10 години, нищо ми няма. Чувствам се по-добре, нямам такива промени резки промени в настроението/захарта много влияе тук/. Замених я с мед, стевия или кленов сироп, фурми и плодове. Много неща можеш да си купиш/направиш с друг вид подсладител и са по-полезни и не те пристрастяват. Бонус е, че свалих килограми. Само чети етикетите, защото на много места като обикновен хляб, салами и т. н. пак има захар вътре, кой знае защо... бялата рафинирана захар и белия хляб са вредни, дългосрочно ще си направиш услуга на здравето. Има вкусни заместители, как мислиш са живели хората преди да открият захарта и фаст фууда?
За спирането - и аз така спрях - от раз. Един месец никакво ядене на захар и захарни продукти, на втория месец като изчисти организма дори не ми се прияждаше. Важно е у вас да няма нищо със захар, купи си някакво шоколада със стевия или друго без захар, за краен случай, най-добре в началото да нямаш нищо сладко вкъщи. Сега си хапвам понякога като ми се яде/което е рядко/ черен шоколад със стевия, плодове, кекс с фурми, дори обикновено торта. Но понеже не ям редовно захар и вече дори да ми се яде като изям 2 хапки обикновена шоколадова торта и повече на искам, много ми е сладко и ми става тежко.
За емоционалното хранене препоръчвам психотерапевт/не психолог, има голяма разлика/. Моя позната така се отърва от емоционалното хранене и свали кг. Важно е да се открие защо се храниш емоционално. Какво те кара и да се работи върху това. Понякога само воля не е достатъчна. Но в по-леки случаи върши работа и само воля.
|
...
| преди: 1 месец, 27 дни hash: 7d536ca563 |
|
7. От авторката до номер 6: Благодаря за съветите! Знам, че е по-добре без бялата рафинирана захар от личен опит. Аз съм спирала захарта за 3 месеца, добре си го карах, но започнах пак малко сладко, малко сладко и накрая от малко започнах да ям много. За мен ще е по-добре въобще да не припарвам, че се познавам и не съм като вас… да ще ми стане много сладко, но това ще ми отключи апетита за захарта, и затова по-добре изцяло да я елиминирам. Това ясно, но тук става и въпрос, че искам да спра и цигарите. Не знам дали сте пушили или пушите, но отваря и апетита. И въпроса ми е как да процедирам, за да не си отворя по-голям проблем, понеже тук става и въпрос за това какви всъщност са ми отношенията с храната( най-големият ми враг). Има моменти, в които се осъзнавам и тъкмо се зарадвам, но това е един кръговрат, в който постоянно се въртя. Също така четох и че спирането на цигарите малко забавя метаболизма, ама то аз така се тъпча в момента дори и докато още пуша, че не мисля, че ще има някаква промяна. Даже мисля да започна да се храня в калориен дефицит, без захар и тесто, да си спортувам (HIIT тренировки и тичане на стадиона) и не смятам, че ще има проблем (всеки път си го казвам, но вече мисля така да се настроя наистина психически, да ми е като фикс идея, че иначе няма да стане …. Та аз се саморазрушавам физически и най-вече психически. А и дори да не е само теглото, здравето. Наистина в последно време все повече се интересувам от него и искам да съм здрава.
|
| преди: 1 месец, 23 дни hash: b3d2f5f113 |
|
8. Не ям сладко от много отдавна. Забравила съм му вкуса. Не искам и да си го спомням. Не ми липсва. И понеже прекален светец и на Бог не е драг не си забранявам вече нищо, просто сладкото ми е безразлично. Моите любими сладки неща са–всъщност бяха–шоколадови бонбони пияни вишни и едни пръхкави маслени сладки, пълни с локум. Та ако ми се дояде, няма и да се замисля, ще си взема, но щом лапна едничко, повече не искам да повторя. Убедих се-сладкото е като наркотик, колкото повече ядеш, толкова повече искаш. Много добре си решила, нищо няма да загубиш като спреш сладкото.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
