 |
|
|
Полезно |
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Социално безспокойство
преди: 2 месеца, 29 дни, прочетена 612 пъти
Здравейте, искам да споделя, да потърся съвет и помощ относно социално безспокойство.
Преди да започна искам да кажа, че се извинявам ако някъде допусна правописна грешка или неправилно изказване (не мисля че бих), но съм израснала в чужбина. От само 2 години съм в България и знам, че е възможно да допусна някаква грешка, но ще внимавам и проверя за такива все пак :).
Мога да кажа, че имам социално безспокойство още от малка, не знам на какво точно може да се дължи. Преди не знаех че е социално безспокойство, мислех, че просто съм много срамежлива. С годините и благодарение на Интернет, разбрах, че не е само срам, но и социално безспокойство.
Изгледала съм много клипове и съм чела много неща относно социалното безспокойство в Интернет. Почти нищо не ми е помогало и така години наред просто го търпя, но все повече се изморявам. Пречи ми да имам самочувствие, пречи ми да комуникирам с хората свободно, да направя добро впечатление... Вече съм на 21, а тази година ще направя 22.
Понякога е толкова зле, че дори когато просто пътувам с метрото или съм на място с много хора, почвам да се паникьосвам и да изпитвам притеснение. Имам чувство, че сякаш всички мен гледат и сочат с пръст. Аз напълно осъзнавам че това е в мислите ми, но това не ми помага, много ми е трудно да се успокоя и отпусна.
|
|
|
|
|
|
|
|
Коментари |
|
Вземи последните коментари по RSS |
|
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: 4c79df9c26 |
|
1. Решението е елементарно - спри с интернета. Ако продължаваш ще се самоубедиш, че имаш аутизъм, ahdh...
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: 41c5a81562 |
|
2. Всеки мисли за себе си, това какво ще мисли някой за нас, дали ще ни хареса, не е наша работа, няма как да му повлияем. А често не знаем какво си мислят за нас.
Може да пробваш да попиташ няколко хора нещо, в магазина, на улицата и така.
Аз също съм такъв типаж, но с годините човек се поотпуска и спира да му пука толкова.
Трябва да мислиш хубави неща за себе си, повтаряй си ги всеки ден. Не мисли негативно.
На мен също ми е притеснено, ако трябва да говоря по телефона, нещо като фобия.
Приеми себе си каквато си и започни да се харесваш, гледай напред. Да не ти пука дали те харесват и какво мислят за теб, важното е ти да можеш да харесваш себе си.
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: 35505abc32 |
|
3. Започни да излизаш всеки ден, набутвай се в най-пълните с хора места. На мен ми се наложи, буквално на живот и смърт. Сега вече доста рядко ми прави чак такова впечатление. Все още не обичам яко хора, дразни ме, притеснава ме, но поносимо.
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: bc02df2e1f |
|
4. Тази тема едва ли е реална.
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: 8f4ceaace7 |
|
5. Много са те глезили вашите. Такива със социалните фобии са за трепане. Гледани в саксия идиотчета. После ставате непродукнивни готованковци и търтеи.
|
...
преди: 2 месеца, 28 дни hash: e79ff439d0 |
|
6. Потърси материали на психотерапевта Орлин Баев, аз бах като теб и той много ми помогна.
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: ec7e117c49 |
|
7. Авторке, ако искаш би могла да споделиш, дали си била подложена на системен тормоз от училище, родители и т. н. Имаш мойто най - искрено съчувствие. Поварвай ми знам какво е хората да те нападат като хищници без нищо да си им направила. Донякъде с право се страхуваш. Но каквото и да си говорим прекалено много безпокойство не е на добре.
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: 0b0ebdce9c |
|
8. Основен въпрос и отговор - правила ли си секс и кога за последно? Вероятно не или "да, ама преди 3 години".
|
преди: 2 месеца, 28 дни hash: 6e80f547ee |
|
9. Ходиш ли на психолог или тарапевт, някой който може да ти даде някакъв съвет или все още не можеш да събереш смелостта да го направиш? Аз също като номер 3 смятам, че по честото излизане би ти се отразило добре, защото колкото повече седиш сама и не излизаш от зоната си на комфорт, толкова по зле ще става. Успех :)
|
преди: 2 месеца, 27 дни hash: 87f0ef7670 |
|
10. За пореден път се убеждавам, че половината коментиращи тук страдат от тежки психически смущения.
Тревожността е нормална реакция, тя е част от еволюцията и е способ за оцеляване. "Замръзни, бий се или бягай" - такъв сигнал изпраща мозъка ти, когато забележи опасност. Тъй като в съвременните времена не ни се налага да се пазим от хищници или вражески племена, тревожността при много хора е ирационална на пръв поглед - говоренето пред публика например не носи никакъв риск за живота ти, но мозъка ти отново подава тези сигнали към тялото. В такива моменти може да изпиташ ускорено сърцебиене, потене, треперене на ръцете или тремори в други части от тялото, замайване, задух.
Знам какво ти е, имам същото и то в доста краен вариант. Като цяло няма one fits all метод. Нито някой може да ти гарантира, че някога ще премине тревожността, по-скоро целта ти трябва да е не да я изкорениш изцяло, но да не допускаш да те спира от нещо, тоест ти да контролираш живота си, а не тревожността. Колкото повече се опитваш да подтискаш симптомите, толкова повече ще се влошава. Цаката е да не и се плашиш толкова, просто приемаш, че в този момент сърцето ти бие по-бързо или ръцете ти са изпотени. Друг вариант е exposure therapy - излагаш се на ситуации, които ти предизвикват тревожността. Постепенно, но започваш да се предизвикваш. В момента мозъка ти е настроен, че тези ситуации са опасни и страшни, и трябва да те предпази от тях. Като се поставяш в тях въпреки тревожността ще покажеш на мозъка ти, че всъщност не си в опасност. Методи за дишане също помагат.
|
...
преди: 2 месеца, 27 дни hash: e79ff439d0 |
|
11. До 5, ти хал-хабер си нямаш какво е социялна тревожност и колко е тежко да живееш с нея, почти се равнява на тежко физическо заболяване. Недей да съдиш без да си го изпитал на гърба си.
|
преди: 2 месеца, 27 дни hash: 04021dea19 |
|
12. Бях като теб. Докато не излезеш от зоната си на комфорт и не се хвърлиш в дълбокото ще си така. За да се излекувам започнах работа в един магазин в мола. На ден контактувам с по 50-60 човека. В началото беше много трудно. Докато не осъзнах че всеки си е вглъбен в неговия си живот, неговите си мисли, неговите проблеми и всичко е било само в главата ми. Намери си работа сред много хора. Това е решението
|
преди: 2 месеца, 26 дни hash: 63358fadf9 |
|
13. Ок, авторке, разбирам те много добре и ще ти дам верен и работещ съвет, а от теб остава да го изпълниш:
Решението на твоите и на подобни проблеми е следното:
да се обърнеш към Бога, да повярваш в Него от цялата си душа и сърце и постепено да се въцърковиш в православната църква!
Има няколко стъпки в тази посока:
1, Ако не си кръстена в Православието, трябва първо да го направиш!
2. Следващата стъпка е посещаване на Богослуженията в храма - сега тъкмо е Великият пост - много подходящо време, с много прекрасни и умилителни Богослужения.
Основните Богослужения са в Неделя сутринта: Утринна, след това Света Литургия - най-важното Богослужение - започва около 9 и трае около час, час и половина.
Иначе всеки ден има утринна и вечерня служба - в 8 и 17 ч. Последната седмица преди Великден исма специални вечерни Богослужения - ще видиш в храма разписанието им. А кулминацията е събота срещу неделя в полунощ, когато посрещаме Възкресение Христово - най-светлия християнски празник!
3. Следваща стъпка е молитвата: в молитвеника(продава се във всеки храм) има прекрасни молитви за всякакви случаи, съставени от Светите отци, след като почетеш от него, можеш да се помолиш и със свои думи
4. Следваща стъпка е четенето на духовни книги: Библията - и по-точно Новия Завет - втората част от нея(в една книга са, но втората част) Житията на светиите(има ги качени на сайта Православен храм), и други духовни книги от Светите отци - но ги чети по препоръка (и по ред) на по-опитен във вярата човек, или в началото питай свещеника.
5. Следващата стъпка е вършенето на добри дела, милостиня, помощ към хора, които се нуждаят - това може да не е материална помощ, да изслушаш човека със съпричастие - също е помощ
Има и още, но това е основното.
Но трябва и да си постоянна. Окончателният резултат не идва на секундата, трябва да мине известно време - да се укрепиш и утвърдиш във вярата! Но, когато направиш дори първата крачка и възложиш упованието си на Бога, тогава веднага ще почувстваш смелост и сила, и страховете и притесненията ти постепенно ще изчезнат...
Бог да те просветли и укрепи!
|
преди: 2 месеца, 25 дни hash: b822ba2764 |
|
14. Аз съм авторката. Благодаря на тези които искате да помогнете :). Искрено съм ви благодарна.
За тези които питат, да, била съм подложена на училищен тормоз доста години, забравих да спомена този важен детайл. До колкото родителите ми, не съм получавала много подкрепа и разбирателство от тяхна страна, нищо особено не са правили по въпроса. А като човек който е живял в чужбина, не е имал други роднини при които да дотича.
Аз преди бях по-зле, сега с Божията помощ съм по-добре. Просто се тревожа че от време на време все още ми се случва, а искам да приключа с това веднъж за винаги.
|
|
|
Коментари очaкващи одобрение: няма |
... |
|
|
|