 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
ОКР
преди: 2 месеца, 1 ден, прочетена 423 пъти
Здравейте!
Страдам от това коварно заболяване от 18 годишна. Сега съм на 35. Имах дълъг период на ремисия - 6 години нямах натрапчиви мисли, но преди 2 години се появиха отново. Измъчват ме ужасно. Ходя редовно на психиатър-пих какви ли не хапчета- не помагат. Сега ходя на психотерапевт - помага ми за кратко след срещата ни, но после пак изпадам в напрежение и мислите дори за кратко да са се успокоили, отново се засилват. Вече не знам как да се измъкна. Моля, хора, които са преодолели това адско състояние на мозъка, дайте ми съвет. Благодаря!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 2 месеца, 20 часа hash: 1fdbde74a8 |
|
1. Прочети "Обсебен мозък".
|
| преди: 2 месеца, 15 часа hash: 24f5bc823f |
|
2. На мен ми помогна антидепресант.
|
| преди: 2 месеца, 7 часа hash: 16f5c23019 |
|
3. Опиши симптомите. Нищо не си написала. Трябва да работиш с психолог постоянно, да четеш книги по психология и да се отдадеш на медитация и психологически и терапевтични практики/ ти като знаеш, че всичко е в главата ти, можеш да го контролираш.
Аз се справих с една паник атака наскоро сама. Просто когато се появи, осъзнах че е паник атака, веднага започнах да изпитвам зверски ужас, непреодолим, бьх на работа, чувствах се като затворена в капан и кошмар и успях да я овладея. Излязох, ходих много дълго пеша, половин час поне на над 40 градуса жега, успокоих си психиката …. Е ме мина. Смисъл … възможно е. Отделно пих и една хапче успокоително, но то въпреки него се появи паник атаката, така че хапчетата не са манна небесна.
Ти трябва да си откриеш причините за натрапливата невроза и да ги премахнеш. От силен стрес е всичко, трупат с времето.
При мен проблемът е, че съм нещастна в любовта цял живот. В същото време, аз си зарязвам гаджета. Изобщо не съм някаква отчаяна, те. Друг човек на мое мьсто ще вземе други решения и изобщо няма да има никакви проблеми. Но аз се се вглъбявам в тоя тъп личен живот и така вече 10 години и накрая ми се отрази и на здравето. Всичко друго ми е ок - кариера, пари имам, здрави родители, излизам по заведения много. Почнеш ли много да се вглъбяваш в някакви проблеми, дори и въображаеми - край. Веднага се скапва психиката. Трябва да си по небрежна. Безотговорна дори. Както казват сега Непукист, за да оцелееш.
Пиши за симптомите ти и щи дам още съвети.
|
| преди: 2 месеца, 5 часа hash: 3efa850381 |
|
5. Силно препоръчвам:
- ютуб видеата на Стояна Нацева от Академия щастлив живот (Stoyana Natseva | Happy Life Academy | - има видеа за справяне с тревожността, позитивно мислене и други, които биха ти помогнали. Биха ти помогнали да не обръщаш внимание на негативните сценарии, които са като мозъчна дъвка в главата ти и да започнеш целенасочено да избираш да мислиш за позитивни сценарии.
- книгата на Стояна Нацева, , Живот без страхове’’. Книгите й са с много упражнения и ако човек ги прави, има голяма полза от тях. След елиминиране на страховете, книгата, , Аз съм всемогъщ’’ може да ти помогне да поемеш лична отговорност и контрол не само върху мислите, но и живота си.
- вяра в Бог - вземи си светена вода и напръскай стаята/дома си или пий от нея в стресови ситуации; Облекчаващ ефект има Киприяновата молитва. Обърни се към Бог! Каквото е писано, ще се случи. Довери се на Бог и вярвай, че всичко, което се случва е за твое добро. Води един добър живот, придържай се към добродетелите. Вярвай, че Бог те пази и действай смело и спокойно.
, , Доверието в Бога и поверяването в Неговите грижовни ръце лишава сърцето от безпокойство, притеснение, паника и помага в трудни моменти на изпитание да не изгубим нишката на вярата, която ни свързва с Бога. ’’
, , Ако вярата е доверие в Господ и усещането за Неговото живо присъствие в живота (от което се раждат мир, спокойствие и увереност), то страхът може да се определи като състояние на остро безпокойство в момент на опасност или психологическо изпитание, предизвикано от липса на увереност в положителния резултат. В момента, в който човек е обхванат от страх, е очевидно, че чувството за защитеност изчезва.
Но къде е Бог в този момент? Нима е оставил е християнина? Не, християнинът е този, който е забравил за Бога. Човек винаги обитава онази духовна реалност, за която е вътрешно настроен.
Страхът парализира волята, отклонява и отвлича вниманието. Добре е, ако вътрешната тревога е придружена от нервна молитва и призоваване на Божия помощ. В този момент вярващият се е поколебал, но е издържал на страха. ’’
, , И така, страхът парализира ума и волята. Тоест човек не може да оцени трезво ситуацията и няма сили да потисне вцепенението на разума и да спре махалото на страха, което движи мислите. Страхът нараства и умът придобива навика да се страхува. Мисълта обслужва страха, образувайки в мозъка невронни връзки, които са напълно логични за човека, тоест мисловни навици, които всеки път се появяват в главата на човека. Страхът е победил. Няма никаква вяра. Има страх, който управлява човека чрез инстинкти. Инстинктът за самосъхранението е един от най-силните. ’’
Поради това се опитай да се придържаш в ежедневието си в близост до Бог, с молитва, силна вяра, по собствена воля и без „капка” страх в сърцето си. Промени негативния навик да мислиш негативно и започни да създаваш навик на позитивно мислене. Фокусирай се върху това да създаваш положителни мисли и спри да си губиш енергия като се съпротивляваш на негативните, безсмислено е. Вместо емоционално да консумираш хаотичните сигнали, които ти изпраща мозъка, започни да да му изпращаш позитивни сигнали. Когато дойде негативна мисъл, кажи противположната позитивна мисъл. Започни да посаждаш цветя в мозъка си и така постепенно те ще станат повече от плевелите. Каквото посяваш, това и жънеш. Изпращай позитивни мисли и мозъкът ти ще започне да отвръща със същото.
Също открий дали имаш изгода от това да се поддаваш на отрицателните мисли. Често зад това, , окр’’ стои личната изгода човек да не действа, да отлага, да избягва отговорност, да стои в комфортната си зона, да е жертва. Губи си времето да върти негативните сценарии и да се оправдава с мислите си, вместо да започне да се труди, да действа в градивни посоки и да отдава вниманието си върху това да мечтае и да сбъдва мечтите си, да си поставя цели и да ги осъществява.
|
| преди: 2 месеца, 4 часа hash: 3188f8b0ed |
|
6. Авторката: симптомите ми са следните: получавам натрапчиви мисли, които могат да са от всякакъв характер и свързани с всичко най- лошо на този свят. Внушила съм си, че ако не ги споделя с татко тези мисли никога няма да отшумят. Въпроса е, че колкото и да му споделям винаги се появяват нови и нови въпроси, които да му задавам. Въпросите са налудничеви. Срам и страх ме е от тях. Психологът ми ми обясни, че съм превърнала споделянето с баща ми в “ритуал” / който е част от кръговрата на болестта/. Психологът казва, че трябва да прекъсна този порочен кръг тъй като споделянето с татко е вид ментална компулсия. Просто колкото повече държа в себе си тези въпроси, толкова повече завладяват главата ми и нямам желание да правя нищо през деня. Между другото в момента съм без работа ако това е от значение.
|
...
| преди: 2 месеца, 3 часа hash: 9e2c590b51 |
|
7. При мен са били повече действия отколкото обсесивни и/или интензивни мисли, но съм имала, а понякога още имам и от тях.
Продължавам да си проверявам по няколко пъти нещо, което мозъкът ми счита за важно. Да изпъвам постоянно чаршафи или да вадя чисти посуда за да ги измия пак :)))))))
За мислите: най- ми помогна един трик, на който попаднах случайно из нета. Да си кръстиш мозъка по име (различно от твоето)и да му говориш в тези моменти.
Примерно: Иванке, хайде спри се, де. Всичко е ок, няма проблеми, не ме занимавай с това, че имам по-приятни неща за мислене/правене.
И веднага насочваш вниманието си към положителни мисли със или без наблюдение на обекти, които създават положителна обстановка/възприятия- цветя, свещ, спомен, аромат, бъдещи планове т. н Можеш да включиш и действия като рисуване, аудио възприятия-музика, или регулиране пренасочвайки, с докосване на палеца към всеки пръст на ръката по отделно.
Ако "Иванка" настойчиво те връща, ти след като си и казала вече, игнорираш както се игнорира досаден човек и продължаваш с "твоите"/желаните мисли и емоции.
|
| преди: 2 месеца, 2 часа hash: 3efa850381 |
|
8. Плевелите на ОКР може да ги изкорениш, ако послушаш душата си. Много често душата говори с човек чрез болести, симптоми и различни състояния, когато човек не я чува по-друг начин. Според психосоматиката психичните състояния са свързани с разкъсване между ума и душата. Когато душата страда, тялото реагира по някакъв начин. Това разкъсване може да е започнало от някакво болезнено, травматично, негативно събитие или в момента да се проявява, в случай че човек е неудовлетворен, под стрес и напрежение, има в себе си негативни чувства като силен гняв, обиди, болка, злоба, завист, горделивост, мързел, вътрешни блокажи, вътрешни конфликти, наказва се, самообвинява се, не живее така, както душата му копнее. При целия този негативизъм няма как психиката да остане безучастна.
Холестични методи за подобрение са:
- благодарност, приемане, прошка за изминали негативни, травматични, болезнени събития
- елиминиране на негативните чувства
- изпитване на благодарност, радост, лична удовлетвореност, любов, живеене според това, което душата иска и за което мечтае. Важно е желанията на душата да идват от добри намерения, които биха направили самия човек щастлив, както и околните около него, а не от намерения да се докаже на някого или да нарани някого и т. н.
Попитай се какво желае твоята душа? Къде предаваш себе си? Когато нещо не ти харесва, може да го промениш. Начини винаги има! В случай че си сред токсични хора, смени средата, намери позитивни хора, които те вдъхновяват. В случай че работата не ти харесва, намери такава, която ти харесва. Ако новините, телевизията, социалните мрежи провокират у теб неприятни чувства, спри да ги гледаш. Ако тялото не ти харесва, спортувай, храни се здравословно. Храната също влияе върху психиката, прочети по въпроса. Внимавай какви думи използваш. Стреми се да говориш позитивно, да мислиш позитивно, да живееш позитивно. Каквото и да не ти харесва в начина на живот можеш да го промениш, със желание и труд. Опитвай се да създаваш хармонична и щастлива обстановка, в която несъмнено ще почувстваш вътрешното спокойствие.
Всеки ден, когато се събудиш, се запитай какъв живот искаш да живееш днес, позитивен или негативен. И започни да предприемаш ежедневни стъпки, действия и промени в тази посока.
|
| преди: 1 месец, 28 дни hash: 2919410d8a |
|
9. Аз имам същите неща. Понякога се връщат. Принципно тия, които натрапват Бог, ги смятам за откачалки. Тук има няколко такива, нищо лично, хора.. ;). Въпреки това аз вярвам, моля се и това ми помага. Да, не абсолютно винаги, но почти винаги. При теб не знам дали ще стане, но при мен работи. Олеква ти. Не мога да го обясня по-добре.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
