Споделена история от Здраве |
Отслабнах и то как
преди: 1 месец, 16 часа, прочетена 455 пъти
Да споделя как отслабнах. Може да помогне на някого.
Вече десет години съм дебела. Откакто родих първото си дете, после дойде и второто. И така лека-по-лека от 55 станах 80 кила…
Работих от вкъщи, за да гледам и децата. Когато мъжът ми подхвърлеше нещо за теглото, ме нападаше още повече депресия и грабвах някой чипс или пакет с бисквити. Тъпчех се без причина. За да издържа на стреса и недоспиването - работих и гледах малки деца, трябваше да ям. Храната ме държеше будна. Винаги ако не ядях особено сладко, бях като парцал. Затова ядях още и още. А ако насила спазвах диета, след 2-3 дни ме налягаше вълчи глад.
Дълго време опитвах много неща. Онлайн програми и режими. Канго джъмпс. Дори фитнес. От нищо не виждах желан ефект и спирах. После ставах двойна и тройна.
Един ден просто реших, че съм красива. Да, звучи като на филм. Просто повтарях, че не ми се яде много. Срещах приятели и им разправях ох, не ми се яде нищо сладко. Продължавах с тестените неща, но лека-по-лека ги замених с един хляб, пълнозърнест. Който ми хареса. Дори на мъжът ми казах, че съм отслабнала. И стана чудо, може би защото имах нагласата, защото бях си втълпила, че не ми се яде сладко, наистина спря да ми се яде. А и защото може би го спрях, но не срещу волята ми, явно това ми е пречило, а защото си заповядах, че не ми се яде. И спрях, постепенно кожата ми се изчисти. Започнах да спя по 5-6 часа, но да се будя свежа. Всички тези неща, за които само бях чела. Не си налагах. Не се самоспирах. Но сама загубих желание. Сутрин не купувах баничките, а вечер не ядях шоколади. Така за 3 месеца без дори да усетя смъкнах 10 килограма. И мъжът ми се радва, казва да, отслабнала си.
Вътрешната нагласа е всичко и да знаеш, че не си на диета.
|
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 29 дни, 20 часа hash: 0bf326a1ae |
|
1. Бях доста над нормата. Реших да променя това, започнах да правя по 10000 крачки, някой път и повече и спрях шоколада, чипсовете и другите вредни храни. От тогава съм с нормално тегло.
|
| преди: 29 дни, 5 часа hash: e12d9cf2fb |
|
2. Има логика. Мозъка не различава действителност от лъжа, приема каквото му кажеш и си действа. Затова и често артисти след някой тежък филм си почиват и правят вид ментален/емоционален "детокс".
Дори с филми трябва да се внимава какво възприемаме на подсъзнателно ниво.
|
| преди: 28 дни, 21 часа hash: 14fb3e8c48 |
|
3. Ядеш до обед, гарантирано фино тегло ще имаш, това е решението.
|
| преди: 12 дни, 18 часа hash: d1c3072b12 |
|
4. Избягвай вечерята, гарантиран резултат.
|
|
