 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Промени ли се тялото ви след 30-те и какви мерки предприехте
преди: 1 месец, 19 дни, прочетена 558 пъти
Здравейте, с приближаване на 30те забелязвам, че метаболизмът ми започна да се забавя, до преди 6 месеца си хапвах каквото исках и в каквото количество желаех, а през последните шест месеца надебелях с 5 килограма и не мога да ги сваля, не мога да кажа, че гладувам, пак си хапвам, но това ми говори, че метаболизмът ми престава да работи на същото темпо. Въпросът ми е - кога, на каква възраст вие забелязахте тази промяна и какви мерки предприехте, дадоха ли резултат, или е необратимо?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 1 месец, 19 дни hash: 333eabf07c |
|
1. Всеки организъм е индивидуален. Аз пък точно след 30-те започнах да свалям килограми. И без да се лишавам от нищо. Просто започнах да правя дълги разходки. Поне час - час и нещо. И други хора познавам, които изглеждат по-добре около и след 30. Движение трябва, не глад. Особено при жените, за да работи нормално щитовидната жлеза трябва хранене 3 пъти дневно
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 2a5d74bd21 |
|
2. По принцип с мерките се почва овреме преди 30, даже преди 25, когато действително започват първите признаци на стареене, но повечето българки са твърде заети да се гримират, да си "бодат" устни и да си слагат изкуствени придатъци, наричайки това "грижа" и "поддържа". А вече към 30- годишна възраст се питат "Това откъде/ защо ми се появи? ". Ами, от липсата на грижа и поддръжка. Множеството мъже дори няма да ги коментирам (в случай, че сте мъж). Но, метаболизмът е подвластен на физическата дейност, така че можете да го забързате посредством упражнения. Има комбинации от леки до средни упражнения в YouTube за 40- 60 минути. Хубаво е да се правят минимум 3 пъти в седмицата. Бих препоръчала да бягате или да се запишете на Канго Джъмпс, защото е по- забавно. Друг вариант е да си закупите такива обувки и сам/а да си правите Ваши движения на избрана от Вас музика. Кардиото засилва цялостната издръжливост. И другото - намаляне на сладките, тестените и мазните храни, но и намаляне на цялостното количество храна с поне една идея. Алкохол - в редки случаи, ако може изобщо без него.
Бих се радвала някои по- вещ от мен да се включи, дори да заповяда да ме поправи, ако греша за нещо, тъй като нямам толкова дълбоки познания по темата, но тези ми познания ми помогнаха да сваля около 17 килограма.
Black Sabbath
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 5b0fd3fd30 |
|
3. Не бързай- ще ти дойде на главата.
И са се променя какво ? Свикваш и продължаваш.
Най-нелепите случки са с хора, искащи да се борят с времето, гледката е грозна и покъртителна.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 9643e81546 |
|
4. Ами не е от възрастта... според мен. 2023 бях манекенка, а 2018 - слон. Обратното на твоето. Правила съм тренировки - не отслабвам. Не правя тренировки- слабея. Виж си хормоните и пролактин. Виж кръвна захар. Аз съм на 32, зле с пролактин и леко кръвна захар. Но сега пролактин е много по-добре отколкото като бях 2018 г. А най-слаба - 2023. На обратно. Иди на ендокринолог като за начало.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 9643e81546 |
|
5. Не е от възрастта. На 24 бях слон, на 29 - манекенка. Иди на ендокринолог и си виж tsh, пролактин, кръвна захар. Ендокринолог.
|
...
| преди: 1 месец, 18 дни hash: b74a6a83d8 |
|
6. Ям по малки пориции и не се тъпча с чипсове и коли, гледам да не ям само месо, ако ям е месо си го готвя аз, повече риба, гледам да не пия редовно алкохол. Иначе не се ограничавам, ям си бургери ако искам, ракия, бира, сланина. Просто е по рядко и малко. Но вкусовете също се променят като тийн не обичах черен шоколад, сега ме кефи.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 29ec42df0e |
|
7. Престанах да ям пържено, пакетирани храни (чипсове), намалих сладкото до минимум както и алкохола. Единственото, което не мога да спра или намаля това е биричката лятото. Жената постоянно ми се кара, че удрям по 4-5 бири ама ми е вкусна.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: aafaa5efc3 |
|
8. Това с метаболизма са абсолютни глупости. Аз на 27-8 рязко качих много килограми, защото бях под стрес и започнах да се тъпча. Разбирай ядях каквото искам без никакви ограничения, а иначе съм била слаба винаги. В един момент на 32-3 вече не можех да се гледам и понясям и взех мерки. Започнах да спортувам и да намалявам храненето постепенно, не рязко. Запонах да ям здравословни храни, спортувах, никога не съм гладувала искам да подчертая. Абсолютно всички излишни килограми си отидоха, без глад и лишения, с умерено хранене и спорт. На 38 си бях на килограмите от гимназията и още съм. Това го пиша за да не си мислите, че метаболизма има общо с годините. Мога да дам и пример с майка ми, която на 60 беше свалила също килограми с намалянето на яденето. Не е метаболизъм, ами просто ядеш повече и не се движиш или и двете. Аз самата се убедих, че като не преяждам отслабвам.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: f878fddbcc |
|
9. При мен не, но асъм тренирал дълги години. За активиране на метаболизма и поддръжка н а тялото в добра форма: диета, спорт, дренаж на лимфи. Спорта може да е повечко бързо ходене, малко разгягания поне, но е задължително да раздвижи и натовариш. Здравословна диета БЕЗ глад и дренаж са още по-важни.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
