Пост-вирусна инсомния и последиците
преди: 5 часа, 34 мин., прочетена 50 пъти
Здравейте! Някой сблъсквал ли се е с подобно мъчение, след боледуване от респираторен вирус? Юли изкарах неприятен вирус с отпадналост и температура първите 1-2 дни, а след това упорита хрема траеща поне 3 седмици, след която ми се отключи безсъние. Лягам, спокойна съм, но не мога да заспя с часове. И това продължи с дни и седмици, от което почнах да се изтощавам и да изпадам в депресивни състояния. Малко се пооправи до поносими граници с доста усилия и търсене на решения, но и до днес не мога да се отърва от това нещо напълно. Имах подобрение, траещо около 2 месеца и си мислих, че съм го загърбила, но след 20-ти януари пак получих рецидив, седмица преди да ми дойде, и от тогава на сетне нямам една нощ с по-плътен и пълноценен сън. Има нощи след които ми е добре, но тази светлина бързо се помрачава. Особено дните около ц-ла и след боледуване съня ми се влошава и фрагментира осезаемо, а възстановяването трае със седмици, но фактори като хормоналните вълни не мога да ги избегна и постоянно ми влошават съня. Почнах често да получавам депресивни спадове, често ме стягат очите, чувствам се недоспала. Вече нямам надежда да се оправя скоро от този фрагментиран/влошен сън. Опитвам малко да подобрявам нещата с редовно излизане сутрин на светлина и пиене на магнезий в онези дни от месеца, когато положението е най-рисково и зле, но не могат да помогнат осезаемо, а само колкото да не съм на дъното. Старая се да се храня здравословно и редовно да се движа за поне малка компенсация срещу това зло. На някои от вас случвало ли ви се е подобно нещо и как сте се справили, било ли ви е тежко, колко време ви е отнело да се възстановите напълно и ако се е отключило веднъж, след време може ли пак да стане?