Пост-вирусна инсомния и последиците
преди: 1 месец, 15 дни, прочетена 322 пъти
Здравейте! Някой сблъсквал ли се е с подобно мъчение, след боледуване от респираторен вирус? Юли изкарах неприятен вирус с отпадналост и температура първите 1-2 дни, а след това упорита хрема траеща поне 3 седмици, след която ми се отключи безсъние. Лягам, спокойна съм, но не мога да заспя с часове. И това продължи с дни и седмици, от което почнах да се изтощавам и да изпадам в депресивни състояния. Малко се пооправи до поносими граници с доста усилия и търсене на решения, но и до днес не мога да се отърва от това нещо напълно. Имах подобрение, траещо около 2 месеца и си мислих, че съм го загърбила, но след 20-ти януари пак получих рецидив, седмица преди да ми дойде, и от тогава на сетне нямам една нощ с по-плътен и пълноценен сън. Има нощи след които ми е добре, но тази светлина бързо се помрачава. Особено дните около ц-ла и след боледуване съня ми се влошава и фрагментира осезаемо, а възстановяването трае със седмици, но фактори като хормоналните вълни не мога да ги избегна и постоянно ми влошават съня. Почнах често да получавам депресивни спадове, често ме стягат очите, чувствам се недоспала. Вече нямам надежда да се оправя скоро от този фрагментиран/влошен сън. Опитвам малко да подобрявам нещата с редовно излизане сутрин на светлина и пиене на магнезий в онези дни от месеца, когато положението е най-рисково и зле, но не могат да помогнат осезаемо, а само колкото да не съм на дъното. Старая се да се храня здравословно и редовно да се движа за поне малка компенсация срещу това зло. На някои от вас случвало ли ви се е подобно нещо и как сте се справили, било ли ви е тежко, колко време ви е отнело да се възстановите напълно и ако се е отключило веднъж, след време може ли пак да стане?

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 1 месец, 15 дни hash: 0b230238b2

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

1.   И на мен ми се е случвало. След различни боледувания или стрес съм отключвала няколко пъти периоди на упорито безсъние (недълбок сън, цялата нощ просъница) Винаги ми е минавало, но понякога след много време. Доколкото може не се фиксирай върху това. Пробвай билкови чайове, действат след по дълго време пиене.

 

...

преди: 1 месец, 15 дни hash: 87360505e9

гласове: 1 2 3 4 5   (5 гласа)

2.   Дали не си изкарала корона вирус? Аз карах в тежка форма преди години, когато беше пикът. Върти се постепенно из цялото тяло и засяга поетапно всички органи и системи. Последиците бяха много продължителни- с месеци. Сега също знам, че съществува, но не знам за симптомите му, казват, че по-леко се понася. Иначе при депресията често има безсъние, аз засега се справям само с таблетки.

 

...

преди: 1 месец, 14 дни hash: 70848ce9e8

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

3.   Номер 1, благодаря, че сподели. Това е много ужасно нещо и единственото, което ми остава е да се надявам да се оправя и повече да не ми се случва, но едва ли... Както казваш, то веднъж като се отключи, може пак да стане. От днес почвам с чайове и редовно пиене на магнезий 1-2 часа преди сън в продължение на много дни, и ми остана единствено поне малко надежда да се оправя, макар че ще отнеме много време. Номер 2, и аз карах ковид 2021-ва, когато все още беше пикът. И сега го има за съжаление, макар че казват, че по-леко се карало сега. Това, което изкарах последното лято не знам какво беше, но ме започна с обичайни симптоми като гърлобол, след това хрема, но с разликата, че на втория ден получих силна имунна реакция с рязко влошаване като вдигане на температура, главоболие, отпадналост и учестен пулс, които бяха 2 дни и след това ме отпусна и остана упоритата хрема, от която не можех да се отърва 3 седмици. Беше ужасно, но нямах други оплаквания като кашлица и загуба на обоняние, каквито имах 2021-ва с ковида.

 

...

горе^

преди: 1 месец, 14 дни hash: b19365d0a3

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

4.   Не се научихте, първо се представите, и тогава да питате. Как да ви се даде съвет, като не знаем младо момиче ли си, или жена пред критическа, симптомите ще са различни, съответно и реакцията на тялото. Един ще го изкара по един начин, друг по коренно различен. Ако си младо момиче, хормоните най силно се влияят от вирусни заболявания, ако си в стресова ситуация, естествено, че трудно тялото ще се справи без чужда помощ, още повече, че и здравите(такива почти няма), през зимата изпадат в депресивни състояния, защото нямаме силата на слънцето, витам Д намалява, а без слънчевото греене, серотонина трудно се компенсира в тялото, а точно той ни поддържа жизненият тонус и се чувстваме щастливи. Не се измъчвайте, не робувайте на българските предразсъдъци, че ако отидеш на преглед при психотерапевт, психолог или психиатър, значи си ненормален, сакън да не научат познатите ни, голяма трагедия настава. Изпадал съм през младините си в подобно състояние, невролог ми изписа лек антидепресант, и за няколко месеца излязох от пропастта, това беше преди 30 години, после живота ни калява, и по спокойни, по трезво оценяваме събитията. Споко, най важното е, че се самонаблюдавате и реагирате, което е началото на успеха. Лятото идва, слънцето лекува най добре.

 

...

преди: 1 месец, 14 дни hash: ac34067f72

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

5.   Пробвай без екрани вечер. Пий витамини, в този сезон Д е важен. Не прави физически тренировки бяколко часа преди лягане. Яж 4 часа преди лягане. През деня гледай да се измориш с разходка поне 2 часа, напримвр като се прибереш пеш пт работа. В краен случай пий мелатонин.

 

...