Проклятието на здравословното хранене
преди: 10 часа, 52 мин., прочетена 72 пъти
Реших да отслабна и си направих примерно меню за деня, което да съдържа калориите ми за деня с 30% дефицит с идеята да отслабна, и с изненада разбрах, че трябва да ям нещо от сорта на половин кило риба, 3 яйца, 200 гр. ориз/картофи/бобови, половин кило зеленчуци, 1-2 плода, малко зехтин, малко сирене, малко ядки, 1-2 филии хляб. И то като имате предвид, че не спортувам, ако спортувах, трябваше да ям още повече. Стори ми се адски много, та чак ще трябва сериозно да се напъна, за да погълна такъв обем. Това е близо 2 кила храна, как се яде това нещо? На мен при половин кило храна на ядене вече ми става тежко и то ям само 2 пъти дневно официално. Та аз дори и сега не ям такъв обем храна, а пак пълнея. Парадокса е, че за да отслабвам, трябва да ям не по-малко, а дори повече, даже трябва да се напъвам да ям повече, просто не вафли, сокове, чипс, алкохол, а истинска храна.

Замислих се защо уж ям "малко", а пълнея, а ако ям повече, всъщност ям по-малко. Направих си една проста сметка на уж "никаква храна" и разбрах колко лесно се качват калории от нищо и защо днес много хора сме дебели. Ами аз днес примерно за междинна закуска вкарвам една вафла (270 ккал), после някой колега има рожден ден, айде още 2 бонбона (120), после вкъщи я някоя солетка, я малко чипс (и то малък пакет) пред тв (250). На края един сок/кола и една бира/ракия (общо 350) и като сметнах килокалориите, ами аз днес съм вкарал 1000 ккал, без да се напъвам само от боклуци, без дори да съм ял, за да се наям, а ей така между другото. Т. е. половината от необходимите ми калории съм ги приел, без да се заситя въобще. И пак казвам, не говорим за няколко бири/ракии, голям пакет чипс, няколко сока, а само по "малко" и без бургери/дюнери.

Между другото един голям дюнер/бургер е пак близо 1000 килокалории. Заради пържените картофи, мазните сосове и питката, която понякога е допълнително подсладена. А това е храна, която мога да я погълна за 5 мин макс.

Чипс 100 гр. и 2 сока са 800 ккал.

В същото време 1000 ккал са почти кило риба и кило зеленчуци. Аз да се скъсам, не мога да го изям това. Дори за цял ден няма да ми е лесно. Смятайте за какво става въпрос.

Дюнер = кило риба плюс кило зеленчуци.
А пакет чипс плюс 2 сока = половин кило риба и кило зеленчуци. WTF? !
ВАФЛАТА, ЧУЕК
Вафла = пилешка пържола/средно голям хек/4 яйца/1, 5 кг домати

Странно е как човек може да погълне за 10 минути 1500 ккал под формата на чипс, сладко и алкохол, а да му е невъзможно да изяде 1500 ккал от риба и зеленчуци. Това е и причината много хора да казват "Уж не ям кой знае колко, а пълнея. " Замислих се, че може да вкараш за 10 мин енергията, необходима за целия ден.