 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Диета - знам, че ви е писнало, но сега е спешно!
преди: 12 години, 7 месеца, прочетена 4100 пъти
Здравейте.
Аз съм момиче на 15 г. и не напразно казвам, че ми трябва спешно диета, просто защото съм висока 1. 53 а тежа 58 кг. ;хх Знам, че това не е нормално и това лято трябва да се потрудя доста за да вляза във форма. Преди ядях по 3 филии хляб на ден, почти всеки ден шоколад и чипс, много нездравословно нали? .. Е, от една седмица вече не съм и близнала шоколад, само бисквити с какао, чипс - изобщо не ям, а хляб - само от време на време. Сега въпросът ми е: Тъй като аз сутрин съм свикнала да закусвам два пъти: като стана да ям домашно приготвен сандвич и на училище пица или сандвич, та тестото става прекалено много, а ако не ям вкъщи после веднага ми става лошо и ми се повръща, просто съм свикнала 2 пъти да закусвам и ще се радвам ако дадете някакви предложения, за това какво мога да ям за закуска - вкъщи и в училище. Пробвах да закусвам обик. бисквити, но все една съм яла въздух. Солетите що-годе ме засищаха. Ям млечни продукти и риба, но за месото какво? Едни казват, че е полезно, а други - че се пълнее от него? И последният ми въпрос е как да отслабна в областта на седалището и бедрата, освен диета? Знам, че скачането на въже е полезно, но на мен са ми достатъчно големи бедрата и за това не искам да придобия никаква мускулна маса!
Благодаря на всеки отделил време да прочете това, което написах и още повече благодаря, на хората, които ще ми отговорят на въпросите.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: 7aed3f8211 |
|
1. О моля ти се... ставало и лошо.... Всичко е до нагласата! Започни да спортуваш (тичй или се запиши на нещо) и по-добре махни тая закуска в училище... купи си едно сокче.... ццц
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: 0d4bd2952f |
|
2. Ето ти три варианта за закуска:
1. БАНАН!
Уникално е, един банан дава само около 150 калории, а те държи дълго нвреме сита и пълна с енергия.
2. ОВЕСЕНИ ТРИЦИ, разбъркани в айрян - направо го пиеш като шейк. Триците ако щеш вярвай, но много засищат, а и дават много витамини и фибри, от които се отслабва. Триците трябва да са овесени, а не пшеничени, мързи ме да обяснявам защо :)
3. и третия вид закуска, който ти препоръчвам са ДВЕ ВАРЕНИ ЯЙЦА. С яйца се отслабва лесно, а в същото време си здрава и хубавееш.
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: 0d0b011c58 |
|
3. Спри чипса. Знаеш ли колко калории има в едно пакетче чипс? А ти го ядеш системно това, как няма да дебелееш? Аз също имам кг за сваляне, и за сега се справям успешно с това. Просто следя калориите. Ако не можеш без чипс, хапвай веднъж седмично, докато свалиш излишните кг. На тази височина и тези кг си напълно в нормата си, но ако смяташ, че имаш за сваляне- то 5кг можеш да ги свалиш за 5дни, ако не ядеш всеки ден чипсове, шоколади, хамбургери и тем подобни калорични храни. И между другото сега си в пубертета... и не смятам, че някоя диета би ти повлияла както ти искаш. Тъй че, хапвай по-рядко чипсове и шоколади и сама ще видиш разликата в теглото ти.
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: 7485deea73 |
|
4. Охохоххохохох.. бая си! Аз съм М15 и тренирам всеки ден, но не да свалям а да качвам мускулна маса (спри да ядеш шоколад, яица, меса, картофи, банани, хляб - яж 2 филии после мини на една, а ако можеш без по добре! Cпри тя мазни храни пици и глупости.. ) слушаи сега гаджето ми е на 16 тя е 38 кила и до колкото знам яде само вечер и то по колкото може, сладко само - торти и тренира много - лека атлетика, пеене, танци запиши се на нещо и ти ;)
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: fba06b3501 |
|
5. Да, наистина банан или трици са идеални за закуска.
4 номер?? 38 кг? ! Уха, много малко...
Ох успокоих се, че има и други не много високи момичета ;дд Яж месо и риба-много е полезна. Не знам от месото да се дебелее...
И виж сега. Храни си се здравословно, нормално. Не прекалявай. Не мисли колко си дебела, даже изобщо не се сещай за това. И ще видиш по-бързо резултати. Не знам дали ме разбра :)
МАКИ-ЧАН
|
...
| преди: 12 години, 7 месеца hash: ce0429044c |
|
6. Айде пак.. Поредната тема.. Ее, значи никой ли няма да вдяне най-сетне, че спорта е част от живота на човека!? :@@ Na едно дете, му трябва да яде всичко, но пък и да се поддържа! Как така диета!? Ми спорта къде го оставяте? Аз съм доволна, защото ям на ден по колкото си искам и каквото си поискам, но! Но това е благодарение на спорта! 1.75, 50кг - 7 клас ;) Направи си извод, и моя съвет.. Запиши се на спорт, и приятели ще си намериш и фигура ще образуваш ;]]]]]]]]
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: 71d6d22d60 |
|
7. Веднага ми става ясно, че си нямаш хабер от здравословно хранене. За закуска у вас - примерно овесени ядки с кисело или прясно мляко или пък плодова салата. В училище - 1-2 плода. На обяд си ядеш нормално, със салатка, спираш мазно и пържено, намаляваш хляба на 2 или направо 1 филия и за 2-3 месеца си готова :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: d4baa0d1c6 |
|
8. Ами и аз имам такъв проблем (почти) бях 66 кила с височина 1. 64 и беше просто ужасно но се стегнах спрях да ям (без хляб сладко тестено само салати) и свалих близо 8 кг за 1 месец :) сега съм 1. 67 и съм 48 кг и според мен това е добре така че намалявай до нижави количества ако не можеш просто не се захващай
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: d4baa0d1c6 |
|
9. Ами и аз имам такъв проблем (почти) бях 66 кила с височина 1. 64 и беше просто ужасно но се стегнах спрях да ям (без хляб сладко тестено само салати) и свалих близо 8 кг за 1 месец :) сега съм 1. 67 и съм 48 кг и според мен това е добре така че намалявай до нижави количества ако не можеш просто не се захващай
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 0347d0637a |
|
10. До №2
1 банан е 95 кал. :)
|
...
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 0154eab2a1 |
|
11. От скачане щяла да направи мускулна маса, хахахаххаха.
Това няма как да стане. Започвай всекидневно да спортуваш.
И махни сладкото, тестеното, газираното и ще си готова
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: b12f863b0c |
|
12. Като те гледам въобще си нямаш идея от здравословното хранене. Аз съм слаба и се гордея че не съм като всички други--ДЕБЕЛА. Да имаш плочки на корема и да спортуваш е най-хубавото нещо за добрата фигура. Яж здравословно и ги махни чипсовете и шоколадите. Искаш да отслабнеш пък искаш да закусваш 2 пъти на ден. Еми това няма да стане както си мислиш. Сандвичите няма да ти помогнат. Триците с айран са добра закуска. Спортувай и не се чуди. Тичай сутрин.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
