 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Моят лош навик
преди: 11 години, 7 месеца, прочетена 2012 пъти
Здравейте, пише ви момиче на 15 години. Още от четвърти клас обичам да си похапвам шоколад и сладки неща. ( Не съм с наднормено тегло, въпреки това. ) Имаше един период, когато нашите не си бяха вкъщи, когато се прибирах от училище и понеже нямаше какво да правя, ходех да си купувам сладки неща за ядене. Лошото е, че това ми стана навик. Всеки ден. Тогава не бях много общителна, но с времето това се промени, а лошия ми навик си остана. Всеки ден мисля за това как ми се яде нещо сладко, направо се побърквам, ако не изям някоя бисквита или шоколад.
Усещам, че нещо не е наред. Искам да "скъсам" с този лош навик, защото първоначално се чувствам много добре докато ям, а после ми става гадно и ме е яд.
Моля ви, дайте ми идеи какво да направя... Някакъв по-здравословен заместител или режим на ядене на сладко? Може малко да звучи налудничаво, но за мен това си е един сериозен проблем.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 80d3492c2b |
|
1. Захарта е доказано, че води до зависимост. Единственият начин е рязко и от веднъж да престанеш с всичко сладко - поне две седмици и без сладки пловове. (банани, грозде, ябълки, круши... цитросовите са ОК).
В това време не бива да ядеш и мед и така нататък. Проблемът ти е сериозен, защото дори е възможно да развиеш диабет така, да не говорим за зъбите ти.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: b4561d82f1 |
|
2. Аз никога не съм имала тази зависимост към сладкото, дори кафето си пия без захар. Но се научих като отида в магазина и видя сладките неща, вместо тях, да си купувам сушени плодове. Така вкъщи като ми се прияде нещо сладичко, си хапвам тях. При мен върши работа.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 46c5440b79 |
|
3. Номер 1 е много краен в препоръките си. Чак и от плодовете и меда да се отказва, все едно са отрова, а те са нещо доказано полезно. :D А какво да кажем за най-старата регистрирана столетница - французойката Жан Луиз Калман, която е консумирала около килограм шоколад на седмица? :)Единсвеното нещо на което трябва да обръща внимание авторката е мярката, като взема предвид, че всеки човек има различни нужди, в зависимост от конкретните условия на живот.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: ef0fd0e17f |
|
4. Подкрепям № 1.
Сериозен проблем си е това. Най-вече за здравето, да не говорим, че един ден, ще започне и да ти се лепи, а тогава ще търсиш ефективни диети за отслабване.
Махай от раз, не търси заместители-няма да помогнат.
Отделно, започни да спортуваш, да си ангаже повече, за да не ти остава време да мислиш за тъпчене със сладко.
Щом някой яде много и е обсебен от храна, ме навежда на мисълта, че има прекалено много свободно време.
Успех ти желая
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: ef0fd0e17f |
|
5. № 3, недей да даваш за пример такива единични случаи, като въпросната французойка.
За да се откаже сега от сладкото, което е докарала до зависимост, е нужно да не приема нищо, което отключва желанието и. В това число-мед, сладки плодове и т. н.
После, като овладее проблема, нека си хапва умерено, каквото иска. Тогава може да се е научила да си приготвя сама здравословни десерти/ в нета е пълно с такива/
|
...
| преди: 11 години, 7 месеца hash: a9f2e4e0fd |
|
6. Аз от години съм така, имам вече две големи деца и съм фен на сладкото. Не прекалявам, но не мога без него. Хора различни-организми различни. Хапвай си и всичко друго и не се притеснявай.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 46c5440b79 |
|
7. От 3, към 5.
Забравих да добавя нещо много важно за тази и останалите дълголетници, а това е активният начин на живот. Не както повечето затлъстяващи просто да си хапват без да се движат и да очакват отслабване само с отказване на някои храни. Без движение, за каквито и лишения да съветвате авторката, нищо добро няма да се получи. А ти се замисли кое е вредно, защото медът и плодовете съдържат полезни микроелементи и други вещества, а специално шоколадът
предизвиква отделянето на ендорфини - хормоните на щастието, нима да си щастлив е нездравословно? :) А това че съдържа флавоноиди, които са мощни антиоксиданти, да не би да не е полезно? :)
Авторке, няма нищо полезно в това да се лишаваш от полезни неща! Най-много да си докараш йо-йо ефект или някакво психическо разстройство от такива лишения. Единствено се старай да не прекаляваш и не лентяйствай, за да не затлъстееш.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: ef0fd0e17f |
|
8. 7, номер 5 съм.
както съм посъветвала и в коментар номер 4 -да спортува и да се ангажира с хобита, курсове, да уплътнява свободното си време, не съм си писала просто, ей така. Очевидно е, че тя разполага с много свободно време.
ДА, авторке, спортувай, всеки ден, ако можеш.
Във всеки случай, аз също съм имала зависимост от сладко и от опит казвам-да се махат, като си намериш и правилен режим на хранене /моя е НВ-ВМ/. Не търси заместители. Ако не се лъжа, за сладко се препоръчваше пиенето на хром. Аз не съм го правила, просто престанах да си руша здравето със захар, разни Е-та и т. н.
И друг съвет дадох-при желание може да си прави божествени десерти, когато е овладяла проблема. Здравословни и вкусни.
Не да иде в магазина и да се запаси с вафли, сладкиши и др.
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: b20dfc3e8b |
|
9. От авторката : Благодаря ви за хубавите коментари. Наистина разбрахте проблема ми и ми помогнахте с вашите съвети. :)
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: c2e3627ae8 |
|
10. Ако спреш сладкото, трябва да консумираш такива храни, които да доставят нужните въглехидрати, само че да са бавно разградими. Като овесени ядки, пълнозърнест хляб, пълнозърнести макарони, ориз и т. н.
Ако не си осигуриш такива храни - мозъкът ти ще страда ужасно - не само, че ще затъпееш, но и ще припадаш направо, да не говорим, че задължително ще саботираш въздържанието си и с двойна страст ще се нахвърлиш пак на сладкото. Просто организмът си иска своето.
Затова се храни балансирано и послушай номер 5, който казва да си намериш разнообразни занимания и движение, там е разковничето в откъсването от ВСИЧКИ вредни навици. И става по-лесно, отколкото предполагаш.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
