 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Танци и последствията след тях
преди: 11 години, 5 месеца, прочетена 4521 пъти
Здравейте. Танцувам народни танци, които както знаете са доста натоварващи. От една седмица започнаха да ми пукат колената. Страхувам се, че е възможно това да е от танците. За 7 години, от както танцувам нищо ми е нямало. Не искам да спирам, танците са моят живот. Казвали са ми, че след известно време тренировки ще имам проблеми с краката. Според вас така ли е? Възможно ли е да е сериозен проблемът и трябва ли да спра да репетирам?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 5 месеца hash: d9f7497e52 |
|
1. На преглед при ортопед за компетентно мнение.
|
| преди: 11 години, 5 месеца hash: fe75599e37 |
|
2. Една моя приятелка танцуваше от 9 години, краката започнаха да я болят и се оказа, че има някакъв сериозен проблем именно от танците. Тя се отказа преди 1 година заради проблема си. За щастие аз се отказах преди да се появят проблеми, танцувах в продължение на 6 години.
|
| преди: 11 години, 5 месеца hash: aab50b9672 |
|
3. По-добре се прегледай, защото това може да е знак за наближаваща сериозна контузия. Аз така имах леко сковаване в кръста. Не му обърнах внимание тогава и след това се сецнах един ден и получих дискова херния, която ми е проблем до ден днешен и няма оправяне. За ужасната болка, няма да ти приказвам. Така че с това шега не бива, консултирай се с ортопед.
|
| преди: 11 години, 5 месеца hash: e13d4cf775 |
|
4. №1 е прав, но започни да вземаш и масло от черен дроб от треска и ще видиш че ще има резултат. Към това можеш да добавиш и таблетки от калциум и втамин Д. Винаги си масажирай колената до като се затоплят, първото нещо още като се събудиш и след това преди да започнеш с танците. Успех!
|
| преди: 11 години, 5 месеца hash: 4d2c31d0f4 |
|
5. Нормално е да пукат когато не си загряла добре или правиш не изпълняваш правилно упражненията на загрявката може много да си навредиш
|
...
| преди: 11 години, 5 месеца hash: 24f48de2f7 |
|
6. Ами от танците са и задължително отиди на лекар. Заради тези танци като голяма ще си имаш сериозен проблем с краката че и ще имаш ужасно грозни мускули.
|
| преди: 11 години, 5 месеца hash: e13d4cf775 |
|
7. №3
Ще ти кажа едно много лесно, но много ефикасно упражнение за дисковата и се надявам да ти помогне.
1. Заставаш с крака разтвоени приблизително на широчината на раменете ти.
2. Съвсем леко приклекни, леко се наведи и сложи дланите на ръцете си точно над колената си.
3. Отпусни се, така че цялата тежест на тялото ти да падне на ръцете ти.
4. Подължавай в тази поза да се отпускаш и посепенно и ще почувстваш как гръбнака ти се разтяга леко. Може да почувствш и лека болка, но не се притеснявай. Леко се разклащай нагоре-надолу (като през цялото време гръбнака ти трябва да е напълно отпуснат) и ако почувстваш болка, спри, но задръж в това положение с разпънат гръбнак. Прави това упражнение колкото си пъти искаш.
На мене много ми помогна и се надявам и на тебе да ти е от полза.
Успех.
|
| преди: 11 години, 5 месеца hash: de677af66e |
|
8. Аз танцувам от 12 год народни танци още от 1-ви клас и нямам никакви такива проблеми само когато не съм танцувала от седмица и повече когато се натоваря имам мускулна треска така че не се притеснявай ако имаше някакви сериозни проблеми с това досега да си спрял/а и за мен са живота ми и не мога да си представя как ще издържа без тях ако спря та тренирам.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
