Относно фитнеса..
преди: 11 години, 4 месеца, прочетена 1480 пъти
Пише момиче на 14, скоро 15. Преди около два месеца стъпих за първи път в залата и направо се влюбих в нея. За сега не съм много редовна, защото от известно време боледувам или пък нямам време, понеже съм втора смяна, но възнамерявам да почна да тренирам сериозно. Целта ми е намаляване мазнините и трупане на мускулна маса. Би трябвало да съм висока 180 см.. доста отдавна ме мериха и бях 177 см, но с моето темпо сигурно съм ги ударила вече и според кантара у нас тежа 66 кила. :д

Имам няколко въпроса относно намаляването на мазнините тъй като знам, че при момчетата няма проблем, но при момичетата май има.

1. Гърдите ми напълно ли ще изчезнат след евентуално отслабване? По принцип са ми малки, но нямам нищо против да изчезнат, даже ще се радвам. xд

2. Какво ще стане ако цикълът ми спре? Чела съм, че при малък % телесни мазнини спира... Но никъде не видях да пише за това което се случва след като спре.

3. Изобщо какво ще се случи след отслабването? Какви ще бъдат "нежеланите ефекти" ако мога така да се изразя?

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 11 години, 4 месеца hash: de332dd532

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Здравей... Аз също се занимавам с фитнес и съм на твоите години.. Не мисля, че имаш какво да сваляш 66 кг на 180см нормално е. Аз съм 1,62 и 63кг и не съм толкова пухкава е не съм и слаба ама .. 1. Гърдите са изградени от мас, а не от мускули и като отслабнеш и те ще отслабват. Зависи как се храниш и то не става толкова лесно. 2. Цикълът спира, когато не се храниш пълноценно. При добър хранителен режим и тренировки не мисля, че би имало проблем. Ако приемаш достатъчно мазнини, протеини и бавни въглехидрати ще отслабваш качествено без проблем. 3. Какъв проблем очакваш ти ? Пак казвам с добър режим не мисля, че ще имаш проблем. Относно тренировките проблема може да дойде от неправилното изпълнение на упражненията и да получиш контузии. За това изпълнявай ги както трябва и не бързай. Хранителни режими има много - РБД, ВМ-НВД, НВХ, ВБД, Интервално хранене, Циклично хранене и други.. Поразрови се в гоогле и ще видиш. Аз лично спазвам ВМ-НВД хранене като гледам да не превиша 1400-1500калории дневно. Тренирам с тежести правя клек, лег, тяга и други упражнения. Разгледай сайта бб тийм там има много информация по тази тема. Не знам как протича твоята тренировка аз просто споделих моя опит. Успех ! :) М а Л к А т А

 

...

преди: 11 години, 4 месеца hash: 9f7f704449

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

5.   Има какво да се сваля при мен. Все пак мерси много за отговора ти и успех и на теб! ^^ Автора

 

...