Съвети за ускоряване на метаболизма?!??
преди: 10 години, 10 дни, прочетена 1814 пъти
Сигурно има и други публикации на тази тема, но нямам време да ги намеря (за което се извинявам), но по същество... Имам супер бавен метаболизъм, лениви черва и каквото още има... Всеки ден спортувам, бягам по час и нещо после правя упражнения за сила (преси, клякания и т. н. ), пия по 1, 5л-2л вода и ефект почти няма... ходя до WC-то веднъж седмично (максимум 2)... пробвах какво ли не за да ме разхлаби - кайсии, сливи(сушени, пресни), круши, пъпеши и т. н.... чувала съм, че пикантните храни имат такова действие, но ме е страх да ги взимам, защото получавам киселини... просто съм тежък случай... Моля ви се дайте ми съвет как да се справя с проблема

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 10 години, 10 дни hash: 7c98016be8

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   Има едни хапчета, наричат се БИЗАЛАКС, без рецепта се взимат и може да ги пробваш, стига да си този ден вкъщи. Само че не привиквай към тях, а си вземи направление от личния лекар и отиди да се прегледаш в някое гастро отделение (ако си от София, виж Александровска или друга болница с по-добро реноме).

 

...

преди: 10 години, 10 дни hash: d6e3bd1515

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   Яж по 5 пъти на ден. По малко, но редовно, по възможност по едно и също време всеки ден.

 

...

преди: 10 години, 10 дни hash: 3a716aea3a

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   Направи си режим за ходене до тоалетна. Например, според мен сутрин е най-добре, за да може през деня да си "свободен". Режим също не се прави толкова лесно. Всяка сутрин отивай до тоалетна и опитвай :Д. Не е много просто, но все пак така трябва да стане. Избягвай тестени храни. Яж повече супи, готвено и т. н. И щях да забравя. Морковите при мен единствени помогнаха за режим и ходих всеки ден. Яж сурови моркови сутринта и когато се сетиш. Не очаквах, но наистина помогнаха много. Купи си Бирени маи. Много са полезни..

 

...

горе^

преди: 10 години, 9 дни hash: a0b47ef042

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Всичко което си написал/а авторе/ке няма логика! Малко е инфото, не виждам общо между метаболизъм и ходене до WC? Или може би не си наясно какво е метаболизъм? Макар и двата проблема да са на психическа основа, ако ги нямаш по рождение. Ако са по рождение са свързани с болест. Какъв съвет искаш? Как да ускориш отслабване или как да ходиш по често до WC? Това са два отделни проблема. Ти кой проблем имаш и от кога? Да разгледаме обмяната на енергия. Няма логика даден човек да бяга всеки ден по час и нещо, което би означавало около 15км бързо тичане, или около 800 изгорени калории, плюс допълнителни упражнения около 30 мин или около 300 изгорени калории и да няма ефект, ако приема нормално количество калории, макар че не се разбира какъв ефект търсиш. Ако спортът ти е по малко направи сметка или да увеличиш спорта или да намалиш приема на на калории. Организмът на човека е като съд пълниш и празниш. Пълниш чрез храна и вода и празниш чрез изхабена енергия. Съответно ако пълненето е повече от празненето организмът /съдът/ остава все по пълен, при обратното съдът остава почти празен и идва момент в който пресъхва /умира/. Ако пълниш и празниш по равно поддържаш едно и също тегло. Мога да ти кажа например, че за 8 часов сън изгаряш около 200 калории, в зависимост дали спиш на топло или студено калориите се променят, но не повече от 30. Ти обясняваш празненето на организма си, 1100 калории в спорт и предполагаеми 1300 в поддържане живота на организма и нормални житейски занимания, дневно, но колко го пълниш? Ако разделиш тези 2400 предполагаеми калории на петкратен прием в съотношение 1000-закуска, 200-в 10часа, 600-обяд, 100-в 16ч и 500-вечеря в 18 и 30, няма да пълнееш. Съответно ако искаш да слабееш премахваш 30% от всяко хранене. Ще ти дам съвети и за ходенето до тоалетна, ако дадеш повече информация. Имам на разположение гастроентеролог, които мога да ползвам за повече информация. С тази информация не мога да преценя нищо. От колко време е проблема, на каква възраст си, колко се храниш /като количество и вид храна/? ПП и още нещо водата, която приемаш е нормално да е 30-40гр на килограм тегло, или 1, 5литра е нормално, ако си 40-45кг. Тоест умножаваш теглото си по 35 и получаваш нормалното за теб количество вода в милилитри. За 100кг човек по 35 се получава 3500 или 3, 5литра вода дневно. Дано успях да го обясня лесно разбираемо!

 

...

преди: 10 години, 9 дни hash: a6ec3bbdd8

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Повече супи(течна храна) и салати. На зеленчуците сега не им е силният сезон, но идва скоро. Има кисело зеле, туршиии в момента. Киселото мляко разхлабва перисталтиката. Аз без него не мога:) целогодишно. Намали месото, картофите, сухите храни. Не съм вегетарианец по убеждение, точно сега зимата ям 1-2 седмично месо, от пролет до есен когато е топло времето изобщо не се сещам. Мисля, че само тези промени в хранителните навици ще ти оправят запека. По празниците ядох 4 пъти свинско(странно за мен?!) освен пилешко и да ти кажа ми се получи лек запек. Джинджифил и куркума на прах са ми любими подправки, пречистват кръвта, ускоряват метаболизма. И люти чушки/чили на люспи, черен пипер, чесън, лук, горчица също. Голям фен съм на лютото, специално с лютите чушки карай по-внимателно:) ако не си свикнал.

 

...