Спя по 12 часа и повече!
преди: 10 години, 3 месеца, прочетена 2811 пъти
Здравейте.
Какво всички тук - и аз имам проблем и искам някой да ми помогне, да разбера какъв е и да потърся лекарска помощ.
Та, накратко това се случи с мен за 8-9 месеца.
Беше лято, обичах да си похапвам всичко, защото беше ваканция, не ходехме на училище..
Всичко си беше наред, докато не си втълпих идеята, че съм дебела и че трябва да намеря начин да отслабна. Хубаво, тръгнах на фитнес, след което веднъж съвсем случайно попаднах на едно видео на момиче, с една диета. За 2 седмици каза, че е свалила 20 килограма, или беше нещо такова, наистина вече не помня. Аз реших, че взех да пробвам тая диета. На ден се ядеше по 1 кофичка кисело мляко (примерно), другия ден 3 картофа и т. н. Много кофти идея да я започна, но го направих. Първата ми седмица пробвах да я започна 3 пъти, не успях, провалях се. Всяка вечер стоях до късно, имаше вечери, в които стоях до 5-6 на компютъра. Започнах диетата вече успешно и издържах цяла проклета седмица. Нещо стана с мен и взех да не можех да спя - спах през ден. Имаше пък една седмица, в която не бях спала цели 4 дни! На четвъртият ден си легнах и заспах и продължих да спя цели 16 часа!!
Много ме беше страх какво се случва с мен, започнах да повръщам храната си и отново да свалям килограми (по 1 кг на ден свалях, дори и повече). Реших да потърся лекарска помощ. Направиха ми изследвания. Всичко ми беше наред само хемоглобина ми е бил ужасно ниско и ми казаха да пия и ям повече определени храни (бяха ми ги изброили, не ги помня) и ми казаха, че след като започна да спя нормално всичко ще се нареди. Никакви хапчета не ми изписаха.
Започна училище. Спях по 1-2 часа на вечер, защото трябваше да ставам в 6, а не можех да заспивам до 4! Беше просто ужасно.
Веднъж се прибрах от училище и бях ужасно изморена. Свърших си домакинската работа, научих си и беше още рано, нямаше 8 и си легнах да поспя ''уж малко''. Събудих се чак на другия ден в 10! Хубаво че беше събота.
Оттогава се започна всичко. Като се прибирах от училище вършех нещо за час, два, лягах да се наспивам и след това цяла нощ пак будна, защото не можех да запивам.
Пак пробвах да не спя през деня, обаче ако се оставя да не спя след това спя по 12 часа и отгоре..
Ужасно е просто, не се търпи! Нямам време за себе си, нито за някаква работа да свърша, нито да си науча..
Предложих на родителите ми да взимам приспивателни, но ми казаха, че само ще влошат положението щом спя по 12 часа. Пък и съм само на 14, почти 15 години.
Моля ви, кажете ми какво да правя! Това според вас нормално ли е?
Извинете ме за дългия и оттегчителен разказ, но такова е положението.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 10 години, 3 месеца hash: 991c1dc877

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Ами нормално е. През ваканцията си нямала никакъв режим на сън и сега още не можеш да го вкараш в нормални граници. Лягай по едно и също време всеки ден. И ставай по едно и също време. А и след като хемоглобинът ти е нисък - тази умора може да е, като допълнителен фактор към горното. Яж ядки, месо, яйца, зеленчуци и плодове повече. Спокойно, нищо сериозно ти няма. А и не подценявай хормоните на годините си, които в момента допълнително ти стресират организма. И ще е чудесно, ако вкараш малко спорт. Поне 20 минути на ден. Но основното е - правилното хранене и режим на сън.

 

...

преди: 10 години, 3 месеца hash: c30e802773

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   Постарай се да си въведеш някакъв режим, например като се прибереш от училище, се опитай да не си лягаш, лягай си всеки ден примерно в 10 часа вечерта, ако не стане, отиди на лекар и му разкажи. Бих те посъветвала да си върнеш и режима на хранене, не е нужно да гладуваш, просто яж здравословно. Успех.

 

...

преди: 10 години, 3 месеца hash: f0abd636b4

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   Аз пък спя по 5-6 и се будя по 2-3 пъти на вечер, да не мислиш че е по-добре...

 

...

горе^

преди: 10 години, 3 месеца hash: ccb7a7c397

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   Както са ти казали и в предишните коментари - ще трябва да си изградиш режим. Прецени нещата така, че да имаш 7-8 часа сън, най-много 9 и всяка вечер лягай по едно и също време. Дори да не се получава в началото, бъди упорита! В един момент тялото ти ще свикне. Колкото по-бързо решиш проблема, толкова по-добре. Аз от близо 10 години вече свикнах направилно да задрявам "за малко" с дрехите, после ставам посред нощ, за да си легна и после не мога да заспя. И вече ми е доста трудно да се оттърва от този навик. Затова, колкото по-рано промениш режима си, толкова по-добре.

 

...

преди: 10 години, 3 месеца hash: 1272830c60

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Явно нямаш никакъв режим, пък и с тази диета страшно си си изтощила тялото. Това да ти е за урок, друг път да не правиш такива глупости. Колкото до проблемите със съня, колкото и да ти се спи през деня не си позволявай да легнеш, защото легнеш ли "само за малко" после цяла нощ няма да можеш да спиш, и на другия ден пак ще си страшно уморена и така влизаш в един омагьосан кръг. За това гледай вечер да си си в леглото по едно и също време и за да се оптуснеш вместо да гледаш телевизия или да седиш пред компютъра, опитай се да послушаш приятна музика или да почетеш нещо. Добре действа и вземането на горещ душ както и пиенето на топло мляко. Изобщо измисли си разни ритуали, които да напомнят на тялото ти, че е време за сън. И най-важното гледай да си лягаш всяка нощ в приблизително един и същ час. Така тялото ти ще свикне, че примерно в 23 часа, вече трябва си в леглото и да заспиваш. Просто трябва да имаш някакъв режим. А и по-добре 8 часа пълноценен сън отколкото 10-12 часа излежаване, дрямки и накрая пак да си недоспала и уморена. Проблемът със съня никак не е маловажен и ако не вземеш мерки ще започне да ти се отразява много лошо и на здравето и на целия живот.

 

...