 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Упражнения за 15 годишен
преди: 10 години, 1 месец, прочетена 1674 пъти
Здравейте!
На 15 години съм и тежа 66кг и съм висок 1. 75. От няколко месеца съм решил да се променя защото разбрах че съм по - тежък от приятелите ми на същата възраст. Всеки ден правя коремни преси, вися на лост и правя доста упражнения от интернет. Мъча се да правя и лицеви опори, които ми се получават доста добре.
Бих попитал всеки който може да ми препоръча някакви упражнения за коремните мускули и ръцете и някакъв режим на хранене.
Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 1 месец hash: a25931f73b |
|
1. В YouTube пишеш 8minute ABS workout и са ефикасни за корема и също можеш да ходиш на фитнес.
Надявам се да съм ти помогнала малко :)
Т13
|
| преди: 10 години, 1 месец hash: d52a024ee4 |
|
2. Здравей, ако съм на твое място щях да почна да ходя на фитнес, което е най-доброто решение. Отнема 6-7 часа на седмица и има много добри резултати. Хванете се няколко човека от приятелите ти и почнете да ходите. Ще е забавно да тренирате заедно и ще е много полезно. Освен това започни да четеш информация. На български има много добра в fitness-bg. com. Научи видовете мускули, какви упражнения има, режими на хранене. Недей се насочвай само към корем и ръце, ами тренирай всичко за да ти е балансирано тялото. Ти си в такава възраст, в която се постигат най-бързи резултати. На теб ти трябва високо протеинова диета (режим на хранене), за да изградиш мускулна маса и да свалиш мазнини. Ако имаш въпроси ги задай?
Друг вариант, който не е толкова добър колкото фитнеса е упражнения вкъщи или на лостове. Ако този ти харесва повече си вземи едни дъмбели 10-тина кг, на които могат да се свалят дисковете (60-70лв). С четенето на информация си изгради програма с която да тренираш виски мускули. Недостатък е, че за цената на тези дъмбели можеш да ползваш всичко във фитнеса за 2 месеца.
|
| преди: 10 години, 1 месец hash: e2011fb476 |
|
4. 66 кг е в рамките на нормалното за височината и възрастта ти.
|
| преди: 10 години, 1 месец hash: cb5d514c42 |
|
5. 66 кг на 175 и си тежък? Случайно приятелите ти да са приятелки? Трябва да качваш не да сваляш. Ако свалиш още ще изчезнеш. :D
|
| преди: 10 години, 1 месец hash: d52a024ee4 |
|
6. Не е от значение само колко тежи. Важно е и колко от теглото му са мазнини!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
