Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

Коментари

Добави Коментар!

6.   Когато си на режим не трябва рязко да го спираш, а бавно малко, по малко да ядеш храна, която не ти е в режима. Също така е важен и часа, в който се храниш. Калориите също. Гледай да ги изразходваш. И запомни само мазнините могат да ти се лепнат като "сланини". Въглехидрати и белтъци никакъв шанс. Те нямат резервна функция. Въглехидратите по- бързо се разграждат от организма. Затова не смесвай мазнини и въглехидрати, защото мазнините със сигурност ще ти се лепнат. Преди почти година отслабнах с 19 кг. Бавно започнах да ям това, което ядох преди. От 70 кг. станах 51. Бях 51 някъде 6 месеца мисля. Сега съм качила 2 кг ама ще ги сваля бързичко. Пий много вода. Аз пия по около 3 литра вода на ден. Тя ще ти ускори метаболизма. Можеш да си вземеш чай за отслабване. Ще ти помогне да ходиш до тоалетната. Яж и много плодове. Те са чисти въглехидрати и също ускоряват метаболизма. Най- вече ябълката. Поне аз така съм забелязала.

7.   Чети:
1. Сутрин - 1 чаша вода, след това си закуска 1/2 или 1 кофичка 2% кисело мляко с 1 лъжица овесени трици.
2. Ако си закусила в 8 а обяда ти е в 1 към 10(по средата между храненето), 1 плод (ябълка, 100-150г ягоди, 1-2 киви, 1 портокал, 2-3 мандарини) БАНАН, ГРОЗДЕ - не. наблягай на ябълките.
3. Обяд- тук задължително месо въглехидрат. 1 пилешко бутче опекано на скара или фурна, пилешки гърди, телешко 200-250г, може и 200г свинска пържолка но само 1 път макс 2 седмично. Към месото прибави 4-5 обилни лъжици ориз или 1 среден картоф или 4-5 обилни лъжици боб, аз лично си правя варени картофки(не прекалявай).
4. 2 часа след яденето ябълка, аирян, салата (салатата НЕ трябва да включва никакви варива(боб леща и така.. )
5. Вечеря в 6, 7 часа салата със най-много 50г сирене(като сиренето може се пропусне)

PS: Салати може си хапваш когато си искаш но НЕ прекалявай, на ден не приемай повече от килограм и половина храна.
PS: на ден по 2 литра вода минимум, след сяко хранене пии вода.
PS: 2 пъти в седмицата ти е позволено половинка кола LIGHT.
Важно: В събота 1 черен шоколад си го хапни целия като награда но ако имаш воля направо спри сладкото.
ЗАХАР не ползвай за абсолютно нищо!

8.   Номер 7, тва пък как го прецени??? - " PS: 2 пъти в седмицата ти е позволено половинка кола LIGHT. ". Ти каква си да определяш позволено ли й е да пие кола? Всеки, който разбира от здравословно хранене (в това число и напитките) ще каже, че колата - независимо обикновена или Light е вредна и е най-добре да не се пие. Аз не заради отслабване или нещо такова от години просто не пия кола и газирани, като по-малка редовно пиех, но постепенно спрях и се чувствам много по-добре без тези газирани боклуци.
Авторке, няма определен режим, просто яж на ден най-много белтъчини, по-малко въглехидрати и мазнини също, но полезни. Като такива са : белтъчини - месо - пилешко бяло месо примерно, риба, яйца и др. , въглехидрати - пълнозърнест хляб, ориз, картофи, плодове и др. , полезни мазнини са зехтин, ядки - орехи, бадеми.. , ленено семе, маслини, фъстъчено масло и др.. Поинтересувай се повече из нета към тези 3 раздела храни кои храни спадат, за да знаеш какво да ядеш и не яж по определен режим като понеделник в 8, в 10, в 12 и т. н. какво точно да ядеш, а всеки ден си съставяй меню за деня според деня, защото невинаги можеш да ядеш по плана, който си си направила. Просто на мястото където си избирай по-здравословния вариант, като пример ще ти дам : Не си вкъщи, нямаш възможност да ядеш каквото си си планирала и наблизо има стол, в който се предлагат пържени картофи, варени картофи, пържени кюфтета, кюфтета на скара, руска салата, салата от краставици, домати и сирене. Ето какво трябва да направиш? Кое ще избереш? Отговор - по-здравословното сред възможните варианти, т. е. варени картофи, кюфтета на скара и салата от краставици и домати. Не яж пържени храни или го прави мнооооооого рядко, яж варено, на скара, печено във фурна или задушено, или сурово разбира се, зависи за какво става втпрос. Но не пържено. А като си правиш бъркани яйца примерно на тиганчето вместо олио слагай зехтин и започни да използваш зехтина навсякъде където слагаш олио. Просто заместваш вече олиото със зехтин. Ако досега не си яла, в началото ще ти е специфичен вкуса му, на мен ми беше, но сега ми е мнооооого по-вкусно със зехтин отколкото с олио, зехтина придава вкус. Пий много вода на ден, като избягваш и дори по възможност не пиеш плодови сокчета дето са по магазините и по кафенетата, газирани напитки, студени чайове и т. н.. Пий предимно вода и истински чай, но сега както идва лятото - едва ли ще ти се пие топъл чай така че вода винаги е най-добрия избор. Има много други полезни трикчета които трябва да ти станат част от ежедневието, начин на живот, а не 2 месеца да спазваш такъв режим и после да се върнеш към нездравословните навици. Здравословният начин на живот трябва да ти стане навик, ежедневие, разбираш ли? :)

9.   Направих си труда да изчисля по диетата на №7 колко кг храна е тя дневно и се оказа, че дневно тя предлага 1450гр храна и в следващото изречение казва да се яде колкото салати искаш стига да не надвишаваш 1500гр храна на ден. Логически изречението й се оказва, че можеш да изядеш колкото си искаш от 50гр салата.
Озадачава ме глупостта на някой млади дами дето си мислят, че заменянето на филията хляб с овесени ядки е нещо много по здравословно. Овесът като хранителни качества е много по зле от житото от което се прави хляб. Овесът е храна за коне, не за хора. Много по здравословно е да си свариш жито от колкото да ядеш накиснат печен овес. Зависи и какво е житото, трябва да е обикновена пшеница. Това дето е рекламираното лимец го наричат сега, едно време дядо ми казва, преди 70г са го отглеждали за животните. Казва "когато го жънехме паламарката оставаше надраскана от него, а осилите му бодът много повече от другите житни растения", сега обаче нали е рекламирано. Дядо е все още жив и казва че днес и кравешки фъшкии да рекламират, гражданите ще се избият да ги ядът и ще дават бол пари за тях, че ще се наложи и клизма на кравите да се прави, че да идва по бързо продукцията.