 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Как да се справя с паник атаките ?
преди: 9 години, 5 месеца, прочетена 1677 пъти
Здравейте на 14 години съм. И да колкото и да е странно имам паник атаки вече от около години и половина. Честно да си призная нямам спомен къде/кога получих първата си паник атака. Имам огромен страх от смъртта. От него се породиха и много мои фобии. Най-голямата сред тях е фобията ми от болести. Имам маниакален страх от това дали постоянно не съм болна от някоя страшна болест. Най-малкото нещо го свързвам със симптом на някоя страшна болест, от която не мога да се излекувам. От скоро спя на нощна лампа или телевизор. Родителите ми виждат постоянната тревожност но не вземат никакви мерки-Не ме водят на психолог да ми изпише лекарства или нещо да ми помогне. За това като имам паник атака трябва сама да се преборвам с нея, а това е много трудно, защото е нещо, което не можеш да контролираш. Хората в подобно положение как се справяте? И нормално ли е от толкова малка да имам паник атаки?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 57ec0afc6e |
|
1. Имаш нужда от специалист!
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 42a8c2a85d |
|
2. От личен опит ще ти кажа никога да не започваш да пиеш антидепресанти!!! Потърси психотерапевт. Това е спасението.
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 80e2b65821 |
|
3. Мога да ти кажа аз как овладях паник атаките:
- задължително спираш да гледаш или четеш всякакви негативни новини - инциденти, болести, криминална хроника, бедствия..всичко. Ако гледаш филми - само комедии или забавни сериали.
- незабавно си увеличаваш физическото натоварване. Или се записваш да тренираш нещо, или си правиш леки домашни тренировки по клипчета - има достатъчно в ютуб. Важното е редовно да тренираш и да влезеш във форма. По нещо малко в началото - но всеки ден.
- повече време навън - дълги разходки, сред природата или в парка и колкото може повече време на слънце;
- да са ти подръка винаги телефоните на 1-2 приятели, които ти влияят добре и комуникацията, с които те надъхва и зарежда положително. Усетиш ли първите симптоми на паника им звъниш и си говорите. Контактите със всякакви хора, които са склонни да ти се оплакват или да те натоварват обаче орязваш.
- НАЙ-ВАЖНО - спираш да четеш всякаква информация в нета, свързана с паническо разстройство и описания на преживяванита на хора, страдащи от такова - вярвай ми заразно е и може да те върне много назад.
Искаш ли да споделиш, какъв е начинът ти на хранене - защото това също има влияние?
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: aab560c043 |
|
4. Трябва да осъзнаеш каква е причината за паник атаките и тревожните мисли като цяло. Т. е. каква е причината за общата ти тревожност. Колкото и да е банално, според мен това е подсъзнателен механизъм за прикриване и/или отлагане на половото съзряване. Казвам го, защото и аз точно около 13-14 годишна възраст развих тревожност и натрапливи мисли. Бях стигнал до ниво да не мога да спа цяла нощ, защото се страхувах и тревожех за глупости. Родителите ми никога не проявиха разбиране към половото ми съзряване и дори на 16 годишна възраст се обръщаха към мен с умалително име и гледаха да ме предпазят от общуване с момичета. Едва на 17, когато тайно от тях си хванах първото гадже (с много много мъка), видях, че натрапливите мисли изчезнаха.
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 0c7557528d |
|
6. От Авторката
Благодаря на всички ви <3
Номер 3, ами всичко ям нямам претенции, като главно риба и морски деликатеси-миди, раци, калмари, омари много обичам :)
|
...
| преди: 9 години, 5 месеца hash: bf72e5a553 |
|
7. Съветвам те наистина сериозно да поговориш с вашите за това и да се вземат мерки, докато още не си съзряла, , защото моите паник-атаки започнаха още по-рано, а вече съм на 24 и чак сега взимам мерки, а е адски трудно. Може би е важна подкрепата на приятели, но на истински такива, защото ние имаме нужда да споделяме за чувствата си винаги. :) Споделяй колкото се може повече с хора, така ще се отпуснеш и някак приемеш себе си.. успех!
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: b239d95b76 |
|
8. каквото и да ти пишат тук и на пръв поглед да излежда че ще ти помогне, не го чети! при всеки мозъка възприема всичко строго индивидуално, и това че на тях им е помогнало, и привидно на други също би трябвало, не е сто процента гаранция. дори може да стане по- зле. - щом си на 14 използвай училишния педагог. уговорете си да се виждате 1-2 пъти седмично по едно и също време и почнете терапия. на него не му плащаш нищо, защото това му е работата в училището.
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 5de0247285 |
|
9. Като четох историята ти все едно чета моята преди 3 години - идентична е. Бях на 16, сега съм на 19. Би било добре да си спомниш как започнаха, каква беше причината. Аз бях получил сърцебиене, от което адски много се изплаших от най-лошото и от стреса започнаха паник атаките. И аз така като теб заспивах на радио или някаква светлина, гледах да си отвличам вниманието постоянно, бях тревожен постоянно, страхувах се от смъртта, преписвах си какви ли не болести и си беше ужас, но не съм ходил по психолози и лекари. При мен нещата отминаха с времето, като избягвах да мисля за това, отвличайки си вниманието с различни занимания. Не знам какъв съвет да ти дам, но ако идеш на психолог няма да сгрешиш.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
