 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Килограми и комплекси
преди: 9 години, 6 месеца, прочетена 2357 пъти
Здравейте, както подразбирате от самото заглавие съм страшно комплексирана относно килограмите и тялото си. На 13 години съм, тежа 154 сантиметра и съм 45-46 килограма. Преди около 1 година и половина отслабнах с 24 килограма - т. е. бях 67, а лятото бях 42-43, но реших да стана веганка (поради много причини). Отслабнах чрез броене на калории и бях на границата на анорексията, а след това веганството ми помогна много. Сега покрай празниците най-вече не можех да се ограничавам и това също бе една от причините да кача килограми. Тъй като ми откриха ювенилна миоклонична епилепсия се наложи да започна да ям млечни продукти отново, но в момента съм вегетарианка. Изписаха ми лекарството "Депакин", което подпомогна за напълняването ми. Опитах се да се ограничавам, но след няколко дена ме избиваше на глад и се тъпчех, а сега дори и да ям напълно нормално отново надебелявам, за което и лекарството може да има намеса. Въпросът ми е, как мога да отслабна и да стана 42 килограма отново? Знам, че звучи глупаво, но просто не се харесвам, а и още от много малка си бях пълничка и ме обиждаха, заради това.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 6beb4cbec0 |
|
2. Ами аз съм метър 157 и съм 43 килограма и съм на 12. Мисля че ако ядеш по 2 пъти на ден няколко месеца да речем 3 ще станеш 42 килограма но мен ми е малко странно много си ниска за възрастта си. Не се опитвам да те убидя
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 69238eabcb |
|
3. И аз бях като теб; опитай се да намалиш порцията си и недей да броиш калориѝ - няма никакъв смисъл и води до анорексия, булимия и безгранично хранене. Повярвай ми, била съм по същия път. Но като цяло си добре за килограмите си :)
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 43f916c217 |
|
4. Аз отслабвам така - правя интензивни кардио тренировки по 40 минути 4-5 пъти в седмицата и спирам хляба напълно. За закуска ям 2 ябълки, а за обяд и вечеря каквото има, но в малки порции (и пак казвам без хляб!! ), колкото да се нахраня и да не съм гладна. Ако огладнея между обяда и вечерята случайно, изяждам една-две ябълки или някой друг плод. И така за 1 месец свалям 5 кг.
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 140ac25e8c |
|
5. Здрaвей милa. Нaпълно те рaзбирaм, aз също съм с епилепсия, сaмо че по-рaзличнa от твоятa. Много хорa се оплaквaт, че от Депaкин се пълнее, нa други косaтa им пaдa... Aко с лекaрството нямaш кризи, недей дa го сменяш. Струвa ми се стрaнно дa сa ти кaзaли, че не можеш дa бъдеш вегaнкa. Знaм хорa с епилепсия, които сa вегaнци...
Кaкто и дa е, незaвисимо дaли си вегaнкa или не, без спорт нямa кaк дa нaпрaвиш добрa фигурa. Имa нaй-рaзлични видове спорт, изборa е голям. Кaто се зaпочне от бягaне, кaрaне нa колело, aеробикa... Може дa се зaпишеш дa ходиш нa фитнес. Или нa тaнци (с нaродни и лaтино гориш много кaлории). Освен товa aко се поровиш в гугъл, ще видиш че имa комплекс от упрaжнения, които можеш дa прaвиш вкъщи-коремни преси, клякaния, т. н. Нaй-вaжно е постоянството. Спортувaй 5 дни в седмицaтa, но не се пренaтовaрвaй. Зaпочни с 20 мин нa ден. После мини нa 30, 40... докaто стигнеш до 1 чaс.
Относно хрaненето- зaкускaтa може дa е по-обилнa. Дори е препоръчително дa бъде по-обилнa. Ня обяд ядеш супa, второ и зa десертче плод или кисело мляко с плодове. Вечерятa дa е лекa. Никaкви сaлaми или подобни. Тях ги яж нa обед. Сaлaткa зaдължително. Избягвaй мaйонези и всякaкви подобни. Млякото дa е обезмaслено. Мaргaрин или мaсло може дa хaпвaш, но 1-2 пъти в седмицaтa. Тестени ястия също, aмa гледaй дa не е всеки ден, редувaй. Избери си ден в седмицaтa в който ще си угaждaш нa прищевките. Тaкa нямa дa ти бъде мъчително през остaнaлите дни дa избягвaш нездрaвословните ястия.
Товa не е диетa, a здрaвословен нaчин нa хрaнене. Не е нужно дa броиш кaлории. Ще видиш, че aко спортувaш и се хрaниш здрaвословно бързо ще си опрaвиш фигурaтa. Успех!
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 69238eabcb |
|
7. От авторката: Аз попринцип спортувам по около 20 минути на ден/през ден, но храната ми е основният проблем. Сега ми изписаха ново лекарство (Ноепикс) и от него пък ми се гади, но продължавам да ям, защото все още ползвам Депакин. Честно казано се чувствам наистина отвратително в тялото си, но не мога какво повече да направя. Аз наистина го съсипах, забавих си метаболизма страшно много и особено с това гадене започнах и с булимията. Не знам, не мога повече. Днес ядох каквото си поисках без никакво броене на калории, защото просто ми писна. Омръзна ми да съм толкова стриктна, омръзна ми да се чувствам отвратително, ужасно и гнусно в тялото си. Мразя го, а през толкова много преминах. Някой път даже помислям да стигам и до други крайности, независимо, че знам какво е правилно и какво - не. Или може би това е също просто поредният страничен ефект от лекарствата. Някой могат да ме помислят за луда, депресарка, фантазьорка, филмарка, да смятат, че ме бият хормоните, но нямам проблем с това, и аз го мисля. Дори не знам защо писах тук, всичко зависи от мен, а щом не го правя няма смисъл.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
