 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Всеки път, когато започна се отказвам.
преди: 13 години, 13 дни, прочетена 3044 пъти
Аз съм момиче на 15 години.
Моят проблем е, че не знам всъщност какво искам. - Да отслабна или да продължа да се тъпча. Преди 2 години ( 6-ти клас ; сега съм 8-ми ) бях 60 кг. супер комплексирана и супер дебела.
Започнах да харесвам едно момче от 7-ми клас и това ме подтикна да отслабна, за да ме забележи. Буквално не ядях нищо - Правех си всяка сутрин по две препечени филийки със маруля и маслини. А на обед - Активия. Първоначално нямаше никакъв ефект, продължих така 4 месеца + тренировки като тичане на пътека всеки ден по 20 минути, по 200 коремни преси сутрин 100 и вечер 100, но всичко беше напразно аз си бях същата. Дойде лятото и се отказах от тази смислена "диета" Започнах да се тъпча отново със шоколад, пица, дюнер и т. н. и в това беше странното - започнах да слабея. Може би организмът ми беше свикнал много време без тези неща и сега, когато аз ги ядях то не ги приемаше и слабеех страшно много. Преди това нищо не стана с момчето така и не ме беше забелязал, но това е друг въпрос. Станах 7-ми клас и бях най-слабата от класа. Всички ми казваха колко съм отслабнала, колко добре изглеждам да се поддържам такава, но.. Казвах си - Твърде много отслабна, трябва да надебелееш и започнах още повече да ям, да ям.. Слабеех да, но това беше временно, когато вече започнах и да пълнея. Не ми пукаше в началото, но пак след това трябваше да отслабвам, защото се бях отпуснала супер много. Започвах много пъти, но бързо се отказвах. Ужасно беше! Помислих си - Добре си си, няма смисъл да отслабваш повече и спрях с тези неща. Сега съм 8-ми клас, когато съм надула бая краката, дупето, корема.. Чудя се защо винаги дебелея точно в тези части на тялото а никога не примерно в ръцете.. Че те са толкова клечави. ;х
Започнах отново с тренировките и със диетите, защото доста дрехи започнаха да не ми стават вече. Карах я така първите два дена и след това се отказах и започнах още повече да яда. Този път получих и много стрии. И сега с една приятелка ходим често за дюнери тъй като ги обичаме страшно много, но от тях супер много се пълнее а аз не искам да съм отново дебела.. Може би единственият начин, да отслабнеш е да гладуваш. Няма такива диети, които да ти помогнат да си в добра форма. :/ Както и да е - Само исках да споделя, просто защото е ужасно за едно момиче да се тъпче така а едновременно да иска и да отслабва. Е, няма как. :/
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 13 години, 13 дни hash: aae3dac857 |
|
1. Трябва да се харесваме такива каквито сме! Значи аз съм момиче 7-ми клас. Със сигурност не си толкова пълничка колкото се виждаш, а и момчетата не харесват закачалки. Едно момиче трябва да има дупе, гърди и женски форми, а не някакви стърчащи кокали.
Ще ти разкажа моята история на кратко. Бях въобразила че съм дебела, а не бях. Със какъв ум цяло лято карах на по 1 шоколад на ден. Бях станала 39 кг. Буста ми от чашка Ц беше се смъкнал на А. Абе слабичко си бях. ;д Усещах как ме беше започнала анорексията. Беше ме страх да ям, като хапнех нещо по различно от шоколад се обвинявах. В останалото време мислех за храна. колко съм, гладна и как не мога да ям. Беше ужасно. Постоянно нямах настроение, виеше ми се свят, не ми се живееше.. Полека-лека със собствена воля започнах да се захранвам и сега съм си аз. Гърдите ми са чашка Д, коремчето ми е плоско, имам си дупето, талията, крачето и чесно да ти кажа съм доста по харесвана от времето, в което бях торба с кокали. И аз се харесвам и се чувствам добре. Ям умерно - от всичко п омалко, от нищо не се лишавам, но хапвам на млаки порции. Така и косата ми е лъскава и здрава. ноктите нечупливи.. Забравих да спомена, че съм танциорка всякакъв стил (много хубав спорт всичко тренира) и правя коремни преси 300-400 ;п
Успех с отслабването, мога да ти препоръчам 90 дневна диета, ефикасна е, не се гладува, но трябва да имаш воля и най-важното търпение. :) ХУбав и усмихнат ден
|
| преди: 13 години, 13 дни hash: 4297cb42df |
|
2. Здрасти, ще ти дам много разумен съвет, ако ме послушаш - ще отслабнеш, защото и растеж. Главно заради растежа си отслабнала миналия път, просто твоята възраст е много гадна - хормони, промени, как да се промени човек?
Дрехите иначе няма да ти стават, защото растеж, ставаш жена - наливаш в ханш и дупе, свиквай - това е женската фигура. Но можеш като жена, не като дете (с плоски баджаци и задник) да изглеждаш добре.
Първо - намали хляба. Ако не можеш - яж сутрин само една филия. Замени я най-добре с един банан, с плод.
На училище си носи ябълки - можеш да ядеш на корем от тях. Не се мачкат, евтини са и са полезни и за зъбите. ПИЙ МНОГО ВОДА, ПОНЕ ДВА литра.
Плодове, зеленчуци, месо на корем (ако е без мазнини), но хляб, всякакви фаст фуд са забранени, шоколад може, но в граници.
ФИТНЕС, два-три пъти на седмица як фитнес.
Вместо за дюнер (към 3 лв. парчето), дори в най-скъпия фитнес 4 лв. струва входа за цял ден. Има и за 2 лв. , за 2, 50.
Там се постигат най-бързо резултатите. 2 часа кардио и тренировка на мускулте, 2 до 3 пъти в седмицата + вода + здравословна храна и си ти.
Успех
|
| преди: 13 години, 12 дни hash: 57abe8f235 |
|
3. Това да си на диета не значи да гладуваш!
Отиди при диетолог, за да ти измисли подходяща диета или опитай с някакъв режим от интернет, в който не трябва да гладуваш.
Защо просто не оставиш дюнерите, колите, шоколадите, пиците и въобще тестеното, газираното, сладкото и 'джънкфууда'?
Сутрин си приготвяй мюсли с мляко и чай/кафе, втората закуска може да е бисквита (ед. ч. )или парче шоколад, на обяд риба със салата, картофи, две филийки с топено сирене или просто две варени яйца. Следобед МАЛКО ядки.
На вечеря парче месо/шунка после салата и плод/кисело мляко.
И винаги, когато огладнееш можеш да ядеш плодове/зеленчуци. Пий много вода. По-малко или никаква
захар и сол. Упражнения, не е нужно да се 200 коремни преси на ден. 15-30 минути йога всяка сутрин и вечер, влизай в часовете по физкултура редовно и ако имаш желание са запиши на спорт, гимнастика или танци. Хем полезно, хем приятно.
Не излизай толкова често с момичета, които се тъпчат, като свине, особено пък не ги придружавай да се хранят.
Всеки метаболизъм е различен, това, че те се тъпчат и не им влияе не значи, че ти трябва да се тъпчеш с тях или да ги гледаш и да се дразниш...
|
| преди: 13 години, 12 дни hash: bc9559e386 |
|
4. Все едно слушам себе си. Виж сега, чети внимателно това, което ще ти напиша. Винаги съм била пълна! Особено в 5-10 клас бях едно дебело... ама ужасно дебела бях! Всяко лято бях на диета по 1-2 месеца и накрая се откажа... ама поне имаше ефект и то дълготраен. Бях 65кг, сега съм 55. Да ти кажа разликата от преди и сега е голяма. Като бях на твоите години, много се стрясках като се кача на кантара, защото цифрите над 50кг ме плашиха много, но всяко тяло е различно. В момента съм малко на кг, но имам още какво да сваля, особено от коремчето! Трупам навсякъде, не като теб само в някои части на тялото. Броях калории на всяко ядене.
Твоя проблем може да се оправи много лесно. И не, няма да се налага да гладуваш, а ще се наложи да правиш упражнения, които са ЗА проблемните ти области. Не прави коремни преси, защото си чула, че помагат и се отслабва от тях. Няма да отслабнеш, а ще ти се стегне коремчето. Аз мислля, че точно от това имаш нужда, от стягане, а не от гладуване. От гладуването ще ти се свие, и като започнеш да ядеш пак ще се надуе. Така че... единственото, което можеш да направиш е, да продължиш да правиш коремни преси и упражнения, които стягат тялото. И в никакъв случай не гладувай!
|
| преди: 13 години, 12 дни hash: 3daca11610 |
|
5. Има как, защо да няма. Напротив! Ти не си се отказала, ти направо си идол, колко момичета могат да се похвалят, че са решили да отслабнат и всеки божи ден са тичали на пътека 20 минути, за правели по 200коремни преси и едвам са яли? Никога не съм имала проблеми с теглото, не и с наднормено, но аз и на диетите не съм привърженичка, макар че около баба ми знам доста неща. Като за начало работата с отслабването не е да не ядеш, а да ядеш в определено количество. Чувала съм, че може по-малко, но често.
Организма ти трябва да получава всички хранителни вещества, нелепо е да спреш въглехидратите или мазнините окончателно. Храни се, просто не преяждай и както ми звучиш си мисля, че догодина-две и булемичка можеш да станеш. Най-добре тренирай (коремни преси, тичане) и около вредните неща хапвай по някоя ябълка (не, не подкрепям да се тъпчеш с хамбургери до пръсване, или чипсовете да са основното в менюто ти). И се реши, това му е майката, ти трябва да си сигурна, че го искаш и да не се отказваш, колкото и да е уморително. Скоро време се старая възможно най-рядко да се храня с консерванти и се чувствам много по-добре, оправих си режима, организма ми не се обажда.
|
...
| преди: 13 години, 12 дни hash: 3daca11610 |
|
6. Има как, защо да няма. Напротив! Ти не си се отказала, ти направо си идол, колко момичета могат да се похвалят, че са решили да отслабнат и всеки божи ден са тичали на пътека 20 минути, за правели по 200коремни преси и едвам са яли? Никога не съм имала проблеми с теглото, не и с наднормено, но аз и на диетите не съм привърженичка, макар че около баба ми знам доста неща. Като за начало работата с отслабването не е да не ядеш, а да ядеш в определено количество. Чувала съм, че може по-малко, но често.
Организма ти трябва да получава всички хранителни вещества, нелепо е да спреш въглехидратите или мазнините окончателно. Храни се, просто не преяждай и както ми звучиш си мисля, че догодина-две и булемичка можеш да станеш. Най-добре тренирай (коремни преси, тичане) и около вредните неща хапвай по някоя ябълка (не, не подкрепям да се тъпчеш с хамбургери до пръсване, или чипсовете да са основното в менюто ти). И се реши, това му е майката, ти трябва да си сигурна, че го искаш и да не се отказваш, колкото и да е уморително. Скоро време се старая възможно най-рядко да се храня с консерванти и се чувствам много по-добре, оправих си режима, организма ми не се обажда.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
