 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Тялото ми, искам Да отслабна !!
преди: 11 години, 10 месеца, прочетена 2414 пъти
Моля кажете ми как да отслабна.. Момиче съм на 12 години почти 13 висока 1, 69/68 тегло ; около 72
Тялото ми е някфо такова увиснало имам много голям корем представятели си малки гърди с голям корем като на бременна жена, а и краката ми са много дебели значи въпроса ми е ;
Как да отслабна как да си оправям кожата смисъл да не е увиснала такава как да си стегна дупето как да ми изглежда добре на плажа :) и краката. Изглеждам ужасно моля помогнете ми дайте ми упражнения нещо за предпочитане да са вкъщи живея в лондон : ) искам на плажа да изглеждам добре :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 63c146021b |
|
1. Повечко спорт, по малко мазни и калорични храни.. а и още си малка мое и да го израстеш :) а и няма как да отслабнеш без спорт и диети..
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 96ff9a5837 |
|
3. Пий много вода, спортувай нещо или ходи на фитнес. Прави коремни преси. Също така ако ти трябват упражнения напиши в гугъл "тренировка за дупе и бедра". Помага много. Успех! :)
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 1c4d08e252 |
|
4. стига стряскайте детето говори с майка си да посетите диетолог иначе в бъдеще може да се отрази и на здравето ти:)
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 39d64e1f37 |
|
5. До номер 2: Или дай съвет или поне не обиждай момичето. А иначе към авторката:течности, бягане. Това е!
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: e911c62d77 |
|
6. От авторката
А друго нещо освен вода и спорт а коремните преси не са ли за стягане?
|
...
| преди: 11 години, 10 месеца hash: ec6acefab5 |
|
7. До авторката:
Не се тревожи мила! Ще отслабнеш без никакви диети, понеже организма има нужда от всичко, но по МАЛКО! Преди спорта започни с разгряване. Щом искаш да отслабнеш вкъщи може и а си пускаш музика и да танцуваш, но без разходки навън няма да стане. Късмет.
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: ca65379e8c |
|
8. Хейй :) Аз съм на 15 и имам огромна склонност към напълняване. Обаче съм слаба, стегната.. виж как аз се придържам към желаната фигура ;3
1-во - Започни да бягаш, отначало за по 20-30 минути дневно, и постепенно покачвай до 1-1:30 мин. на ден. МНОГО ПОМАГА, тъй като цялото ти тяло се напряга.
2-ро - За корем най- добре ще бъде да правиш коремни преси. Не, не са за стягане, от тях доста се отслабва в проблемната част.
3-то - За крака.. ами за да имаш хубави бедра, хубав крак като цяло започни да клякаш. Ей така, вечер преди да си легнеш направи по 3-4 серии с по 30 клякания. Много доволна ще останеш, за 2 месеца ефекта просто е поразяващ!
А за диета.. ами не мисля, че е много удачно всъщност, така ще увиснеш още толкова, и ще бъде по-трудно като цяло. Моят метод е 2-3 пъти в месеца за 48 часа ( 2 дена ) яж само цитрусови плодове ( лимон, портокал, мандарини, грейпфрут) Без вода, без друго.. само тях. Няма значение колко ще изядеш, важното е да се придържаш само към плодовете тези 2 дни.
Може и да понамалиш хляба, закуските и сладкото, повече супи и по-леки храни :)
Така до лятото, не само че ще си отслабнала, а и ще имаш прекрасно, стегнато тяло.
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 0e58969870 |
|
9. http://fitnesinstruktor.com/
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: e911c62d77 |
|
10. От авторката :)
Благодаря ви хора най вече към номер 8 и 9
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 3f13438015 |
|
11. Ами аз мисля че още си малка да пазиш диета! За това ще ти препоръчам повечко спорт от рода на: бягане, плуване и упражнения и без калорични храни може да си хапваш но по - малко и трябва да ядеш много плодове и зеленчуци но и да не се отказваш от пълноценното хранене на едно ядене е добре да изяждаш поне 1/2 филийки хляб! И аз бях така дебели крака голям корем и малки гърди!!!! Но започнах да спортувам и да не ям много мазни храни! Успех...
|
...
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 0561507f1a |
|
12. До авторката :
Мила, виж малка си още за диети, започни с тренирането, ако започнеш с диета да кажеш няма да ям това няма да ям онова, ще ти се прииска да ядеш още повече.
И примерно : Ядеш само плодове или кисело мляко или подобни глупости после ще си още по гладна и ще ядеш повече и ще напълнееш повече. Затова давай с тренировките : А и виждам си на 12 години не мисли много за плажа, още не си ли малка за гадже? Или просто искаш да не ти се смеят. Няма значение :
Успех ти пожелавам най - искрено :3
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 66ba34713e |
|
13. Авторке, без ограничения няма да стане. Откажи се от сладкото, чипсове, фаст фуд, газираното, соковете.... може да е банално, но с такива храни си вкарваш огромно количество калории, които няма как да изразходиш.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
