 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Не мога да отслабна
преди: 10 години, 4 месеца, прочетена 1760 пъти
Здравейте! Момиче-16 г. Ето проблема, който много ме тревожи-вече към 5 год. се опитвам да пазя диети, но само проблеми ми носят: нарушение на отделянето на полови хормони, йо-йо ефект и други, но в момента когато спра диетите се чувствам добре относно здравословните си проблеми-от друга страна започвам пак да пълнея и това много ми пречи-по физическо не мога да бягам, дрехи трудно си намирам, да не говорим за бански-отида ли на море само се оглеждам да не изкочи някой познат от някой ъгъл! Но все се ядосвам на себе си и се мразя всеки ден за поредния ден, в който съм яла като свиня!!! Много моля ако някой е успял да отслабне с някоя диета, която не включва зверски глад да ми сподели менюто си-предварителни благодарности!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: d25e5f7a7e |
|
1. Няма друг начин сестра, каквото и да ти говорят с глад се свалят килата.
Ще трябва да гладуваш 4, 5 дена да вдигаш температура от болки в корема и да сереш водичка, но все пак ще стане работата. ;) Кофти е наистина, но тези дни изкарах 3, 4 дена на праскови и въпреки, че не си личи съм свалил няколко кила. (Не съм дебел) Свалях ги, за да влезна в категория и да мога евентуално да съм на състезание.
~Trifonak~
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 0ff7d33b4b |
|
2. Диетите са глупост на глупостта. Посъветвай се с диетолог за изготовление на хранителен режим, който да се спазва постоянно. Кажи обаче колко тежиш и колко си висока.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: b4fab8a9e0 |
|
3. Здравей и аз бях като теб преди време . Правех диети , но нищо и никакъв резултат . Накрая си казах край ще трябва да променя нещо в живота си . Като за начало спрях да пия газирани напитки и разни други уж натурални сокове , пия само прясно изцедени . След това намалих хляба (никога не съм яла много хляб , но от 2 филийки на ден станаха на 1) , после го спрях напълно.Сладкото (най-големият ми проблем) спрях го, ядох максимум по 1 вафла на 2 седмици . Ядох до 18.00 не по късно. От две години не правя никакви диети . От 75 кг станах 55 за няколко месеца и сега продължавам да ги поддържам с много спорт . Пия много вода и продължавам да не ям нещата които изброих , това ми се превърна като хранителен режим за цял живот . Чувствам се много добре , харесвам се и това е най-важното ! Надявам се,че съм ти помогнала поне малко !
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: c2be28553b |
|
4. трябва ти хранителен и тренировъчен режим не става просто с някви диети.Потърси професионална помощ при добър фитнес инструктор.Бодиконструктор.ком
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: b258c6811d |
|
5. Като за начало намали сладките и тестени неща, наблегни на плодове и зеленчуци. Подчертавам намали, не спри! Втората стъпка е да седнеш пред компютъра и да разшириш знанията си за хранене, здраве, тренировки. Успех!
|
...
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 5799dd64a4 |
|
7. 90 дневната това е решението аз за месец и половина отслабнах 16 кг или иди на ендокриног моя позната отслабна 20 кг от диетата от ендокринолога. надявам се да съм била полезна :)
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 5569032b1d |
|
8. Ти преди 5 г. защо не се съветва с диетолог... ; )
Момиче, бягай във фитнеса...... ; )
Пий само вода, не яж никакви сладки неща.. ; )
А това е за всички, които искат плочки или да отслабват,,,не яжте 2 часа преди и след като правите коремни преси,,,(беше ми го казал фитнес инструктор); ) ; ) ; ) ; )
-А
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: f015b51e15 |
|
9. Здравей,
Ще ти дам един съвет. Спри всякакви боклуци като чипсове, снаксове и пр.Шоколадовите изделия ги намали до минимум. Избягвай храни с въглехидрати и яж много плодове и зеленчуци. Проблемът ти е, че си лакома като повечето хора. Ядеш повече отколкото ти трябва. Замисляй се над всяко нещо, което ядеш, дали същност си гладна или просто чревоугодничиш. Не само ще отслабнеш, но ти гарантирам, че ще се чувстваш много по-добре.
Момче, 18години, на което му омръзна от безразборното тъпкане и консумиране.
Успех!
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: a590f1b3ef |
|
10. Диетите сa безсмислени,имaт сaмо временен ефект и после всичко се връщa.Не ти трябвa никaквa диетa.Aко искaш дa отслaбнеш зaвинaги,трябвa дa си промениш хрaнителните нaвици .Пий сaмо водa,особено гaзирaното го зaбрaви.Нaмaли слaдкото.Aз aдски многого обичaм и ми беше много трудно,но отвикнaх ,но си позволявaм понякогa,веднъж в месецa може дa хaпнa и пaрче тортa.Спри хлябa,зaмени го с кaртофи и ориз.Aко почувствaш глaд,хaпни плод,вместо дa се тъпчеш с нездрaвословни хрaни.И много вaжно е дa спортувaш,всеки ден минимум по 30 минути.Нaмери си някaкъв спорт,който ти допaдa и в комбинaция с прaвилно хрaнене,резултaтите нямa дa зaкъснеят.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 53887e46c5 |
|
11. http://bglog.net/Zdrave/13369 за 2ри път горещо препоръчвам мацка! Няма йо-йо ефект и за 1 седмица сваляш поне 3 кг! Има от всичко в ограничени количества! :)
|
...
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 5596fd334b |
|
13. Здравей! Първият ми съвет е, както вече казаха по-горе, да ограничиш сладкото, пърженото, тестяното, всякакви чипсове и тем подобни. На твоята възраст е изключително опасно да се спазват строги диети, затова недей да тормозиш организма си. Както вече сама си с убедила, те носят сериозни последствия. Мога да ти споделя малко личен опит, надявам се ще ти бъде полезно. Когато и аз бях на твоята възраст (сега съм на 25) имах комплекси относно килограмите си, въпреки че никога не съм била дебела, а леко закръглена. Е, да, ама аз се виждах огромна, грозна и отпусната. Започнах да спазвам какви ли не диети, след което свалих около 15 килограма, но на каква цена? Цикълът ми спря, косата ми започна да пада и се разболях от анемия. Бяха ми необходими месеци, дори година, за да се възстанови организмът ми от зверския глад, на който се подложих. Това, което ме стресна, бяха думите на гинеколожката ми, която ми каза, че ако продължавам така, половата ми система няма да се доразвие и може да нямам деца никога. Слава Богу, всичко се оправи и не съм имала здравословни проблеми след това, но стресът, който тялото ти преживява, докато гладуваш е огромен и пагубен. Не се вманиачавай в теглото си до толкова, че да си навредиш. Спортът и упражненията винаги помагат! Можеш да плуваш, да бягаш в парка, да ходиш на фитнес или тае бо, възможностите са много. Така тялото не само гори мазнините, но се стяга и оформя. Ако искаш да спазваш все пак някаква диета, препоръчвам ти 90-дневната. Разрови се в интернет за нея, тя е по-скоро здравословно хранене, а не точно диета, но е доста ефективна. Не се ограничаваш от почти нищо, но се храниш разделно. Желая ти успех :)
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 1575ad975a |
|
14. Мила, "диета" значи "режим на хранене", а не да се измъчваш от глад. Глада до дупка не води до нищо добро и очевидно ти сама си се убедила в това. Трябва да разбереш, че не можеш да ядеш като свия, както ти сама се изрази, след което да започнеш диета и да се надяваш, че за 3 седмици, примерно, ще успееш да свалиш натрупаните килограми., да имаш стегнато тяло и да се чувстваш добре. Просто няма как да стане, разбираш ли? Работата е да правиш малки стъпки всеки ден. Следващия път като се запътиш към МакДоналдс, за да "се наядеш като свиня" си припомни, че на края на деня, когато влезеш да се къпеш и видиш тялото си ще съжаляваш за това. После обърни посоката и не си помисляй да се връщаш обратно. Специално за МакДоналдс имам наблюдения, че колкото по-малко и рядко ядеш, толкова повече ти намалява интереса. Яж плодове и зеленчуци вместо чипсове и снаксове, замени газираните наптки и алкохола с вода и натурални сокове (фрешове), намали сладкото колкото се може повече. Така ще отслабнеш, но трябва и да спортуваш, защото иначе тялото ти няма да е стегнато. Час- час и половина на ден ти е предостатъчен. Може да скачаш на въже, да караш колело, да бягаш в парка, да плуваш, каквото решиш. Просто трябва да спортуваш.
Наясно съм, че не можеш да се откажеш изцяло от вредната храна. Но знай, че когато е в малки количества, тя не е чак такъв проблем. Можеш да си позволяваш, но с мярка. Ако ще си изготвяш хранителен режим си набележи един "свободен" ден в седмицата, когато ще можеш да си позволяваш да хапваш вредни храни.
Не е трудно. Просто ти трябва воля и желание. Пожелавам и успех.
|
| преди: 10 години, 4 месеца hash: 3fc42131af |
|
15. Забрави диети! Ще си съсипеш здравето и пак няма да се задържиш слаба. Вместо това, малко си попромени навиците. Намали газираните напитки, натуралните сокове и бързата храна. Повече вода и фрешове, най-добре домашно изцедени. Не е нужно нищо да изключваш напълно, но намали вредните храни максимално. КФС, дюнери, пици, само от време на време. Гледай да ядеш домашно приготвени неща. Научи се сама да си горвиш, това ще ти е полезно и в други отношения. По-малко пържени, мазни и тестени неща. Винаги започвай със салата и яж бавно - докато я изядеш, вече ще си се позаситила. Много плодове и зеленчуци. Дали ще са на салата, супа, на фурна в гювеч, както ти харесва. По-малки порции - когато човек е гладен се натъпква с повече отколкото му трябва. Не прекалявай със сладките неща, те са много калорични. И се движи! Когато можеш, ходи пеша. Слизай няколко спирки по-рано, ходи с колело, не взимай асансьора. Ефикасно и по-недосадно от упражнения. С две думи и умерено, балансирано. Хем няма да страдаш, хем ще си оправиш и здравето и тялото.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
