 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Вредни ли са хранителнителните ми навици?
преди: 10 години, 10 месеца, прочетена 1687 пъти
Здравейте. Пише ви момиче на13 години. Та, направо към проблема ми:
Попринцип тренирам и се опитвам да се храня здравословно. Изключила съм от менюто си всякакви фаск фууд и сладки работи (само когато ми се дояде изобщо не страдам за тях. Не пия и коли и всякакви гадости :D. Тренирам всеки ден по 30-40 мин
Според мен си водя здравословен начин на живот. Дотук всичко е окей, но все ми казват, че не е хубаво да изключвам нещо от менюто си и, че не може да не ям сладко. Аз съм на мнение, че това са пълни глупост, все пак преди 100 години да не са яли банички и кексчета?
Както казах дотук всичко е добре, но аз не ям:месо, риба, спанак, гъби, коприва и други, но сега не се сещам. Плюс това ми казват, че ще спра да раста.
И така въпросите ми са:
1. Вярно ли е, че ще спра да раста?
2. С какво мога да заместя горните неща, които не ям?
3. Пеоблем ли е, че тренирам 5 пъти в седмицата?
Моля да побликувате темата ми. Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 7e108f8d52 |
|
1. Задължително включи в менюто си месо и риба. Задължително. В тях има витамини и минерали, които с нищо не можеш да заместиш. Организма ти сега расте и не трябва да се лишаваш от месо, риба и зеленчуци, защото може поради липса на витамините и минералите в тези храни да доведат до болести.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 61ec2454ef |
|
2. Здрравей. Аз съм момиче, на 16.
Интересувам се много от спорт, диети, режими и т. н. Изслушала съм много мнения, говорила съм с много различни хора по тези теми и извода който си изкарах от всичките чути неща е, че до някаква степен всеки прави това което той до някаква степен смята за редно.
Та към въпросите ти.
Не мисля, че ще спреш да растеш, но ти в момента се развиваш и е хубаво да ядеш от всичко по малко. Примерно щом не обичаш месо, ок яж само 1 или 2 пъти в седмицата, но не го изключвай от менюто си.
Относно сладкото, това са пълните глупости. Изобщо не е задължително да ядеш кексчета и подобни боклуци. Примерно яж веднъж седмично сладолед или нещо домашно приготвено.
За спанака, гъбите и копривата не се притеснявай. Не ги обичам и трите, не съм ги яла никога и си пораснах, съвсем нормална съм си, нищо ми няма :D Замести ги примерно със салата аисберг, краставици и повече зелени зеленчуци.
Можеш да заместиш месото примерно, ако го ядеш само 1 път в седмицата с яйца и млечни продукти. В тях има много протеини, които ще са ти полезни и ще заместят до някаква степен липсата на прием на месо.
И не е проблем, че тренираш, но си дай малко почивка. Примерно през ден е супер. 40 мин не са много, съвсем нормално е.
И да, това е с което мога да ти помогна.
SS#
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: f91af82d5b |
|
4. Не ядеш месо? Какъв е тоя здравословен начин на живот? Значи хубаво правиш, но за твоята възраст и изобщо месото е много полезно, особено рибата. Дори да не харесваш риба, яж друго месо каквото и да е. Пилешко например. Не мисля, че толкова няма да го харесваш. Плюс това е полезно. Яж и ориз, недей се отказва от полезните неща уж да си във форма. Те ще те поддържат. Сладките - полезно е по малко, но не и да се тъпчеш. Просто може да ядеш по някое кексче, бисквита или няколко блокчета шоколад.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 7971eeea4b |
|
5. Малко прекаляваш според мен извинявай ама това е здравословно но не напълно все пак си още на 13 хормоните ти се развиват и това че не ядеш риба също не е хубаво не е нужно да се ограничаваш чак толкова много успокой се спокойно само ще те помоля да напишеш в коментарите колко килограма си
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 2bd3bb638c |
|
6. Пълни глупости, щяла си да спреш да растеш, то така ако се спираше разтежаа..
Нарочно ти го казват. Аз като спрях месото, сладките, хляба, тестеното и другите вреднотии, бях малко по- голяма от теб, постоянно слушах приказки от рода на: Ще спреш да растеж или Още си малка тоя твой организъм се нуждае от всичко.
Не ги слушай, няма нищо полезно или някакви съставки от които да се нуждаеш.
И дай едно твое примерно меню какво ядеш.
|
...
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 29c3ba45bf |
|
7. Това, че третираш е супер, а колкото до това, че ще спреш да растеш, защото не ядеш спанак или гъби, ами това са пълни глупости! Да, на организма му трябват всякакви хранителни вещества, особено когато расте, но това, че не ядеш една храна, не означава, че не можеш да си набавяш необходимите ти микроелементи от другаде. Не обичаш тези неща-ок, ама гледай останалата ти храна да е разнообразна и няма да имаш никакви проблеми.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 45d6b52cb7 |
|
8. Пълни глупости, че ще спреш да растеж. Много хубаво, че се храниш здравословно, но когато ти се прияде нещо яж не се ограничавай.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: fe9af5b560 |
|
9. Замени ги с плодове и зеленчуци които харесваш. Ако под трениране имаш в предвит бягане, коремни преси или дори лицеви не променяй нищо. Но ако имаш в предвит че ходиш на фитнес или уличен фитнес тренирай по-рядко. Като усещаш че вече не се изморяваш много увеличи тренировките ( извинете че няма запетаи. Не ми дава да ги пиша ). А за растежа незнам
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 6d6f680a8d |
|
11. Никога не съм обичал месо и повечето от зелените неща. Жив съм, пораснах си нормално. НЯМА незаменима храна. Не обичаш ли нещо не го яж. В интернет има сайтове с качествена информация относно храната. Разрови се. Успех! :)
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: c4ad8209a1 |
|
12. От авторката:Благодаря на всички за съветите. А за месото ще се опитам по някакъв начин да опитам да го ям (защото изобщо не го обичам)
|
...
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 5685aa3867 |
|
13. Занимавам се с фитнес и имам достатъчно опит, за да ти кажа, че диетата не означава да станеш вегетарианец, по-скоро да ядеш от всичко по малко. Храненето ти трябва да включва : зеленчуци, плодове, месо, захарни изделия, яйца и не напълно задължително, но и риба. Захарните изделия се приемат предимно сутрин - бързи въглехидрати, можеш например да изядеш една вафла Хипер с някакъв плод. Това прави захарните изделия толкова важни - те се енергиен източник за сутринта. От месото набавяш две неща - протеин и креатин, от които едното се среща рядко при плодовете, а другото се съдържа само и единствено в месото. Плодовете и зеленчуците предполагам вече знаеш с какво са важни.
Извод: Задължително не изключвай от храненето си следните неща : месо, плодове, зеленчуци, захарни изделия и яйца. Това са най-важните неща, които са нужни за организма ти, особено след като тренираш! Яж от всичко в умерени количества.
М 15
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 0f49d24256 |
|
14. Яж всичко но в умерени количества.
Шехерезада от втория етаж
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 7a22db71dd |
|
15. Месо, риба не ядеш да ти кажа не е много хубаво това. Айде да не ядеш тежки меса добре, но друогото лично аз смятам за неправилно. Тренирай си няма по-хубаво от това. За растежа при този хранителен режим е възможно да му повлиаеш, но никой туй не може да ти каже с точност, защото си е работа за експерти в обтастта :) Не се вманиачавай толкова с режими и т.н просто не прекалявай с нищо и всичко ще е наред :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
