 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Искам вашите съвети
преди: 9 години, 11 месеца, прочетена 1217 пъти
Първо да се представя- момиче на 13 години, тежащо 70кг, високо 163см и наистина притесняващо се за здравето си и наднорменото си тегло. Знам, че вече станаха банални историите с отслабването и моля повярвайте изчетох толкова много, но имам нужда от няколко съвета. Убедена съм, че ще има някой, който да ми помогне. Така първо да кажа, че след много неуспешни опити за сваляне на килограми, този път съм наистина решена. Ще ви опиша с какво ще се храня. Преди закуска ще пия 2 лимона разредени с една чаша вода. След това ще спортувам. Вкъщи имаме велоергометър и ще го карам 30 минути, разгряване-8 минути, бягане на място 5-10 минути и след това ще си правя упражнения за бричовете, които си имам и клякания. На обяд ще ям или червени чушки(сурови) със сирене или половин филия бял хляб(даже по-малко от половината) и мисля отгоре да е посипана с малко сирене, за да не ми е сухо. Но ако това не е правилно, моля предложете ми нещо друго. На вечеря ще ям мандарини и ябълки и ако съм много гладна малко кисело мляко и то преди 19:00. Четох, че "полезни" мазнини се съдържат в орехите и мисля да си взимам 50гр за училище, защото много отгладнявам. Кажете дали това е правилно. По принцип не обичам и не ям месо, колкото и хората да казват, че е полезно, аз не мога да свикна да го ям. Яйца също не консумирам и не понасям. Не искам да сваля бързо килограми, а постепенно, за да не получа стрии и допълнително целулит. Разбира се от време на време ще си позволявам да хапвам малко шоколад, но рядко, чак след първия месец. Искам да ми кажете дали така ще има ефект и външно, и вътрешно. А също може ли да ми кажете дали да пия чай и по колко. Чела съм и за него че е полезен, но не знам какво количество да пия. Много се надявам да мога да нося дрехи от малките размери. Знам, че на моите години не биват да се спазват диети и затова напълно се отказах от тях.
Моля да ми кажете мненията си, но ако ще ме обиждате заради теглото ми по-добре не коментирайте. Умолявам ви модератори публикувайте историята ми, изключително важно е за мен, а няма кого да питам.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: a121276599 |
|
1. Здравей,
Пробвай с 90 дневната диета. Мои приятелки и леля ми са я правили и наистина има ефект. Това че ходиш на училище не е проблем да си я спазваш, има много жени, които ходят на работа, но пак я правят тази диета, носят си в кутийка храна. Потърси в интернет има много информация за 90 дневната диета, има описано подробно какво се яде в определените дни, има форуми, в които можеш да прочетеш какви резултати са постигнали другите от спазването на диетата и ще се надъхаш още повече като разбереш колко много са отслабнали и най-важното е, че са си запазили после килограмите.
Недей да се тъпчеш с плодове и зеленчуци на които не им е сега сезона, защото са пълни с нитрати, например чушките, които смяташ да ядеш, яж но по-малко.
Яж червено цвекло много е полезно, киселото зеле също е полезно и се препоръчва за диети. А чайове пий колкото искаш, няма да ти навредят, но да са билкови. Потърси в интернет кои чайове са полезни за отслабване и прочистване на организма, например чай от коприва и там си пише как се приготвя, по колко се пие.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: e0b863e111 |
|
2. С тая 90 дневната диета ще свалиш да но после ще качиш двойно. Мога да ти помогна с резим, но тука няма как ако случайно искаш помощ може да ти обеснявам на лично. на 16 съм и вече може да се каже че имам доста опит с храните. Та ти си реши ако искаш помощ остави контакт : фб, скайп няма значение :)
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: d0d65be01d |
|
3. Хубаво е, че искаш промяна.. :) Така според мен тая диета не я спазвай. Храни се пак здравословно, но като спреш диетата и може да върнеш кг. Доста е сложно при теб не ядеш месо, яйца... Но може и от други неща да си набавиш протеините и мазнините. Относно диетата не съм я спазвала, но пък съм чувала добри отзиви за нея, но според мен си превърни това в ежедневие не само за три месеца. Аз не разбирам кой знае колко, но пък от скромен опит ще ти кажа да се храниш максимално чисто. Яж ядки, риба, кисело мляко, извара, плодове, зеленчуци, овесени ядки.. Изчисли си примерно калориите за деня. В интернет я има формулата. :) Тренирай си също така ходи повече пеш, скачай на въже, вкъщи упражнения и така.. успех
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 596e2f6cdd |
|
4. Първо искам да благодаря на всички за коментарите, но аз никъде не съм написала, че искам да спазвам 90 дневната диета. Представила съм ви примерното меню, което ще спазвам и дали според вас това е правилно. Знам, че това трябва да ми е хранителния режим за цял живот, защото все ще съм си склонна към напълняване. И също искам мнението ви за упражненията, които съм написала, че ще правя. Напълно се отказах от правеното на диети.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: d23c3d572e |
|
5. Ако спазваш този режим сериозно плюс упражненията няма как да не отслабнеш и то главно заради упражненията. Която и да е диета няма ефект без упражнения, спорт, тренировки. Така че пробвай щом си решила и не се отказвай, само воля ти трябва, за да се справиш с излишните килограми. Пий билкови чайове, но без захар. Спри сладкото, газираното и тестените изделия (или ги яж в по-малки количества) и ще видиш, че има ефект.
|
...
| преди: 9 години, 11 месеца hash: a9b46f716d |
|
6. 2. не знаеш ли, че контакти не се оставят в този сайт, забранено е
Модератор: Благодарим за подкрепата
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 596e2f6cdd |
|
7. Авторката:
Благодарение на две приятелки на мама и много изчетено за 90 дневната диета се реших да я спазвам. Горе долу съм си решила какво да ям и мисля да не я правя до края. Можете ли да ми кажете в кои дни може да има междинни хранения и какви да са те. Знам само, че белтъчния и въглехидратния ден са между 4 часа, което означава за мен само закуска обяд и вечеря, на плодовия ще хапвам ядки, а на бобовия не знам какво да ям междинно. Ако имам някои грешки в разпределението на часовете, моля поправете ме. Който я е спазвал моля да ми каже съвети, с какво се е хранил, спортувал ли е, задържал ли е теглото си. Ще съм ви много благодарна :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
