 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Как да стана силен?
преди: 9 години, 4 месеца, прочетена 2116 пъти
Здравейте, хора
Аз съм момче на 17 години и имам нужда по-скоро от препоръки какво да направя, за да реша проблема си, който не е много лесен.
И така... за да стане поясно, аз съм, да го кажа просто, абсолютен слабак. Нямам грам мускули. А тъй като съм момче, се предполага да съм як, в случай че се наложи да тръшна някого или просто да защитя себе си и/или близките си. Започнах да тичам редовно, почти всеки ден, от близо месец. Започнах да се набирам на лостове. Учудващо след няколко дни можех да се набера 5 пъти наведнъж, а преди не можех и два.
Но не мисля, че това е достатъчно. Мисля, че трябва освен да правя мускули и да тренирам някакъв вид боен спорт. И тук идвате Вие. Какъв спорт мога да тренирам от рода на бокс, кик бокс и прочие, при положение, че започвам чак сега на 17, а би било редно да го бях направил от малък? Каква фитнес програма за начинаещи бихте ми предложили и имам ли нужда от треньор? И по какви други начини бих могъл да стана по-силен?
Не си мислете, че съм просто някакъв смотаняк, който няма какво друго да прави освен да пише по форуми. НАИСТИНА имам нужда от това да заякна, защото ми омръзна да живея в страх. Искам да мога да правя и да се изказвам без да се страхувам, ако някой здрав бабаид ми се опре и ме заплаши, че ще ме пречука.
Благодаря Ви
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: d96aa77118 |
|
1. Пише момиче първо да споделя. :)
И като момиче, което ходи на фитнес ще ти кажа, че щом досега не си тренирал ИМАШ нужда от треньор. Той те наблюдава дали изпълняваш всичко правилно, защото ако не правиш така, както са казали няма почти никаква полза. Започни с фитнес като за най-напред. И плюс това треньора ще ти каже какво да ядеш и какво не, за да градиш мускулна маса по-бързо.
Аз също тренирам и ММА. И това бих ти препоръчала също. Зависи в кой град си, защото примерно в моя наскоро го отвориха и съм супер запалена и затова реших да отида. Яко е. Преди тези, които са казвали, че си някой и са ти се правили на интересен вече гледат на теб с друг поглед. Вдигна ми се самочувствието дори от както станах бойна и ходя на фитнес и ММА, докато преди всеки ме тъпчеше. Но ето, че нещата се променят.
Успех :)
A 16
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 2cc417c60d |
|
2. За да имаш тяло и сила се ходи на фитнес. Да можеш да се използваш тази сила се тренират бойни изкуства. Запиши се и тренирай, ти тренираш за да можеш да се биеш, не да ставаш шампион. И на 30 да си, няма значение.
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 373d1bb30d |
|
3. И аз съм в същото положение... напълно разбирам как се чувстваш. Пробвах да променя това по много начини, но нищо не сработи. Чувството е ужасно, но колкото по-бързо приемеш факта, че не всеки има гени да изглежда като Хълк, толкова повече разочарования ще си спестиш. Не ти казвам да престанеш да тренираш или каквото и да било, но просто си създавай очаквания в рамките на физически възможното. УСПЕХ!
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 5c0ce55782 |
|
4. Отговарям само на заглавието - чети книги, развий речника си и мачкай :), останалото са простотии... Ако трябва да стигнеш до бой с някой, то или си глупав или прост... 21 век сме, не сме викинги, че да се бием като животни.
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 8718965d53 |
|
5. Тичането сваля килограми, а на теб ти трябва да качваш. Почни фитнес, допитай се до инструктур или намери приятел, започни програма за качване на мускулна маса, не пропускай тренировки, яж добре, ще промени живота ти, отдай се изцяло, тренировките ти помагат срещи депресия, също така е хубаво да имаш здравословен живот. А и след няколко години ще си здрав и мацките ще идват. Успех, дано този коментар те накара да се замислиш и да промени живота ти!
|
...
| преди: 9 години, 4 месеца hash: b973b5f775 |
|
6. Ходи на айкидо. Намери зала, в която ходят много хора и почвай. Там има такива, които започват да тренират даже на 70. Подходящо е за всякакви. Дори не ти трябват мускули за да го практикуваш. Аз го тренирам и съм много доволна от резултата. Хубавото е, че там се учи и как да боравиш с хладни оръжия ;)
|
| преди: 9 години, 4 месеца hash: 14fcc44721 |
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: e74d548487 |
|
8. Само да отбележа, че това да си силен и това да можеш да се биеш са 2 КОРЕННО различни неща, така че ако искаш да си силен - ходи на фитес, ако имат боксова круша/чувал пробвай да потренираш на него, но това със сигурност няма да ти даде всичко необходимо за да се справиш в истинска ситуация, само колкото да можеш правилно да удряш. Ти писа, че си започнал да бягаш и да се набираш - това е един много правилен подход за изграждането на силна физическа основа, тъй като в началото издръжливостта е от най-голямо значение. За да можеш да се биеш бих ти препоръчал най-вече ММА, после кикбокс, бокс и най-накрая източни бойни изкуства. Бойните изкуства (аз съм тренирал тае-куон-до) учат на правилна техника и самодисциплина, но ММА е това, което най-много се доближава до истински уличен бой, което ще е, когато се сбиеш с някого някъде. Тези гъзарски ритници и хватки, които ги гледаш по филмите, почти няма да получиш шанс да ги употребиш. Накрая бих ти казал, че е по-добре 1во да почнеш с фитнеса, да изградиш една добра основа и после да минеш на някое боено изкуство. Не че там няма да те спукат от упражнения, но едва ли ще тренираш с тежести, а то с тях се става силен. Също така ти каза, че сега (17) тепърва започваш, на твое място не бих се бутал да тренирам всеки ден или пък боено изкуство и фитнес едновременно, тъй като ще е голям риска да се пренатовариш и да видиш много по-малки ефекти, отколкото ако правиш необходимите почивки за възстановяване. Надявам се да съм бил от помощ.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 16ff5926b3 |
|
9. Плувай! Аз до към 15 годишен бях винаги чного хилав, със дълга коса. Ае направо приличах на момиче. Спукваха ме от подигравки... дори и нашите.
Но вече от 4 години спортувам плуване и това доста ми промени живота! Изведнъж дръпнах на ръст, качих маса и мускули, махнах косата. И сега баща ми ми завижда до небето. Затова ще те посъветвам да се запишеш плуване!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
