 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от На работното място |
Отново за нощните смени
преди: 1 ден, 22 часа, прочетена 230 пъти
Здравейте,
Знам, че ако изобщо някой ме прочете ще му се стори тъпо и превзето, но наистина не знам какво да правя.
На 26 год. съм, работя в сферата, която обичам вече 7 год. проблема е такъв, че позицията ми изисква нощни смени, както и повечето позиции в тази сфера.
Към настоящия момент графика ми е 2/2 - дневна, нощна (по 12ч. ) и два почивка, преди съм карала и по 3-4 дни поредни нощни смени и сякаш не ми тежаха толкова, но сега направо ме убиват.
Също така работата е стресова, но към момента е малко като обем и това позволява да се спи на нощните, но напоследък и това не мога от някакво притеснение ли не знам и аз!?
Моля за споделяне на опит/съвет вие как се справяте?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 1 ден, 38 мин. hash: f80c6afe24 |
|
1. Като си намираш занимание. Нет, книга, сериали. Стига да можеш, де.
|
| преди: 23 часа, 35 мин. hash: a6dde20243 |
|
2. Какво работиш?
През нощта не е работа
|
| преди: 21 часа, 18 мин. hash: 4567939eeb |
|
3. Работя по същия начин и съм на 21 също ме съсипват. Не е проблем да не спиш качествен сън през нощта. Ден - два, но вече с месеци или ако го правиш година все по-зле става. Съня е най-важното нещо за здравето на човек. След това храната и движението и накрая тренировките. Като цяло аз обмислям да се махна. Вярно няма да имам толкова време ако съм редовна смяна. Но без сън не си е работа.
Като съвет мога да ти дам на нощната каквото можеш да откраднеш, като сън го направи. И веднага след, като се прибереш лягаш на тъмно и на тихо и прохладно. Спиш колкото можеш и вечерта също се опитваш да легнеш към 23:00, 00:00. Ще ти е трудно в началото след като си спала през деня, но ще свикнеш. За най-добър ефект спри кафето напълно или не пий след 8 сутринта. Така ще заспиваш по-лесно. Това помага много макар и да не е качествен хубав сън. Най- добре сменявай работата докато е време и не чакай дълго така. А и без телефон 1 час преди лягане той направо ти е"ава майката и на бързото заспиване и на съня.
|
| преди: 19 часа, 52 мин. hash: cd72036f3f |
|
4. Аз се справих като си смених работата с такава в която няма подобно нещо. Според мен дори да ти понася, липсата на качествен сън е първото което убива... Коя работа си заслужава, да си скъсиш живота с едни 5 години само от това?
Да не говорим какъв социален живот можеш да водиш, все пак си на 26... То вярно се правите на кариеристки на тая възраст и тръгвате да мислите за семейство и деца на 35... но все пак добре си помисли дали това е за теб, защото мен ме съмнява да има магически решения. Природата ни е програмирала да спим вечер... точно както е програмирала и жените да раждат здрави деца докато са млади...
|
| преди: 18 часа, 41 мин. hash: ab49beda2c |
|
5. В дългосрочен план нощните ще ти еват майката на съня. По-добре си търси друга работа, или започни нещо свое. Който иска нощен труд, да си работи сам.
|
...
| преди: 16 часа, 51 мин. hash: 5777b451de |
|
6. Това е доста нездравословно да го правиш в дългосрочен план, особено първо 12 часа дневна и после 12 нощна. Първия почивен ден си го проспиваш, втория трябва да се мъчиш да заспиш навреме, за са станеш за следващия работен. Кафета и къси дрямки от порядъка на 30 минути, ако спиш по-дълго навлизаш в други фази на сън и в общи линии ще си по-пребита от преди дрямката.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: 1 бр |
| ... |
|
|
|
|
