Спешно се нуждая от режим на хранене и съвети
преди: 8 години, 4 месеца, прочетена 1384 пъти
Здравейте,
Желая да кача маса, но още не мога да си направя режим на хранене. Тренирам от 2 месеца взимам някакви добавки след тренировки за възстановяване. Имам малко релеф, но без маса все едно нищо.... На 17 г съм, 1, 78 и 61кг. Може и да предложите някоя добавка за по-бързо качване на маса. Мерси предварително!! :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 8 години, 4 месеца hash: d21737874a

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Човече, няма как да качиш маса без силно присъствие на масата.. Под това може да разбереш, че ако чакаш на добавките трудно ще издокараш нещо, най-добре почни да се храниш добре, яж по 10 яйца на ден освен всичко останало - гледай да се храниш с меса, ябълки, млечни продукти, като - кисело мляко, извара нискомаслена най-вече, сирене - нискомаслено. Яж яко хляб, гледай да е пълнозърнест и си готов.. Аз като дигам килограми най-важното е да ям по 20 яйца на ден и половин хляб като се прибера от работа изяждам за един път..

 

...

преди: 8 години, 4 месеца hash: 5518d331c5

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Аз лично пия на, , optimum nutrition, serious mass``. Една доза е 1200 калории когато я приемаш с вода, а когато е с мляко е 1640. Дозата включва, 252 грама въглехидрати, 50 грама протеин и 25 грама витамини и минерали.

 

...

преди: 8 години, 4 месеца hash: 0e4a7d1831

гласове: 1 2 3 4 5   (2 гласа)

3.   Мога да ти предложа да разгледаш сайта на Любомир Иванов. За пореден път го споменавам тук, но аз лично съм много доволна както и мои приятели. Това е човек, който може да ти помогне..

 

...

горе^

преди: 8 години, 4 месеца hash: e2b233eac7

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   N 1 Как ще ям 10 яйца? 0. 0 N 2, 3 Мерси за предложенията.

 

...