Клекове - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96793)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22763)
 Секс и интимност (11244)
 Тинейджърски (20204)
 Семейство (4848)
 Здраве (7809)
 Спорт и красота (4068)
 На работното място (2159)
 Образование (5924)
 В чужбина (1297)
 Наркотици и алкохол (931)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1502)
 Други (13136)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Клекове
преди: 4 години, 2 месеца, прочетена 1532 пъти
Здравейте,читатели :) Въпроса ми е конкретен пробвали ли сте да правите клековете ? Ако да наистина има ли резултат ? И след колко време имахте промяна ? Гледам в интернет пространството постоянно ги коментират и се замислям да се захващам ли или е просто измислица :)) Хубав ден

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 4 години, 2 месеца
hash: 725297137b
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

1.   Ефекта от клековете е огромен и в зависимост от правотата на изпълнението му и правилната честота на седмица да речем, зависи колко бързо ще видиш лесно откриваеми резултати и за другите.

 
  ...
преди: 4 години, 2 месеца
hash: fdc19a158d
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

2.   Винаги има резултат но трябва мнооого постоянство.

 
  ...
преди: 4 години, 2 месеца
hash: 42ff694825
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

3.   Има резултат, разбира се! Когато си постоянна има резултат. Виж в интернет има най-различни варианти.. внимавай и с техниката. Храни се здравословно, доколкото можеш и ще успееш. Късмет!

 
  ... горе^
преди: 4 години, 2 месеца
hash: 05a5b45dca
гласове:
1 2 3 4 5
  (13 гласа)

4.   Отговорът на номер 3 още не е публикуван, но автора и другите говорят за резултати, но никой не казва за какви резултати става въпрос. Накрая да не стане като в оная приказка - "каква я мислихме, а тя каква стана". :D Предполагам, че имате предвид клекове с тежести, защото и това има значение за вида на резултатите. Авторе, кажи какви ти са целите, за да получиш по-конкретни отговори.

 
  ...
преди: 4 години, 2 месеца
hash: f54af2dac9
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

5.   Трябва да се сещате по-рано за това как изглеждате.

 
  ...


...
преди: 4 години, 2 месеца
hash: bcf59e918b
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

6.   Клекът е едно от най-добрите и същевременно най-избягваното. Първо не разбрах за какъв клек става на въпрос. Аз съм на 17г и от година се занимавам със тежести и това е упражнението мъртвата тяга, което ми помогна да се променя толкова много. Значи като цяло клекът натоварва първично квадрицепсите задни бедра глутеус(дупе). В зависимост от вида клек, който изпълняваш ще натовариш различните части по различен начин. И вторично се натоварва почти цялото тяло - прасци, пояс, гръб и още много мускулни групи. Основните видове клек са - заден(high bar, low bar) и преден. И след това идват всякакви вариации, които не правя, а и нямам намерение като например - джеферсън клек, хакен клек, зарчер клек, сиси клек. Вариациите са много, но най-важна при всичките е ТЕХНИКАТА, защото заради хора с лоша техника тръгна лошата репутация на клека. Не очаквай бърза промяна. Постоянство и това е. Информацията за клека е огромна и се иска много задълбочаване в материалите. Ще следя въпроса и ще допълвам.

 
  ... горе^
преди: 4 години, 2 месеца
hash: 70370ffd8d
гласове:
1 2 3 4 5
  (4 гласа)

7.   Резултат като по-голямо дупе например възможно ли е? Видях едно предизвикателство 30 дена клекове какво мислите за него?

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker