Танцьор се нуждае от диета (и тренировка...) - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (82723)
 Избор на редактора (99)
 Любов и изневяра (18716)
 Секс и интимност (9826)
 Тинейджърски (18650)
 Семейство (3965)
 Здраве (6800)
 Спорт и красота (3585)
 На работното място (1578)
 Образование (4659)
 В чужбина (1031)
 Наркотици и алкохол (830)
 Измислени истории (697)
 Проза, литература (1317)
 Други (10964)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Танцьор се нуждае от диета (и тренировка...)
преди: 10 месеца, 14 дни, прочетена 637 пъти
Здравейте! Момиче съм, на 15 години, 150см (доста ниска), 49-50кг. Искам да сваля поне 10 килограма, защото имам планове да се изявявам като соло танцьор на патронния празник на училището в края на годината. Танците, които танцувам са акробатични и се изисква сила, която всъщност донякъде притежавам, но също след като от 3 месеца не ходя вече на тренировки по танци (затвориха студиото, а няма друго такова в града), започнах да губя форма (гъвкавостта си най-вече) и килата започнаха да ми пречат, когато реших отново да се занимавям с танци. При премятанията особено ми е много трудно да се изправям.
Почти не пия нищо друго освен прясно и кисело мляко и вода (но доста малко). Като цяло ям всичко, но не знам как да съчетаят тези храни в едно здравословно меню, което и ще ми помогне да отслабна. Така че, ако някой го бива в изготвянето на "диета", режим или както му казвате - помагайте. Също съвети относно намаляне на сладкото и апетита, спирането на хляба и как да се сещам да пия повече вода няма да са излишни.
Ако имате добри тренировки може да споделите и тях. Проблемната ми зона са краката (особено горната част (бедрата) и дупето), но не възразвам и предложения за тренировки за плочки на корема.
Благодаря предварително!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 10 месеца, 13 дни
hash: 264a9023d4
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Мило момиче, сега тялото ти расте и не е полезно да отслабваш рязко и да не ядеш. Може да се разболееш тежко, може да си объркаш хормоналната система. Започни да си тренираш умерено в къщи или във фитнес. Яж от всичко, но по-малки порции. Има една теория, че може да ядеш количество храна, която се побира в шепата ти.

 
  ...
преди: 10 месеца, 11 дни
hash: 77e121c0ae
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Прочети в гугъл за вредата от прясното мляко и за ползите от йогата.

 
  ...
преди: 10 месеца, 11 дни
hash: 35c68eff70
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   До #1 - благодаря за съветите, но като казвам "диета" съвсем нямам предвид гладуване. Не ме разбирайте погрешно. Както вече казах не се чувствам добре когато килограмите ми тежат и мисля, че ако отслабна не би ми навредило, а по-скоро да се чувствам по-добре в кожата си. Все пак благодаря за отговора!
До #2 - мисля, че прясното мляко не вреди на организма, защото като бебета точно с такова са ни хранили, пък и не го пия всеки ден. Въпреки това ще потърся информация. Относно йогата - танците, с които се занимавам доста приличат на нея - разтяжки и различни трикове. Благодаря и на теб за отговора.

От автора.

 
  ... горе^
преди: 10 месеца, 11 дни
hash: 35c68eff70
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

4.   Отново до #2 - тъкмо прочетох една статия за вредите от прясното мляко и бих искала да вмъкна, че моето семейство не купува прясното мляко от магазина, а го взимаме от село. Не инжектираме животните с антибиотици и други работи, които да ги стимулират да дават повече мляко. Напротив, дори понякога няма достатъчно и не пием.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker