1. * На много хора няма да им хареса това инфо, защото нямат воля да правят тези пречиствания и нямат воля, и осъзнатост да се хранят, и живеят правилно.
Не се занимавай с такива книги за отслабване и разни диети с обещания за 15 дни да стане чудо, или дори за 90 дни.
Да, детокс е нужен на тялото ни - пролет и есен, като сезонно голямо почистване на дома ни (домакините ще разберат), но това е почистване на тялото ни.
Вариантите са два - почистване на вода или на плодове като на плодове, има опции с цели продове, смути и фрешове с пулпата.
На вода се случва цялостно пречистване, но няма да стане от раз, нужни са ежегодни повторения и правилно хранене след пречистването - (ядене на цели, растителни храни, в съотношение 80/20 сурова/готвена храна).
На вода - не се започва без подготовка. Нужно е преди това да се храниш с растителна храна, без месо, млечни, джънк фуд, алкохол, цигари... Нужно е да направиш пречистване с магнезиева сол преди това, за да изчистиш дебелото черво. После е лесно, пие се само вода. Може, първо - три дни, след време се увеличават на 11, 22 и толкоз, повече дни се правят за лечение на тежки болести. След което идва 'захранването' - смути от моно плод, после друг плод, фреш с пулпа, като количествата се увеличават постепенно, защото стомахът е смалил обема си, плодове не се смесват с други плодове от различен вид, кисели и сладки - не, първо се ядат киселите, плодове и ядки - не, захранването е дните на пречистването х 2, така постепенно се разширява стомахът, активизират се ензимите, захранват се клетките с полезни вещества и реално след водното пречистване се случва така, че си правиш и плодово. После до края на живота ти, храната да е растителна, без джънк фуд, без алкохол и цигари, без хранителни добавки, лекарства (освен в спешната помощ и операция ако се наложи някога), няма полза да се чистим ако пак преминем на вредна храна и навици. Никакви екстрахирани мазнини, само смлени ядки, семена и тахани, но не много, не и малко, ако си с поднормено тегло - повече, ако ли не - малко (50гр. ядки на ден) ако имаш цел да сваляш кг. (15гр. ядки). Протеините също - с поднормено тегло - повече, ако сваляш - са по-малко, за редовно тегло - нормални количества, всичко е до усет. Полека с бобовите, които образуват пикочна киселина. Най-много да се ядат въглехидрати като плодове за бързи и бавни - ориз, картофи... и зеленолистните за разнообразие (всъщност, зеленолистните не са особено ценни, освен като добавка, например в 20 гр. пресен лук има огромни количества вит. А и К, така че, разрови из нета, и виж за растенията, коя храна какво ти дава и си състави меню, най-много желязо има в сухите подправки и какаото, много калций има в рожков, това зае инфо на месоядите и любителите на млечни).
Cronometer. com безплатна програма за хранителен състав, количество и качество на приетата храна.
Солта да се намали до 3 гр. на ден. Захар - тц, тестени - тц, олиа, масла - тц, особено пък - не, на храни в комбинация на мазно и сладко = диабет.
Вода - повечко, по 1 л. на 10 кг. тегло за спортуващ, за неспортуващ - да започне :) Движение - кардио за топене на мазнини, но ако човек е много тежък - велосипед, не тичане, за да не си прецака ставите, ако е в норма - какъвто спорт иска, за мускули - тежести, за гъвкавост - стречинг, катерене, бойни изкуства... За топене на мазнини един трик - кислород, за който не знае, мазнините се топят от кислорода - кукуваш преносима 3л. бутилка кислород и си дишаш по 15 мин. на ден, зарежда се в магазина, откъдето е купена, разрови из нета за кой магазин говоря, има един по път към Пирогов, за медицински консумативи, за рехабилитация.
Инфо за водно пречистване - книги на Пол Брег в нета, и изобщо има много инфо, пишеш - water fasting, raw veggie diet, fruitarianism и четеш, книги, не статийки. В youtube също, има хора с опит много, послушай, дори да ти се сторят налудничави, сам ще отсяваш инфото като прочетеш достатъчно литература и... от опит глава не боли, особено ако си уверен и имаш подготовка.
:)
|
