Каране на колело.
преди: 4 години, 10 месеца, прочетена 1285 пъти
Здравейте! Момче съм на 19 години. Висок съм метър 83 и тежа 81кг.
От няколко месеца тренирам в къщи и ходя на фитнес.. различно, понякога по 2, 3 пъти седмично, понякога повече, а понякога дори пропускам. Та в момента съм доволен от тялото си, НО все още нямам коремна преса, а това в момента е главната ми цел. Правя коремни преси, планк по 1 минута на ден може би по 2 или 3 пъти и промених начина си на хранене. Гледам да изразходвам повече калории от колкото приемам. Тичам по алеята няколко пъти седмично, но сега реших да си купя колело за да мога да се изморявам по - малко и да карам по - голямо разстояние. Въпроса ми е - дали ако всеки ден карам колело по 3 или повече км ще се промени нещо? Разбира се знам, че за показването на коремните мускули най - важното е начина на хранене. За момента смятам, че се храня правилно и не ми е проблем да продължа, но дали карането на колело всеки ден по алеята ще ми помогне да изгоря повече мазнини за да се покажат проклетите плочки най - после.
Благодаря!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 4 години, 10 месеца hash: 6fc3d5f9c0

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Мен ако питаш за естествено показване на коремните мускули най-важен е генът. Забележи, че има доста професионални спортисти дето нямат, примерно футболистите. Едва ли се храниш по-правилно от тях, а мисълта, че спортуваш повече е абсурдна. Все пак за преса няма по-добро от коремни преси и бягане. Виж Ивет Лалова примерно, а и лекоатлетите масово имат. Друг е въпроса, че те са със супер ген за тая работа, а като деца по това ги избират. Колкото до пресите, преди години прочетох автобиографията на Бианка Панова - най-успешната ни гимнастичка. Тя още като тийнейджърка е правила по 500 коремни преси наден по подготвителни лагери други тренировки, излишно е да споменавам, че гимнастичките пазят супер строга диета и напрактика почти не се хранят на моменти. Обърни внимание някой път имат ли гимнастичките преса? В тази връзка бих ти казал, че 3км колело на ден най-много да те тонизират добре. Виж ако караш по 13км всеки ден или по 30км 2-3 седмично строга диета и хранителни добавки ще стане. Важното е да си супер слаба откъм телесни мазнини и в същото време доста мусколеста за жена. Дано не съм те обидил или разочаровал. Отдай се на тази страст и помни, че е маратонско бягане с препятствия.

 

...