Как да намаля обиколките - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96822)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22769)
 Секс и интимност (11246)
 Тинейджърски (20206)
 Семейство (4851)
 Здраве (7813)
 Спорт и красота (4071)
 На работното място (2160)
 Образование (5926)
 В чужбина (1297)
 Наркотици и алкохол (931)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1503)
 Други (13142)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Как да намаля обиколките
преди: 8 месеца, 12 дни, прочетена 594 пъти
Здравейте, моят въпрос в следният и който се е сблъскал и намерил ефективно решение, нека сподели. Аз съм фигура - тип “круша”и в долната част съм по-набита, не нося къси неща, защото не е женствено, като добиче съм. Имам лека маса, но повече мазнини по бедрата и прасците. Кажете ми как да намаля обема им и упражненията с тежести помагат ли или само изтощително кардио и строг режим, за да станат по-слабички

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 месеца, 9 дни
hash: 5d9f96cc6c
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Храниш се правилно и тичаш, за друго не се сещам. Не прибягвай към строги режими. Не съм дебела, но не съм и слаба, моята фигура е тип "пясъчен часовник", но бедрата са ми доста големи, което ме дразнише, гладувах, ходих на фитнес и свалих 10 кила за 2-3 седмици. Последва отслабване на гърдите и съвсем малко отслабване в бедрата, а после и месечният ми цикъл ме изостави. Та, не измъчвай организма си със строги диети, ще ти го върне рано или късно. Ето един примерен режим за деня:
Закуска-ябълка
Обяд-таратор
Вечеря-една краставица и един домат(правиш на салата), едно пилешко бутче (сварено).
Като отбягваш да добавяш сол на каквото и да е. И гледаш да вечеряш рано.
И отделно си правиш кардио. Това е.

 
  ...
преди: 8 месеца, 9 дни
hash: 2f24b4342e
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Бавно продължително кардио, калориен дефицит, танци също, не толкова много протеини, но тук не би трябвало да са проблем. Аз от високоинтензивно кардио и каране на колело ги увеличих, а съм със същата фигура като теб и установих, че ако не правя интензивни тренировки започват да ми спадат "мускулите"

 
  ...
преди: 6 месеца, 20 дни
hash: d7cbf537e5
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Благодаря, някой да сподели, който е разрешил този проблем? Ще се радвам и на други съвети.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker