1 отгоре - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96124)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22599)
 Секс и интимност (11186)
 Тинейджърски (20140)
 Семейство (4795)
 Здраве (7755)
 Спорт и красота (4045)
 На работното място (2134)
 Образование (5857)
 В чужбина (1284)
 Наркотици и алкохол (922)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1489)
 Други (13011)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

1 отгоре
преди: 21 дни, 21 часа, прочетена 269 пъти
Здравейте! Пише ви момиче на 20. Колкото и да ми е трудно да си го призная, имам излишни около 20кг, които трябва да сваля. Не ми личат толкова, но аз не се чувствам добре в кожата си.
Започнах да бягам на пътека от около месец, като в началото беше през ден-два, а сега вече (от седмица) всеки ден. Около 30 мин, от които първите и последните 5мин са загрявка и успокояване на пулса.. Намалих месото, започнах да ям много зеленчуци и плодове, бъркани яйца, старая се да ям без мазнина, пия около 2л вода... Но въпреки всички тези усилия, тази сутрин установих, че съм качила 1 килограм и направо ми идваше да се застрелям. Не знам къде бъркам и защо не се получава. Знам, че няма как да стане веднага, но пък да кача си е направо гавра.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 21 дни, 16 часа
hash: bc34f22085
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Храненето е по-важно от тренирането! Потърси хранителни режими в интернет, има много. Също така гледай клипове в ютуб, има доста канали, които ще ти бъдат полезни. Съветвам те да не се ограничаваш само с пътеката, има безброй много упражнения и домашни тренировки без да ти трябва специялна екипировка/оборудване. Направила си първата крачка към промяната, а тя е най-трудната! Продължавай смело и не се отказвай!

 
  ...
преди: 20 дни, 18 часа
hash: 897be9a6c5
гласове:
1 2 3 4 5
  (10 гласа)

2.   Ако ядеш повече отколкото изразходваш нормално да качваш.
Тренираш на ден около 20 минути, а това е прекалено малко за да отслабваш.
- Ходи пеша
-- Вместо асансьор ползвай стълбите
--- Тичане в парка
---- Цялостни упражнения за тялото

 
  ...
преди: 20 дни, 10 часа
hash: 52c21760e0
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Спри да се тъпчеш и ще има резултат. С бягане на пътека най-много да си докараш и проблем с колената.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker