 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Дефинирайте правилно хранене
преди: 2 години, 1 месец, прочетена 969 пъти
Здравейте. На много теми попадам, където се споменава правилно хранене и че то е много важно за резултатите. Много хора пишат и че е много скъпо. А аз мислех, че е чиста храна, без пържене и наситени въглехидрати. Въпросът ми е какво толкова включва това правилно хранене?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 2 години, 1 месец hash: ddcaea4579 |
|
1. Има много теории, методи, четеш, образоваш се и според твоите нужди и възприятия намираш верния подход.
|
| преди: 2 години, 1 месец hash: 6a9a53a2a7 |
|
2. Хранителен режим създаден от специалист, друг възможен вариант е от всичко по малко хранене и евентуално диета, от диетолог.
|
| преди: 2 години, 1 месец hash: b08aa7682b |
|
3. И аз ще се включа, но с моя опит.
Преди да започна да спазвам определен режим пиех газирано, ядях от всичко по много, особено от най-вредните храни (преработена захар, колбаси и много пържено). Заради това имах омазнен черен дроб, висока захар и проблеми със сърцето. Всичко беше с пъти над нормата. След като започнах режима всичко се оправи.
Ограничих захарта почти до нула, спрях алкохола почти изцяло, спрях колбаси и повечето мазна храна плюс бял хляб, задължително спираш и маргарин. Отслабнах с около 25 килограма за няколко месеца.
Сега закусвам и обядвам, но не вечерям. Ям доста салати, печени или сурови ядки, яйца, плодове, мляко, зеленчуци и риба поне 2 пъти в седмицата. Пържено не, печено, сурово или варено. Бях под наблюдение от лекар обаче в началото.
Не е много лесно, става с воля, особено ако не си с добра обмяна на веществата. Той и мозъка е пристрастен в началото към “боклуците”, трудно е да се намалят или откажат, но е за наше добро в дългосрочен план.
Покрай мен много приятели също се “запалиха” и сега и те са по-здрави.
Поздрави!
М. 29 г.
|
| преди: 2 години, 1 месец hash: d390188ecf |
|
4. Без захар, тесто, газирано. Правилно съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини. Лек калориен дефицит.
|
| преди: 1 година, 6 месеца hash: b45ea6d9ea |
|
5. Няма хранителен режим съставен от специалист. Какъв е тоя специалист и по какво? Ще ти каже калориен дефицит - глупости. Когато си на дефицит тялото ти отговаря с намаляне на енергийния разход - до баланс. После излизаш от дефицит и напълняваш веднага просто защото не може да живееш на дефицит. С други думи трябва да се запитаме не какво да ядем, а кога. Защото по цял свят се питат какво да ядат - не яж сладко, не яж тесто, не пий газирано и какво? Пак дебел. Така, че въпроса не е какво, а КОГА. И още - да се попитаме как точно е проектиран човека да се храни, защото очевидно кравата не е проектирана да яде пържоли, а лъва не е проектиран да яде трева - ако накараш лъв да яде трева ще умре ли? Да. Занчи не може и не трябва да бягаме от човешката генетика и битие - нашето тяло се е развивало 2 000 000 години на един принцип и той е: лов, прибираш се - ядеш. Няма лов - не ядеш. Факт. Последните 50 години човечеството защо пълнее? Защото се октри хладилника, защото всеки почна да говори за закуски, за междинни хранения и т. н. Неща, които НЯМАТ НИЩО ОБЩО с човешкяи организъм! Човека, като всеки хищник - лъв, леопард, каквото е там е устроен на принципа feast-fast, или пришество-глад, трупане-разход. Човека е създаден да има голям фаст прозорец, в който е активен и момент на пир с племето пред огъня - в който не е активен. Трупа енергия и запас вечер - разходва я сутрин. Най-вредното е да ядеш сутрин, запомни го. Още по-вредно е да ядеш често, всичко повече от обяд и вечеря е катастрофално за човешкия организъм защото той не е проектиран да работи така. Имаме складиращ хормон - само един 1 - инсулин и редица които горят мазнините - глюкагон, растежен хормон, тестостерон... защо тялото ни е проектирано така? Добра идея ли е през цялото време "здравословни" храни тип овес и трици да държат инсулина на високи нива и да складираме и складираме "здравословно" и да супресираме всички останали хормони? Случайно ли природата ни е дала глюкагон, растежен хормон и т. н. и трябва ли да ги блокираме с простотията си и "специалисти" разни да ни учат? Др Емилова? Дето каза, че слона имал мускули ама не ядял месо. Ама слона е РАСТИНЕЛНОЯДНО, човека - МЕСОЯДНО, при слона метаболизма обработва добре растителен протеин, при човека - протеин от месо, мляко, яйца. Ей това ще те учат специалистите - че граха, боба били страхотни протеини видиш ли - глупости, нито един растителен протеин не се усвоява добре от човека. Всички вегани са скенджи. Слаб не значи здрав.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
