Мега трудно ми е да сваля килограми
преди: 2 месеца, 13 дни, прочетена 462 пъти
Здравейте, момиче съм на 16. Преди известно време бяхх доста килограми, но свалих 15 кг и вече най-после се чувствах добре. Просто тялото ми за 1 година стана доста по-фино и миналото лято с доста самочувствие си носих къси панталони, поли, рокли. В интерес на истината сега не съм си върнала килограмите, поддържам ги, но да кажем че просто от доста наднормено тегло съм станала на горната граница на нормалното. И чак сега, айде по-скоро да бъдем точни, преди няколко месеца осъзнах, че колкото и усилия да съм положила... еми не съм слаба. Не мисля, че съм и дебела, но повечето момичета около мен са по-слабички, тъй като обикновено момичетата в тези години просто са си слаби като моделки или поне моите познати. Дори след цялото това потене и труд, се чувствам пълна около тях, просто стандартите ни за красота като цяло изкарват всичко над долната граница на нормалното тегло като дебело. Както казах го осъзнах това нещо преди няколко месеца и реших, че ще свалям пак килограми.

Проблемът ми е че преди отслабвах по-лесно, сега като трябва да сваля едни последни 5-6 кила и калкулатора в нета ми казва, че трябва да ям по 1400 калории на ден, за да сваля по 500 грама на седмица и то ако спортувам 4 пъти седмично. Пробвах го и на 5 ден вече бях пред пред припадък от глад. Просто трябва да ги сваля тези последни килограми звучи смешно 15 да са паднали, а още 5 да не могат, но то просто е много по-трудно почти непосилно. Моля не ми предлагайте някакви бързи диети, защото от тях губиш предимно вода и мускул и тези 5 кг не си личат, пък даже се и връщат. А пък като губиш 5 кила мазнини външно има бая разлика... Някакви съвети какво да правя примерно някакъв спорт който гори повече нещо... трябва да ги сваля, но не мога да си позволя 2 месеца тотален глад.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 2 месеца, 12 дни hash: 23fe7b1149

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   Яж повече череши. Действат като слабително и в допълнение пречистват полепите по стените на червата. - Кифлоприземител

 

...

преди: 2 месеца, 12 дни hash: 31920230b5

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   И аз съм така. Съвсем нормално тегло имам, даже ми излиза, че е перфектно, но изглеждам дебела. Все едно, ако не си слаб, автоматично минаваш за дебел. Аз лично гледам да не закусвам и не слагам нищо в устата до 13. 30-14 часа. Това при мен работи, но малко. Иначе имам хипогликемия и, ако не ям следобед и вечер, ми е много зле. Но като не ям сутрин, се чувствам чудесно.

 

...

преди: 2 месеца, 12 дни hash: 3115d061aa

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   Спри сладко, газирано, захар, джънк фооди тн. Яж много плодове, зеленчеци месо, риба, млечни продукти, приготвяй ги с малко мазнина, най -добре без. Движи се много, прави минимум 7, 8к крачки на ден и ще видиш как ще отслабнеш.

 

...

горе^

преди: 2 месеца, 11 дни hash: 7576122b91

гласове: 1 2 3 4 5   (9 гласа)

4.   Започни аеробика

 

...

преди: 2 месеца, 9 дни hash: bd1fdf2ede

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

5.   Така. Не бива да се изпада в крайности. Следи си индекса на телесната норма. Не си дебела ако си дори малко над нормата. Внимавай с здравето. Всеки ума различна генетична структура. Не взимай момичете покрай теб за стандарт. Някой сега са слаби, но след 10г може да са дебели, като стринки. От тук насетне твоят път за отслабване не бива да включва диети, дори напротив. Само интензивен спорт. Тенис на корт е много подходящ. Плуване. Трябва да включва интензивни движения. И не си мисли че една жена трябва да е задължително слаба да излъпва сексапил. Дебела не е хубаво, но дори леко пълна може да бъдеш харесвана и желана!

 

...