 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Ендоморф съм?
преди: 11 години, 8 месеца, прочетена 2092 пъти
Как да определя кой под-тип тяло съм. Висок съм 168 см-82кг и имам около 26-27%подкожни мазнини??? Ендоморф съм?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: cba5bef89d |
|
1. Трябваше да използвам гугъл за да разбера за какво става думи!
Върви на специалист да ти направи характеристика, тук едва ли ще има кой да ти каже. И все пак...
Абсолютен ендоморф
Описание:
Ниски хора с тънки и къси или дебели и къси кости и много слабо развита мускулатура, свлечени рамене. И в наши дни този соматотип е по-характерен за жените с нисък ръст, отколкото за мъжете с нисък такъв.
Фитнес препоръки:
Най-добре да тренират 5-7 пъти седмично с кратки тренировки с тежести и кардио завършек и само с кратки кардио тренировки в други дни. Отношението смесени тренировки : кардио тренировки е 3:4, 3:3:, 2:3, съответно за 7, 6 и 5 тренировъчни дни. Мъжете от тази група имат нисък брой на стероидни рецептори в мускулите си. Ето защо им препоръчвам да се стремят към ниско тегло и висока плътност при постепенна редукция на мастна тъкан.
Диетични препоръки:
Това са хора с по-ниски нива на тестостерон и като цяло завишен естроген. Често са чувствителни към инсулин, ето защо се изисква да се хранят с храна, преобладаваща на влакна, бавни въглехидрати (с гликемичен индекс под 40) и никакви захари! Препоръчвам ниско-въглехидратна диета.
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: e984e47694 |
|
2. Видя тяло се определя от физиката и МЕТАБОЛИЗМА! Дай снимка на тялото ти и ще ти кажа (от врата надолу за да е анонимна)
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: 5ef8fcf70b |
|
3. Не знам дали си ендоморф, но определено си дебел. Намаляй яденето, за да си подобриш здравето и живота, докато не е станало късно!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
